年級
水平四(七年級)
人數(shù)
40人
課時
快速跑單元第二課時(5~2)
學習目標
1.認知與技能目標：學習步頻與步幅是決定跑速的概念，掌握提高跑速的技術。
2.體能與健康目標：通過學習，增強體能，提高奔跑能力
3.情感目標：通過跑的學練，形成堅毅、頑強等良好意志品質(zhì)，并運用在生活和學習中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識。
教學內(nèi)容
快速跑:途中跑
重點
步幅和步頻
難點
上下肢協(xié)調(diào)，自然用力
課序
教學內(nèi)容
時間
次數(shù)
指導與練習
思想滲透
開
始
部
分
課的導入
2’
全班站成四列橫隊
教與學的方法
教師世界百米跑的最快的人是誰？引導學生進入今天的課題，如何才能跑的更快。
學生積極思考回答問題。
自然導入，突出學習內(nèi)容及重點。
準
備
部
分
一、聽號反應跑
二、準備活動。
8’
4×8’×5
一路縱隊圓周跑→圓形
教與學的方法
教師介紹練習方法及規(guī)則，學生認真聽講，明確“1”“2”“3”“4”所代表動作。
教師指揮，師生互動進行練習。
學生積極參與練習。
熱身同時既能集中學生注意力又能有效激發(fā)學生興趣
基
本
部
分
一、途中跑（一）失衡對比跑
23’
4~5
次×30米
八路縱隊
教與學的方法
教師組織學生體驗一手背身后（或一手扶頭）的失衡快速跑及雙臂自然前后擺動的快速跑。
通過對比引導學生說出感受，知道自然擺臂在快速跑中的重要作用。
3. 提出問題：怎樣擺臂才有助于
通過對比練習，讓學生切實感受到兩臂協(xié)調(diào)前后擺臂的重要性。
基
本
部
分
（二）、自主體驗
（三）小組自練自糾
（四）成果檢驗
練習拓展
9’
5~6次×30米
6~8次×30米
提高跑速。學生帶著問題練習。
4.教師通過點撥引導學生總結出擺臂要領并組織練習。
一、隊形安排：各組依次排開
二 、教與學的方法
1、提出問題：正確的跑姿還應做到哪些？組織學生按能力分組（6~8人一組）進行自主體驗練習。
2、各小組談看法，教師點撥總結要領。
3、指揮學生依次練習，引導學生觀察發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的問題。
一、隊形安排同上
二、教與學的方法
1、各小組在小組長帶領下自練自察自糾。
2、教師觀察、引導、點撥。
3、組織各小組展示，學生積極進行自評互評。
4、根據(jù)各小組表現(xiàn)評出優(yōu)勝組給予加平時分獎勵。
四列體操橫隊
教與學的方法
1、教師引導學生針對練習中出現(xiàn)問題找出解決辦法，并帶領學生進行輔助方法練習。
2、引導學生根據(jù)自身不足選擇相應練習。
3、組織學生游戲練習，師生練→生生練，輸者每次做五次針對性動作。
4、教師評價。
學生自主練習，能增強他們學習的積極主動性及觀察、思考、探究能力。
增強責任心及小組凝聚力，能針對自身出現(xiàn)問題對癥下藥。
師生互動，生生對練，在激發(fā)學生練習興趣的同時，有效針對出現(xiàn)問題加以強化糾正練習。
結
束
部
分
放松
課堂總結
3’
四列→散點
教與學的方法
1、放松練習→呼吸調(diào)整。
2、課堂總結。學生自評。
3、師生再見！
放松練習，放松身心。
運動負荷
中上
平均心率
練習密度
125—130次∕分左右
45％左右
場 地
器 材
田徑場一塊

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第二章 田徑

版本： 人教版

年級： 七年級全一冊

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