部編高教版(2023)心理健康與職業(yè)生涯第二單元 認(rèn)識自我 健康成長第5課 認(rèn)識情緒 管理情緒優(yōu)秀課件ppt

這是一份部編高教版(2023)心理健康與職業(yè)生涯第二單元 認(rèn)識自我 健康成長第5課 認(rèn)識情緒 管理情緒優(yōu)秀課件ppt，共17頁。PPT課件主要包含了破解情緒的密碼，情緒是什么，1正視情緒，學(xué)會管理情緒，順口溜等內(nèi)容，歡迎下載使用。
情緒既是主觀感受，又是客觀生理反應(yīng)，具有目的性，也是一種社會表達。情緒是多元的、復(fù)雜的綜合事件。
1. 正面情緒:包括開心、興奮、喜悅、高興、滿足等。這些情緒體現(xiàn)出個人積極正面的心理狀態(tài)。2. 負(fù)面情緒:包括傷心、沮喪、焦慮、恐懼、悲傷、抑郁等。這些情緒反映出個人消極或痛苦的心理體驗3. 中性情緒:如平靜、淡然等。這些情緒比較穩(wěn)定,反映出個人較為中性的心理狀態(tài)。
適應(yīng)功能（有機體在生存和發(fā)展的過程中，有多種適應(yīng)方式）；動機功能（它能激勵人的活動，提高人的活動效率）；組織功能（情緒對其他心理過程的影響）；社會功能（情緒在人際間具有傳遞信息、溝通思想的功能）；識別功能（覺察他人情緒的能力就是所謂同理心）
情緒是人和環(huán)境相互作用的產(chǎn)物。情緒的產(chǎn)生和變化既受到環(huán)境因素的影響，也受到個體內(nèi)部因素的影響。生理狀態(tài)會影響情緒。
　 二、成為情緒都的主人
1，正視情緒
情緒有正性和負(fù)性之分，沒有絕對的好壞之分。每一種情緒都有自己獨特的作用。 *接納并主動體驗情緒。 *合理表達情緒。
小組討論你們是如何看待情緒的怎們管理情緒
3、轉(zhuǎn)移注意，培養(yǎng)愛好
緊張生氣是情緒，有效管理深呼吸，吸氣時間數(shù)到三，呼氣時間數(shù)到七。連續(xù)呼吸三五次，心情平靜沒脾氣，如果呼吸不管用，離開現(xiàn)場最神奇。面帶笑容叫暫停，改天再談沒關(guān)系，涼水洗臉最神奇，唱歌運動寫日記。