一、生活方式對(duì)健康的影響1.生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N　　　　　　,如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、娛樂活動(dòng)、參與社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣,等等。?2.影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病,而是惡性腫瘤、_____________、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病,這些疾病也常被稱為“　　　　　　　　　　”或“　　　　　　　　　　”。?
二、健康的生活方式1.健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病,特別是一些慢性、非傳染性疾病,而且有利于提高人們的　　　　　　　,提高生活質(zhì)量。?2.選擇健康的生活方式,應(yīng)該從　　　　　　和　　　　　　時(shí)期開始。?3.科學(xué)研究早已證明,煙草燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體有害的物質(zhì),如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體,不僅能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎),還有可能誘發(fā)　　　　　　。?
4.酒中含有酒精,酗酒會(huì)導(dǎo)致　　　　　　疾病和　　　　　疾病,增加患癌癥的危險(xiǎn),還會(huì)導(dǎo)致骨骼異常,增加骨質(zhì)疏松癥、骨折的發(fā)生率。?5.吸毒會(huì)損害人的　　　　　系統(tǒng),降低人體的　　　　　功能,并使心肺受損,呼吸麻痹,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。?6.染上網(wǎng)癮的人會(huì)毫無節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力上網(wǎng),導(dǎo)致身體　　　　　　低下,還會(huì)出現(xiàn)心理疾病,產(chǎn)生錯(cuò)誤的思想道德觀念。?
生活中應(yīng)該選擇哪些健康的生活方式?(1)合理營(yíng)養(yǎng),平衡膳食。(2)堅(jiān)持體育鍛煉。(3)按時(shí)作息。(4)合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間。(5)不吸煙、不喝酒、拒絕毒品。(6)積極參加集體活動(dòng)。
【例題】 下列屬于健康的生活方式的是(　　)①平衡膳食,一日三餐按時(shí)進(jìn)食?、诓晃鼰?、不喝酒?、郯磿r(shí)作息,早起早睡　④廢寢忘食地學(xué)習(xí),提高學(xué)習(xí)成績(jī)A.①②③④B.②③④C.①②③D.①②④解析:健康的生活方式包括:不吸煙、不飲酒,均衡膳食,早睡早起,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等。廢寢忘食地學(xué)習(xí),使人體總是處于緊張的狀態(tài),不利于身體健康,不屬于健康的生活方式,應(yīng)該勞逸結(jié)合提高學(xué)習(xí)成績(jī)。答案:C
1.下列不屬于“現(xiàn)代文明病”的是(　　)A.糖尿病　　B.惡性腫瘤　C.心腦血管疾病　　D.甲肝解析:甲肝是由病原體引起的傳染病,不屬于“現(xiàn)代文明病”。
2.當(dāng)前,有部分青少年染上了煙癮,這應(yīng)該引起大家的高度重視。吸煙將會(huì)(　　)A.引發(fā)心腦血管疾病、糖尿病等B.誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,還有可能引起肺癌C.促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強(qiáng)記憶力D.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、骨骼異常
3.健康的生活方式有利于提高生活質(zhì)量。下列屬于健康生活方式的是(　　)A.熬夜學(xué)習(xí)到凌晨B.為忘掉憂愁而酗酒C.為減肥不吃早飯D.不挑食,合理營(yíng)養(yǎng)4.酗酒直接危害人體的(　　)A.消化系統(tǒng)　　B.呼吸系統(tǒng)C.循環(huán)系統(tǒng)　　D.神經(jīng)系統(tǒng)
5. 下列生活方式,哪項(xiàng)有利于預(yù)防疾病?(　　)A.抽煙酗酒　　 B.熬夜加班 C.沉溺網(wǎng)絡(luò)　　D.按時(shí)作息6.為了預(yù)防心腦血管疾病,我們?cè)谄綍r(shí)飲食中應(yīng)注意 (　　)A.多吃一些新鮮水果和蔬菜B.多吃一些高脂肪食品C.多吃一些高糖食品D.多吃一些高蛋白食品
7. 下列有關(guān)健康生活方式的敘述,錯(cuò)誤的是(　　)A.應(yīng)關(guān)注飲食安全,遠(yuǎn)離垃圾食品B.打噴嚏時(shí)應(yīng)遮掩口鼻或避開他人C.吸毒有損身心健康且危害社會(huì)D.感冒后可以隨意服用抗生素解析:要合理用藥,是藥三分毒,不能濫用抗生素。8.我們應(yīng)該選擇健康的生活方式,努力提高生活質(zhì)量,下列生活習(xí)慣和方式哪項(xiàng)不可取?(　　)A.注意食品衛(wèi)生,不吃變質(zhì)食物B.每天參加體育活動(dòng)或義務(wù)勞動(dòng)C.只喝飲料不喝水D.遇到問題與人交流,聽取他人意見解析:健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病,而且有利于提高人們的健康水平,提高生活質(zhì)量。飲料不能代替水,C項(xiàng)生活習(xí)慣和方式不可取。
9.“遠(yuǎn)離毒品,珍愛生命”不僅僅是一句簡(jiǎn)單的口號(hào),更是時(shí)刻在我們耳邊響起的警鐘。下列關(guān)于吸毒的觀點(diǎn),錯(cuò)誤的是(　　)A.甲同學(xué):吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等傳染病B.乙同學(xué):搖頭丸等毒品能排解精神空虛,青少年可以吸食C.丙同學(xué):冰毒、海洛因能損害人的多種系統(tǒng),降低人體免疫力D.丁同學(xué):吸毒能使人極度興奮或產(chǎn)生錯(cuò)覺,易造成行為失控10.探究“煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響”實(shí)驗(yàn)時(shí),必須人為控制的變量是(　　)A.水蚤的數(shù)量B.煙草浸出液的濃度C.水蚤的心率D.環(huán)境溫度
11.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義,健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是指沒有疾病或者不虛弱。請(qǐng)根據(jù)相關(guān)知識(shí)完成下列問題。(1)兒童和青少年心理健康的核心是　　　　　　　　。?(2)“我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)”反映的是　　　　方面處于健康狀態(tài)。(3)健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病,而且有利于提高人們的健康水平、生活質(zhì)量,選擇健康的生活方式,應(yīng)該從　　　　 時(shí)期開始。?
解析:(1)兒童和青少年心理健康的核心是心情愉快。(2)健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是指沒有疾病和不虛弱。“我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)”反映的是身體方面處于健康狀態(tài)。(3)健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病,而且有利于提高人們的健康水平、生活質(zhì)量,選擇健康的生活方式,應(yīng)該從兒童和青少年時(shí)期開始。答案:(1)心情愉快(2)身體(3)兒童和青少年
12.為了向爸爸說明酒后駕車的危害性,林子和爸爸一起做了一個(gè)“測(cè)定反應(yīng)速度”的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如下表。
注:表中測(cè)量值為林子松開直尺后,爸爸盡快用拇指和食指夾住直尺時(shí)手指所在的位置的刻度值,單位為厘米。請(qǐng)分析回答下列問題。
(1)請(qǐng)幫林子將表中數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成直方圖。?(2)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:飲酒會(huì)影響人的反應(yīng)速度,且飲酒越多,測(cè)量值越　　　　,人的反應(yīng)速度越　　。?(3)實(shí)驗(yàn)中只對(duì)爸爸一人進(jìn)行了測(cè)量,測(cè)量數(shù)據(jù)還缺乏足夠的說服力,可以通過增加　　　　　　　　來改進(jìn)實(shí)驗(yàn),增強(qiáng)可信度,讓更多的人認(rèn)識(shí)到酒后駕車的危害性。?

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第二節(jié) 選擇健康的生活方式

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年級(jí)： 八年級(jí)下冊(cè)

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