讓青春遠(yuǎn)離沖動(dòng)【輔導(dǎo)背景】 初中生的情緒具有兩極性，行為具有沖動(dòng)性。而憤怒作為一種負(fù)性情緒，產(chǎn)生的原因是人的某種需要沒有得到滿足，或受到阻礙時(shí)，產(chǎn)生的一種不滿情緒。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒情緒，可以幫助我們及時(shí)宣泄心中壓抑的怒氣和挫折感，避免引起更大的沖突，還會(huì)讓周圍的人理解并接受我們此刻不愉快的心情。但是，如果我們的憤怒情緒失去了控制，爆發(fā)的怒火會(huì)造成不可挽回的損失，沖動(dòng)是魔鬼，放縱怒火使人失去理智，輕則出言不遜，影響人際關(guān)系，重則傷人毀物。學(xué)會(huì)在憤怒出現(xiàn)時(shí)自我覺察、及時(shí)轉(zhuǎn)化并恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)，有助于學(xué)生形成健全人格。 【輔導(dǎo)目標(biāo)】 1. 客觀地看待憤怒并接納憤怒情緒。 2. 了解不恰當(dāng)?shù)姆绞叫箲嵟榫w可能帶來的危害。 3. 學(xué)會(huì)在憤怒時(shí)管理自己的情緒，合理有效地表達(dá)憤怒。 【輔導(dǎo)方法】 講授法、游戲體驗(yàn)、角色扮演、分組討論、全班分享 【輔導(dǎo)準(zhǔn)備】 每人一張“覺察自己的憤怒”測(cè)試紙、憤怒宣泄方式檢查表、《情緒控制大法》視頻 【輔導(dǎo)過程】 1. 熱身活動(dòng)：“測(cè)測(cè)你的智商” 全班按小組圍成一個(gè)圈，左手伸出食指，抵在左邊同學(xué)的右手心之下，其他指頭拳起，右手手掌伸開，放在右邊同學(xué)的左手食指之上。  演示喊1，2，3，4然后讓同學(xué)們?nèi)プビ疫呁瑢W(xué)的手指，同時(shí)避免自己的左手手指被抓住。實(shí)際上喊到3的時(shí)候用力拍打桌子，大部分同學(xué)就會(huì)去抓，而不用等到喊4。 2.主題活動(dòng)一：紅黃綠燈化沖動(dòng) 【活動(dòng)時(shí)間】15分鐘 【活動(dòng)程序】 1.每4人一組。分配角色，一人扮演甲，三人分別扮演乙內(nèi)心的紅、黃、綠燈。 2.各組自行設(shè)計(jì)故事情節(jié)。例如：甲罵乙混蛋，于是乙的內(nèi)心的紅黃綠燈開始工作。 紅燈：停下，深呼吸，達(dá)到心平氣和。 黃燈：表達(dá)感受。（如：對(duì)方罵我，我特別惱火。）       確定目標(biāo)。想出多種處理方案。 考慮后果。 綠燈：選擇最佳方案，付諸行動(dòng)。選擇最佳時(shí)機(jī)，相互溝通，相互理解，做到和睦相處。 3.甲和紅、黃、綠燈4人扮演時(shí)不僅要用語言表達(dá)，還要配上相應(yīng)的動(dòng)作。 討論分享： 1.你扮演的是哪個(gè)角色呢？你有什么感受？ 2.你學(xué)到了什么？ 3.體驗(yàn)活動(dòng)：找一找 人在憤怒的時(shí)候，會(huì)有很多表達(dá)憤怒的方式，有的人默默忍受，有的人遷怒他人，有的人毀壞東西……找一找下面的憤怒表達(dá)方式，你認(rèn)為哪些是適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式？哪些是不當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式？  4.主題活動(dòng)二：情緒ABC之轉(zhuǎn)變想法 1.每個(gè)同學(xué)寫出曾經(jīng)讓自己憤怒的一件事情（A） 2試著對(duì)這件事情進(jìn)行解釋（B） 3事件會(huì)引發(fā)的情緒和行為（C） 4改變第2步對(duì)于事件的解釋和看法，積極取向（D） 5感受積極的情緒和行為 5.總結(jié)：我的感悟與收獲 學(xué)習(xí)了這節(jié)課，你有哪些感悟與收獲呢？請(qǐng)將它們寫下來。

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第十二課 讓青春遠(yuǎn)離沖動(dòng)

版本： 北師大版 (2013)

年級(jí)： 八年級(jí)全一冊(cè)

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