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小口訣:發(fā)球站位看分數(shù),左單右雙,發(fā)對角
小口訣:握拍如握手,虎口對棱邊
示范太快,不太清楚?讓我們進入動作分解的學(xué)習(xí)
兩腳呈“丁”字站立,與肩同寬,前腳尖離發(fā)球線80厘米,左手如端酒杯持球于胸前,拍子自然放于身后,持球手略高于持拍手,身體側(cè)對球網(wǎng),前腳尖方向?qū)是蚓W(wǎng)。
接著在準備姿勢基礎(chǔ)上持拍手腕后伸直臂引拍至身后
左手放球,小臂、手腕發(fā)力向前上方快速揮出,小臂內(nèi)旋同時手指緊握球拍,配合蹬地旋轉(zhuǎn)髖重心前移身體左轉(zhuǎn)至面對球網(wǎng),擊球,擊球點在腰部以下,擊球完畢將球拍順勢自然向身體的另一側(cè)收拍。
我們還需要注意什么要點?
擊球過程中前腳掌踩實地面后腳以腳尖為軸發(fā)力蹬轉(zhuǎn)重心由后腳轉(zhuǎn)移到前腳兩腳保持適當(dāng)距離
小臂內(nèi)旋,持拍手腕后伸引拍手腕右后伸至前屈帶動球拍拍頭向前上方揮動注意并不是越用力球就會發(fā)得越遠,擊球過程中需要手腕快速向前上方屈指展腕閃動,并結(jié)合前臂迅速內(nèi)旋爆發(fā)用力,此時持拍手臂在發(fā)力擊球瞬間幾乎完全伸直
還記得動作分幾步了?讓我們復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)
左手放球,左手放球,小臂、手腕發(fā)力向前上方快速揮出,小臂內(nèi)旋同時手指緊握球拍,配合蹬地旋轉(zhuǎn)髖重心前移身體左轉(zhuǎn)至面對球網(wǎng),擊球,擊球點在腰部以下
擊球完畢將球拍順勢自然向身體的另一側(cè)收拍
學(xué)生分成若干,在組長的帶領(lǐng)下進行練習(xí)學(xué)生相互糾錯,教師輔助更正,有利于肌肉形成正確的動作記憶
學(xué)生分成若干,在組長的帶領(lǐng)下進行練習(xí)讓學(xué)生體會完整流暢的發(fā)力過程,提高發(fā)球質(zhì)量

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第五節(jié) 羽毛球

版本: 人教版 (2019)

年級: 全一冊

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