接納生命不完美 教案適合對(duì)象:五年級(jí)學(xué)生活動(dòng)目標(biāo)1.知識(shí)與能力：通過教學(xué)情境的設(shè)計(jì)，使學(xué)生了解什么叫做生命不完美，知道生命不完美給自己帶來的負(fù)面包括如身體問題、心理問題，并嘗試改變現(xiàn)有狀態(tài)，試著接受生命的不完美。2.過程與方法：遵循團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法和技術(shù)，通過傾聽、對(duì)話、反饋、交流和分享等方法，讓學(xué)生了解生命不完美，并學(xué)會(huì)正確看待并接納自己的不完美。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：基于積極心理學(xué)中培養(yǎng)快樂學(xué)習(xí)、快樂生活的理論，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確看待生命中的不完美，逐步養(yǎng)成積極樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。活動(dòng)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：營造良好氛圍，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、互動(dòng)和感悟，正確地認(rèn)識(shí)生命中的不完美,并嘗試接受生命不完美。難點(diǎn)：掌握一些自我開導(dǎo)、調(diào)節(jié)身心的有效方法，逐步培養(yǎng)孩子積極樂觀學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。活動(dòng)準(zhǔn)備：準(zhǔn)備：PPT活動(dòng)時(shí)間：一節(jié)課（35分鐘） 剛才啊，我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)過了，我覺得咱們班的同學(xué)啊，非常熱情，老師也覺得非常開心，能有幸在我們班上一節(jié)課。希望我們能在一起度過一段美妙的時(shí)光。上課——同學(xué)們好！一、導(dǎo)入，揭題。（5分鐘）1.吹畫師：首先，讓我們一起來欣賞幾幅美術(shù)作品。    ①大家覺得這兩幅畫怎么樣？    預(yù)設(shè)：很棒    ②大家知道嗎，這兩幅畫可不是畫出來的，他們是——吹出來的！    ③ 是不是很神奇，大家想不想試一試呢？    預(yù)設(shè)：想    ④那我們也來試試吧，不過我們這次吹畫的目標(biāo)是把墨水吹成一個(gè)圓形。請(qǐng)看吹畫要求，誰愿意來讀一讀？    吹畫要求：   1.用試管吸一滴墨汁滴在白紙上，把墨汁吹成一個(gè)圓形，限定時(shí)間兩分鐘。   2.不管是否吹完，時(shí)間到，必須停下。展示①師：哪位同學(xué)愿意展示自己的作品？ 預(yù)設(shè)：想。你很勇敢，愿意和大家分享自己的作品。       不想。你有些害羞。②你對(duì)自己吹出來的圓形滿意嗎？預(yù)設(shè)：滿意。你能很好地接受自己的作品，不錯(cuò)。      不滿意。其實(shí)第一次能吹成這樣，已經(jīng)很好了。揭題：同學(xué)們，這只是一次小小的活動(dòng)，對(duì)于作品的不完美我們尚且可以接受，但對(duì)于生命中的不完美，我們都能如此輕松地接納嗎？請(qǐng)看小東的故事。（板書：生命，不完美。貼圖） 二、認(rèn)識(shí)生命不完美，明白接受不完美的重要性。（8分鐘）1.播放視頻鏡頭一：師：視頻放完了，我覺得心里很沉重的，很心疼小東，你跟我有同樣的感受嗎？預(yù)設(shè)：覺得小東不容易，很用功。師提煉總結(jié)。師：同學(xué)們，小東的心里其實(shí)也不好受啊，讓我們來傾聽他內(nèi)心的聲音。播放小東內(nèi)心獨(dú)白：師：聽完之后，你有什么想說的嗎？（苦悶、焦慮）預(yù)設(shè)：同學(xué)們不應(yīng)該嘲笑他。      小東不要難過，我們應(yīng)該安慰她。師：你們說的都很對(duì)，此時(shí)的小東內(nèi)心充滿了負(fù)面情緒，有哪位同學(xué)也曾有過類似的負(fù)面情緒呢？預(yù)設(shè)：有過。因?yàn)椤?/span>      沒有?？磥戆?，你是一位樂觀開朗的同學(xué)。師：其實(shí)包括老師也會(huì)這樣，比如說工作上事情很多來不及做的時(shí)候，我就會(huì)很焦慮很煩躁，內(nèi)心充滿了負(fù)面情緒。如果我們總是在不良的情緒中，長此以往，大家覺得會(huì)出現(xiàn)哪些問題呢？預(yù)設(shè)：自卑（是啊，長此以往，小東失去自信了，總是覺得自己不如別人）      身體不適（都影響到身體健康了）師提煉：長期處于負(fù)面情緒中影響身體健康，會(huì)出現(xiàn)身體問題（乏力、免疫力下降），同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生心理問題（自卑、暴躁、性格孤僻），更嚴(yán)重的甚至?xí)呦驑O端。——PPT過渡：同學(xué)們，如果不能接納生命中的不完美，會(huì)出現(xiàn)多么可怕的事情！因此，正確地接納生命中的不完美是多么重要??！大家想不想幫助小東走出困境呢？讓我們通過小組討論的方式一起尋找解決辦法吧！ 三、小組討論，尋找解決方法，學(xué)習(xí)如何接納生命不完美。（22分鐘）小組討論，匯報(bào)交流：我們?cè)撊绾螏椭|接納這一次測試的不完美呢？    師：這個(gè)小組已經(jīng)率先討論好了，其他小組呢？哪個(gè)小組愿意展示一下討論的結(jié)果？1.釋然①宣泄預(yù)設(shè)：跑步，放松，出去玩。師：其實(shí)跑步、聽音樂、放松就是想把悲傷難過的心情排解出去。你做的這些其實(shí)就是在宣泄你的負(fù)面情緒。    過渡：告訴你們一個(gè)秘密，老師小的時(shí)候一遇到不開心的事情呀，我就會(huì)用一個(gè)好辦法來宣泄自己的負(fù)面情緒，那就是——排山倒海。大家想不想試一試？那全體起立，跟老師一起來做。方法：握緊你的拳頭，然后心里默默的說讓我的難堪，讓我的自卑，讓我的不開心……統(tǒng)統(tǒng)握在手里，握緊，握緊——握緊了嗎？趕快握緊，然后排山倒海。做完之后感覺怎么樣，有沒有輕松了許多？是的，其實(shí)負(fù)面情緒可怕嗎？知道怎么宣泄了吧？②積極暗示師：剛才這個(gè)小組提出的方法很好，現(xiàn)在還有哪個(gè)小組有補(bǔ)充？預(yù)設(shè)：安慰她，鼓勵(lì)小東，給小東信心。師：鼓勵(lì)小東，是想讓他自信起來，其實(shí)就是給他積極暗示。怎樣才能給自己積極暗示呢？讓我們一起來做做放松操吧！現(xiàn)在讓我們趴在桌子上，慢慢閉上雙眼，深呼吸，想著我們擁有的一切：來自朋友、老師、家人的關(guān)愛；健全的四肢；強(qiáng)壯的體魄；我們是這樣的富有。讓我們對(duì)自己說，我是最棒的！無論遇到多大的困難，我都能戰(zhàn)勝。所有的失敗與挫折，都會(huì)成為我走向成功的基石。我相信，我能行！現(xiàn)在，我們仿佛躺在柔軟的草地上，聞到了淡淡的花香。同學(xué)們，慢慢睜開雙眼吧，迎接我們的，是充滿希望的每一天！師：大家覺得怎么樣，預(yù)設(shè)：很輕松。師：有沒有覺得對(duì)自己更有信心了？師：這就是積極暗示的神奇作用，它讓我們?cè)谙嘈抛约旱耐瑫r(shí)，賦予我們走向成功的超能力。師：在大家的幫助下，通過宣泄和積極暗示，小東已經(jīng)能成功管理他的情緒了，對(duì)于數(shù)學(xué)測試，他終于做到了釋然。（板書：釋然）     2.知足預(yù)設(shè)引導(dǎo)：數(shù)學(xué)測試小東通過自己的努力雖然只得了80分，但這樣的結(jié)局或許并不是最糟糕的，如果他不努力的話，會(huì)怎么樣？是不是連80分都不一定能考到？師：下面老師要和大家分享一幅漫畫，看完后舉手告訴我這幅漫畫說些了什么。預(yù)設(shè)：一個(gè)人沒有鞋子穿，但是另一個(gè)人卻沒有腳。師：通過這幅漫畫你又明白了什么道理？提煉：不要總是覺得我們遇到了困境，其實(shí)比起很多人來說，我們已經(jīng)很幸運(yùn)了。相對(duì)于抱怨，我們更應(yīng)該心存感恩，要學(xué)會(huì)知足。因?yàn)椤A(yù)備齊（學(xué)生讀）（板書：知足）     3.完善師：大家還有什么好辦法可以幫小東呢？預(yù)設(shè)：我們可以在學(xué)習(xí)上幫助小東。上補(bǔ)習(xí)班。師提升：既然小東不擅長數(shù)學(xué)，那我們對(duì)他學(xué)習(xí)上的幫助，就是在幫他提高自己，完善弱勢。怎樣才能將弱勢變?yōu)閮?yōu)勢，老師相信，有一支舞蹈肯定會(huì)給大家?guī)韱l(fā)。——《千手觀音》師：大家覺得這支舞蹈怎么樣？預(yù)設(shè)：很美，她們肯定是經(jīng)過了很多次練習(xí)。 師：大家知道嗎，《千手觀音》是由21位平均年齡21歲的聾啞人集體完成，舞蹈者在聽不到音樂的情況下怎樣來統(tǒng)一動(dòng)作呢？大家是不是覺得不可思議？因?yàn)樗麄兟牪坏?，所以他們需要位于舞臺(tái)四角手語老師的指揮；因?yàn)樗麄兟牪坏?，所以他們靠舞蹈時(shí)地板的震動(dòng)來調(diào)整動(dòng)作；因?yàn)樗麄兟牪坏?，所以他們用后頸感受后面人的呼吸權(quán)當(dāng)做是舞蹈節(jié)奏。上天在創(chuàng)造這些舞蹈者時(shí)并沒有給予他們完美，在如此艱難的情況下，歷時(shí)七年創(chuàng)作，歷時(shí)七年排練，這21位舞者為我們帶來了絕美的作品。你覺得震撼嗎？預(yù)設(shè)：震撼。師：是啊，這支舞蹈2004年在雅典奧運(yùn)會(huì)閉幕式上演出……作為舞蹈者，聽不見是他們生命中最大的缺陷，但他們坦然地接受了這份生命中的不完美，付出了更多的努力，付出了更多的汗水，付出了更多的練習(xí)。完善了生命中的不完美，挑戰(zhàn)了生命中的不可能，最終達(dá)到了藝術(shù)的巔峰！（板書：完善） 四、完善吹畫，接納不完美。師：還記得課堂之初大家的那幅吹畫么，此時(shí)，再拿出來，用墨汁將你的吹畫完善為一棵樹，用彩筆為樹加上花和葉。（貼學(xué)生作品）同學(xué)們，你們看，我們的人生就像這幅吹畫，雖然我們不可能改變我們的不完美，但我們可以添枝加葉，讓它成為獨(dú)一無二的藝術(shù)品。只要我們懂得接納（貼：接納），加以釋然、知足、完善，同樣能收獲陽光，鮮花（畫枝干、葉子）。感謝大家的認(rèn)真傾聽，也感謝大家接納我這堂課的不完美，謝謝大家！

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第二十五課 不完美的自己最真實(shí)

版本： 北師大版 (2013)

年級(jí)： 五年級(jí)下冊(cè)

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