人在情緒低落的狀態(tài)下容易失去理智、迷失方向，往往會做出一些令自己后悔的事，但蒲松齡卻能管理好自己的情緒，選擇另辟蹊徑干一番事業(yè)。 在青春成長的道路上，在與人交往時我們需要了解自己的情緒，要學(xué)會像蒲松齡一樣管理和控制好自己的情緒，調(diào)節(jié)情緒，以恰當(dāng)?shù)胤绞奖磉_(dá)情緒。
今天競選班長，我多票獲勝，下課后，好朋友都來祝賀我，我心里高興極了，放學(xué)后我騎著車一路狂奔，急切地想把這個消息告訴媽媽?？墒?，
一進(jìn)家門我驚呆了，發(fā)生了什么事？只見媽媽正在沙發(fā)上坐著哭呢，旁邊的爸爸一直在安慰。爸爸看了看我，說讓我去書房寫作業(yè)?；氐椒块g我聽見了爸爸和媽媽的對話，原來媽媽下崗了，剛才還興奮地朵朵一下子愁苦 起來了。
2.這種情緒的傳遞告訴我們一個什么道理？
1.朵朵的情緒發(fā)生了怎樣的變化？
人與人之間的情緒會相互感染。
媽媽的事情讓我心情欠佳，翻來覆去地一夜沒睡好，第二天早上騎車上學(xué)時不小心與一輛汽車相撞了，還好無礙，真倒霉！
下午數(shù)學(xué)測試，由于昨天沒睡好，此時的我困得兩眼直打架，會做的題也做不出來了。
朵朵現(xiàn)在的情緒應(yīng)該是怎樣的？
今天，昨天數(shù)學(xué)測試的分?jǐn)?shù)出來了，面對滿是錯號的試卷想到下崗待業(yè)的媽媽，我不敢把考砸的成績告訴父母，更不知道該怎么安慰媽媽，為此我很郁悶，很苦惱，不愿和同學(xué)多說一句話。
2.朵朵的故事說明了什么道理？
1.朵朵現(xiàn)在的不良情緒，將會對她帶來什么影響？
適度的負(fù)面情緒，可以幫助她適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害她的身心健康。
我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。
為什么要合理表達(dá)情緒？（合理表達(dá)情緒的重要性）
1.人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。2.情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
★我們應(yīng)如何表達(dá)自己的情緒？（P39）
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
找朋友談一談 向老師和家長傾訴 聽音樂 吃美食 做運動 、、、、
思考：我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會調(diào)節(jié)情緒？
我們可以得知：我的情緒我做主，但也并不能想笑就笑，想哭就哭，想罵就罵。
有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？
享受喜悅和快樂，讓我們的青春生 活更加美好
1、不同的情緒感受對我們的影響
好可怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！
這個月我的工作業(yè)績?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量?br/> 看了這兩張圖片，你有什么感悟？
享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件
2017年1月17日下午，許女士送自己的母親和兒子回老家。由于買錯車票，沒能順利的將祖孫倆送上火車，只能返回北京的家中。 途中,因此事與車內(nèi)的丈夫吵起來,許女士情緒很不好! 思考:許女士持續(xù)處于負(fù)面情緒中結(jié)果會如何? 賭氣中，許女士無視前方的紅綠燈，直直的將車開了過去，結(jié)果導(dǎo)致三車相撞，自己的母親頭部受傷，最終因搶救無效死亡，而許女士也因違反交通規(guī)則導(dǎo)致重大事故，而被判刑六個月。
可能危害我們的身心健康
★如何正確對待自己的情緒感受？（不同情緒的影響）（P40）
（1）正面情緒：保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（2）負(fù)面情緒：適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
2、調(diào)節(jié)情緒常用的方法
哎！哪有人來買我大兒子的傘?。?br/>哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬??！
老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！
轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度。
把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
　　 遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?
　　放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。 放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。
為什么要調(diào)節(jié)情緒？合理調(diào)節(jié)情緒的作用？
我的表現(xiàn)讓老師和同學(xué)們很擔(dān)心，她們主動走近我，幫助我，我的情緒慢慢地好了起來?？墒菋寢屢廊贿€是……我該怎么做呢？我該為媽媽做點什么呢？
設(shè)身處地，向他表示理解
1.著名教育家馬卡連柯曾說:“不會抑制自己的人,就是一臺被破壞的機(jī)器?！笨梢?學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法,可取的有( D )①小田受到老師批評后,故意不認(rèn)真聽課,以發(fā)泄自己心中的不快②小紅與同學(xué)發(fā)生誤會后,用詼諧的語言打破僵局③小偉與父母發(fā)生矛盾后,亂摔東西,以泄不滿④小剛在考試中遇到難題,渾身緊張,通過做深呼吸來放松自己A.①② B.①③ C.①④ D.②④
2.《人不是火柴,不能一擦就冒火》給我們的啟示是( D )A.發(fā)泄情緒不利于人的身心健康 B.要學(xué)會消除情緒對自己的影響C.應(yīng)時刻保持快樂喜悅的積極情緒D.要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,做情緒的主人

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情緒的管理

版本： 人教部編版

年級： 七年級下冊

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