學(xué)生用書P187
閱讀下面的文字,完成1~5題。(19分)
①盡管人類顯示出一種固定的24小時(shí)作息模式,每個(gè)人各自的高峰和低谷卻有著明顯的差異。對(duì)一些人來說,他們?cè)诎滋旌茉绲臅r(shí)候就達(dá)到清醒狀態(tài)的高峰,而睡眠的低谷也在入夜后早早到來。這些都是“晨型人”,大約占總?cè)丝跀?shù)的40%。他們更傾向于在清晨時(shí)分醒來,并且很樂意這樣做,他們?cè)谝惶斓倪@個(gè)時(shí)候會(huì)擁有最理想的工作效率。另一些人則是“夜型人”,約占人口總數(shù)的30%。他們更喜歡很晚入睡,第二天上午很晚才起,甚至下午才起床。剩下30%的人處于早晚兩型之間,稍微傾向于夜型人,我自己就是其中之一。
②你可能會(huì)將這兩類人分別稱為“早起鳥”和“夜貓子”。與“早起鳥”不同,“夜貓子”無論多么努力地嘗試,仍然常常無法在夜里入睡。只有在第二天凌晨時(shí)分,“夜貓子”才能夠迷迷糊糊地睡過去。因?yàn)橥硭?“夜貓子”當(dāng)然會(huì)強(qiáng)烈地抵觸早起。在這段時(shí)間里,他們無法正常工作,其中一個(gè)原因就是,盡管他們“醒著”,但他們的大腦在整個(gè)清晨仍然處于一種類似睡眠的狀態(tài)。在一個(gè)叫作前額葉皮質(zhì)的區(qū)域尤其如此。它位于眼睛上方,可以被視為大腦總部所在地。前額葉皮質(zhì)控制著高層次的思維和邏輯推理,并幫助控制我們的情緒。當(dāng)“夜貓子”被迫過早醒來時(shí),他們的前額葉皮質(zhì)仍然處于一種喪失工作能力的“離線”狀態(tài),就像一個(gè)在清晨就發(fā)動(dòng)的冷引擎一樣,它需要很長時(shí)間才能上升到適合工作的溫度,而在此之前,它無法有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。
③成年人的熬夜性或早起性,即睡眠類型是由基因決定的。如果你是個(gè)“夜貓子”,那么你父母中的一方(或雙方)很可能也是“夜貓子”?？杀氖?社會(huì)對(duì)待“夜貓子”的態(tài)度是不公平的。首先是“懶惰”的標(biāo)簽,這是源于“夜貓子”白天起得很晚的習(xí)慣,因?yàn)樗麄冎钡搅璩坎潘?。另一些?通常是早起的人)會(huì)根據(jù)這種錯(cuò)誤的假設(shè)來指責(zé)“夜貓子”,這些人認(rèn)為這樣的偏好是一種選擇,如果他們不那么懶散,就可以很容易早起。然而,“夜貓子”并沒有選擇去做一個(gè)“早起鳥”。由于不可避免的DNA結(jié)構(gòu),他們生來就處于一種推遲的時(shí)間表中。這不是他們的意識(shí)缺陷,而是基因宿命。
④其次是根深蒂固的、不公平的社會(huì)工作日程安排,這種日程安排強(qiáng)烈偏向于一天早早地開始,這對(duì)“夜貓子”是一種折磨,對(duì)“早起鳥”則是優(yōu)勢(shì)。盡管如今情況有所改善,但標(biāo)準(zhǔn)的工作日程迫使“夜貓子”進(jìn)入非自然的睡眠節(jié)奏。因此,在早晨的時(shí)候,“夜貓子”的工作表現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法達(dá)到最佳狀態(tài),而且在下午晚些時(shí)候和傍晚的標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間結(jié)束以前,他們尚不能表現(xiàn)出真正的潛力。最不幸的是,“夜貓子”更缺乏睡眠,他們不得不同“早起鳥”一起起床,晚上又要比他們更晚才能入睡。因此,“夜貓子”經(jīng)常會(huì)像俗話說的那樣,“蠟燭兩頭燒[注]”。因此,由于睡眠不足導(dǎo)致的更嚴(yán)重的健康問題就會(huì)纏上他們,包括更高比例的抑郁、焦慮、糖尿病、癌癥、心臟病和中風(fēng)等。
⑤就這方面來說,我們需要一個(gè)社會(huì)變革,來為“夜貓子”提供一個(gè)折中方案,就像我們?yōu)槠渌眢w差異(例如視力障礙)者所做的努力一樣。我們需要更靈活的工作時(shí)間表,以便更好地適應(yīng)所有的睡眠類型,而不僅是其中的一個(gè)極端。
⑥你可能對(duì)大自然為什么會(huì)在人們之間安排這種差異產(chǎn)生疑問。作為社會(huì)性物種,我們是否應(yīng)該全都保持同步,從而可以同時(shí)起床并保證最充分的人類互動(dòng)呢?也許并不是這樣。這本書后面會(huì)講到,人類很可能進(jìn)化成了家庭甚至是整個(gè)部落共同睡眠,而不是獨(dú)自或僅在夫妻之間。鑒于這種進(jìn)化的背景,經(jīng)過如此基因編碼的睡眠或清醒時(shí)間偏好上的差異所帶來的好處就容易理解了。某一個(gè)群體中的“夜貓子”直到凌晨1點(diǎn)或2點(diǎn)才會(huì)睡覺,并在早上9點(diǎn)或10點(diǎn)才醒來。而另一些早起的人晚上9點(diǎn)開始休息,早上5點(diǎn)就會(huì)醒來。這樣,兩組人作為一個(gè)整體而言,盡管每個(gè)人都得到了8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,整體上卻只有4個(gè)小時(shí)處于易受攻擊的狀態(tài)(也就是每個(gè)人都在睡覺的時(shí)候),而不是8個(gè)小時(shí)。這有可能增加50%的存活率。大自然永遠(yuǎn)不會(huì)浪費(fèi)可以提高一個(gè)物種的生存安全,從而形成其適應(yīng)性的生物學(xué)特性——這里指的是一個(gè)群體中的個(gè)體睡覺和醒來的時(shí)間這個(gè)有益的變量。因此,這種差異性保留了下來。
(摘編自馬修·沃克《我們?yōu)槭裁匆X》,
田盈春譯)
注蠟燭兩頭燒:指同時(shí)做太多的事情,把自己搞得很累。
1.下列對(duì)原文相關(guān)內(nèi)容的理解和分析,不正確的一項(xiàng)是( )(3分)
A.“睡眠低谷”,是指一個(gè)人的最佳睡眠時(shí)間。在標(biāo)準(zhǔn)的工作日程下,“夜型人”的作息時(shí)間會(huì)影響其工作效率。
B.早睡早起和晚睡晚起是“晨型人”和“夜型人”顯著的區(qū)別,他們的睡眠低谷完全不同,一個(gè)在夜晚,一個(gè)完全在白天。
C.“蠟燭兩頭燒”在文中的意思是,標(biāo)準(zhǔn)的工作日程迫使“夜型人”不得不早起,他們晚上還要比“晨型人”睡得更晚。
D.為提高自身的生存安全,人類很可能進(jìn)化成家庭甚至整個(gè)部落共同睡眠,從而形成睡眠或清醒時(shí)間偏好上的差異。
答案:B
解析:B項(xiàng),“他們的睡眠低谷完全不同,一個(gè)在夜晚,一個(gè)完全在白天”錯(cuò)誤,說法絕對(duì)。根據(jù)“他們更喜歡很晚入睡,第二天上午很晚才起,甚至下午才起床”可知,不能說明“夜型人”的睡眠低谷完全在白天。
2.根據(jù)原文內(nèi)容,下列說法不正確的一項(xiàng)是( )(3分)
A.從第①段的內(nèi)容可以看出,人與人之間在達(dá)到清醒狀態(tài)的高峰的時(shí)間節(jié)點(diǎn)上存在差異性,據(jù)此可分為“夜型人”和“晨型人”。
B.如果一個(gè)“夜型人”在上午8點(diǎn)開始上班的時(shí)候尚未達(dá)到清醒狀態(tài)的高峰,那么,他的工作質(zhì)量和效率應(yīng)會(huì)受到一定影響。
C.由于“晨型人”和“夜型人”有著不同的睡眠機(jī)制,因此作者建議,工作時(shí)間表應(yīng)該靈活安排,以適應(yīng)不同睡眠類型的人。
D.作者將“晨型人”比作“早起鳥”,將“夜型人”比作“夜貓子”,直觀形象地揭示了這兩種不同睡眠類型的人的顯著特征。
答案:A
解析:A項(xiàng),“據(jù)此可分為‘夜型人’和‘晨型人’”錯(cuò)誤。根據(jù)原文“剩下30%的人處于早晚兩型之間,稍微傾向于夜型人,我自己就是其中之一”可知,在這兩種類型之外,還有“30%的人處于早晚兩型之間”的情況。
3.下列選項(xiàng),最適合作為論據(jù)來支撐第④段觀點(diǎn)的一項(xiàng)是( )(3分)
A.一項(xiàng)研究表明,“夜貓子”傾向于完全不吃早餐,或者選擇吃晚點(diǎn)的早午餐,這種飲食習(xí)慣不利于身體健康,甚至引發(fā)疾病。
B.美國行為睡眠醫(yī)學(xué)主任德雷魯普建議,“夜貓子”可每天提前15到20分鐘起床并逐漸增加,直到調(diào)整到理想時(shí)間為止。
C.在國外一項(xiàng)研究中,研究人員分析了白班和夜班工人的睡眠類型和其睡眠行為之間的關(guān)聯(lián),提出依不同睡眠類型進(jìn)行輪班的策略。
D.發(fā)表在美國《睡眠》月刊上的一篇文章顯示,強(qiáng)迫“夜貓子”像“早起鳥”一樣工作會(huì)對(duì)其大腦功能、創(chuàng)造力和健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
答案:D
解析:第④段的觀點(diǎn)是“不公平的社會(huì)工作日程安排”導(dǎo)致“夜貓子”出現(xiàn)身心健康問題。A項(xiàng),說的是“夜貓子”的飲食習(xí)慣對(duì)健康的影響;B項(xiàng),說的是讓“夜貓子”向“早起鳥”轉(zhuǎn)變;C項(xiàng),說的是根據(jù)“早起鳥”和“夜貓子”的不同睡眠類型進(jìn)行輪班安排。
4.為什么“夜貓子”不會(huì)變成“早起鳥”?請(qǐng)簡要說明。(4分)
參考答案:①“夜貓子”的睡眠類型是由基因決定的;②“夜貓子”的大腦前額葉皮質(zhì)在清晨無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
5.關(guān)于睡眠,作者從人類作為社會(huì)性物種的角度作了怎樣的推論?請(qǐng)根據(jù)文本概括。(6分)
參考答案:①人類的家庭和整個(gè)部落很可能共同睡眠;②在共同睡眠時(shí),“晨型人”和“夜型人”的睡眠形成時(shí)間差;③這種睡眠的時(shí)間差增強(qiáng)了人類生存的安全性。

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