統(tǒng)編版（2024）一年級上冊（2024）第9課 作息有規(guī)律優(yōu)質(zhì)課ppt課件

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政治認同：理解并認同國家倡導(dǎo)的健康中國戰(zhàn)略，認識到個人健康是國家強盛、民族復(fù)興的重要基石。道德素養(yǎng)：培養(yǎng)自律意識，尊重并珍惜自己的健康，理解并實踐對他人的尊重與關(guān)懷（如不打擾他人休息）。法治觀念：雖不直接涉及法律條文，但通過遵守作息規(guī)律，體現(xiàn)對個人健康權(quán)的自我保護和尊重，間接培養(yǎng)法治精神。健全人格：增強自我管理能力，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，面對困難時能夠堅持并尋找解決辦法。責任意識：認識到個人作息習(xí)慣對家庭、學(xué)校乃至社會的影響，主動承擔起維護自身健康的責任。
采用“生活情境再現(xiàn)”的方式導(dǎo)入，幾位學(xué)生因作息不規(guī)律導(dǎo)致的一系列負面后果（如上課犯困、情緒不穩(wěn)定等）的視頻或圖片，引發(fā)學(xué)生共鳴，本節(jié)課主題——探索并實施早睡早起的小妙招。
板塊二：早睡早起小妙招1. 案例分析：選取幾個成功實現(xiàn)早睡早起的學(xué)生案例，讓學(xué)生分組討論其成功的關(guān)鍵因素。
板塊二：早睡早起小妙招設(shè)定目標：引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定具體的作息時間表，并設(shè)定短期與長期目標。環(huán)境調(diào)整：創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境，如減少臥室光線、降低噪音等。睡前準備：避免劇烈運動和電子設(shè)備使用，進行放松活動如閱讀、冥想等。晨起激勵：設(shè)置鬧鐘并放置遠離床邊的位置，使用晨光喚醒燈等輔助工具。建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友分享計劃，相互鼓勵監(jiān)督?；迎h(huán)節(jié)：“我的早睡早起小妙招分享”，鼓勵學(xué)生分享自己的創(chuàng)意方法，教師適時點評并給予正面反饋。
設(shè)計“作息時間規(guī)劃表”要求學(xué)生根據(jù)自身情況，制定一周的早睡早起計劃，并思考可能遇到的挑戰(zhàn)及應(yīng)對策略。。
小朋友們，學(xué)了早睡早起的小妙招，記得每晚早早睡，清晨早早起哦！堅持每天這樣做，就像小樹苗需要陽光雨露，你們的身體會更健康，學(xué)習(xí)游戲都更有精神。讓我們一起行動起來，把好習(xí)慣變成日常，慢慢長成最棒的自己！加油！
1. 完成一周作息計劃執(zhí)行記錄表，并撰寫一篇關(guān)于“我的作息改變之旅”的小作文。 2. 調(diào)查家人或朋友的作息習(xí)慣，分析其中的優(yōu)點與不足，提出改進建議。