教科版（2024）五年級上冊1.我們的身體優(yōu)秀ppt課件

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科學(xué)觀念1.健康包括身體健康、心理健康等。 2.影響青少年健康的主要因素有睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力等。良好的生活習(xí)慣有益于健康。 3.噪音、霧霾、污水等不良環(huán)境對人體健康有害。良好的生存環(huán)境有益于健康。 科學(xué)思維1.能運(yùn)用適合的方式搜集自己的身體健康數(shù)據(jù)，形成完整有效的信息。 2.能運(yùn)用分析、比較的方法，依據(jù)自己的健康數(shù)據(jù)及《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，對自己的健康狀況做出客觀、準(zhǔn)確的評估。 探究實(shí)踐1.能對自己的身體狀況做出客觀真實(shí)的評價(jià)，并愿意與人交流。 2.在進(jìn)行多人合作時(shí)，愿意與人溝通，并能綜合考慮小組各成員的意見，最終達(dá)成共識。 態(tài)度責(zé)任知道人類活動(dòng)會(huì)影響環(huán)境，環(huán)境的改變又會(huì)影響人類的健康與生活。
我們的身體很奇妙，就像一部復(fù)雜而精妙的機(jī)器，能完成各種動(dòng)作，而且十分協(xié)調(diào)。讓我們一起再次研究，認(rèn)識我們的身體并了解如何保護(hù)它，健康地生活吧！
我們已經(jīng)知道人必須吃東西，吸入氧氣，才能獲得能量，維持生命。 身體健康與哪些因素有關(guān)？ 現(xiàn)在我們身體的健康狀況又是怎樣的呢？
身體主要器官無疾病，各系統(tǒng)、器官、組織、細(xì)胞具有良好的生理功能。
對疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化、各種生理刺激以及致病因素對身體的影響。
心理的各個(gè)方面及活動(dòng)處于一種良好或正常的狀態(tài)，也就是我們常說的好的心態(tài)。
人與社會(huì)的關(guān)系，包括人與人之間的溝通，人對社會(huì)的適應(yīng)等多方面的內(nèi)容。
體質(zhì)是人體在先天遺傳和后天獲得基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的機(jī)體形態(tài)和功能上相對穩(wěn)定的固有特性,每個(gè)人的體質(zhì)不同,這與多種因素有關(guān)。
探索1：檢測我們的身體情況
現(xiàn)在我們身體的健康狀況又是怎樣的呢？
我們需要檢測自己的身體狀況！
體質(zhì)信息主要包括哪些你知道嗎？
體重指數(shù)（BMI）、視力、肺活量、50米跑、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐
體質(zhì)反映身體成分、心血管系統(tǒng)功能、肌肉的力量和耐力以及關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。
如何正確測量身高體重？
被測量者光著腳，“立正”姿勢站在身高體重計(jì)上，腳跟、骶骨部及兩肩胛間緊靠身高體重計(jì)的立柱上。測量者站在被測量者的左右均可，將其頭部調(diào)整到耳屏上緣與眼眶下緣的最低點(diǎn)齊平，再移動(dòng)身高體重計(jì)的水平板至被測量者的頭頂，使其松緊度適當(dāng)，即可測量出身高。
把身高體重計(jì)放在水平地面上，使用前校正零點(diǎn)。被測者盡量脫鞋，盡量穿單薄的衣褲，自然站立在體重計(jì)的中央，并保持身體平衡。指針?biāo)傅目潭燃礊楸粶y者的體重值。
肺活量是指人在盡最大努力吸氣后，再盡最大努力呼氣所能呼出的氣體量。
數(shù)據(jù)來源：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》
與五年級的學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)相比較，看看自己達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎？
體重：45千克身高：1.5米肺活量：1910毫升50米跑：9.7秒一分鐘跳繩：130個(gè)一分鐘仰臥起坐：39個(gè)
體重指數(shù)=體重（千克）÷[身高（米）×身高（米）] =45÷（1.5×1.5） =20 =20
（ ）班學(xué)生體質(zhì)健康統(tǒng)計(jì)表
交流：引起身體健康指數(shù)不達(dá)標(biāo)的原因可能有哪些？
還與睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)壓力以及周圍環(huán)境等有關(guān)系。
從出生到死亡，人體都在不斷地發(fā)生變化。青少年時(shí)期是生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對我們的一生有著重要影響，因此，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣非常重要。
我們的身高、體重、軀干與四肢的比例等，會(huì)受到遺傳的影響。我們雖然無法通過先天條件完成遺傳因素的更改，但是可以通過后天手段來改變。保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、保持健康的心理狀態(tài)都是增進(jìn)健康的必要條件。
青少年必須提供全面均衡的營養(yǎng)素，來補(bǔ)充身體生長發(fā)育的需要。我們要不挑食、不厭食，拒絕高脂、高糖食品，拒絕過度飲食，少吃零食，少吃薯?xiàng)l、炸雞等油炸食品，不養(yǎng)成喝可樂等碳酸飲料的習(xí)慣，多喝牛奶、白開水，多吃水果蔬菜。
正常的體力勞動(dòng)和體育鍛煉，是促進(jìn)青少年生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)毅力的重要手段，將使我們的成長終身受益。
充足的睡眠對青少年的影響比成年人還要大，能保證體內(nèi)新陳代謝的正常進(jìn)行，有助于身體健康。充足的睡眠，還會(huì)使我們有充沛的精力，提高學(xué)習(xí)效率。小學(xué)五年級學(xué)生每天的睡眠時(shí)間不應(yīng)少于10個(gè)小時(shí)。合理的作息規(guī)律，也是健康生活的保障。
影響健康的環(huán)境因素包括水分、陽光、空氣等。天氣好時(shí)，我們要多在戶外運(yùn)動(dòng)，多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣，接受自然陽光的照射。同時(shí)也要避免接觸危險(xiǎn)的環(huán)境因素。還要遠(yuǎn)離霧霾、噪聲、輻射、農(nóng)藥、廢氣、污水等不良環(huán)境。
影響生長發(fā)育的因素有遺傳、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、疾病、環(huán)境、情緒等,我們的身體是一個(gè)很復(fù)雜的系統(tǒng),我們要時(shí)刻關(guān)注我們的身體健康。
交流：為了身體健康，我們可以做些什么?
研討：為了健康生長，我們還需要做哪些努力呢？
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如不暴飲暴食，不挑食；睡眠要充足，至少要8個(gè)小時(shí)；多運(yùn)動(dòng)，給自己一個(gè)健康的體魄；積極向上,拒絕消極思想,養(yǎng)成正確地人生觀、價(jià)值觀、世界觀……此外，環(huán)境因素也會(huì)影響人的身體健康，我們還要保護(hù)環(huán)境等。
環(huán)境污染，會(huì)對我們的身體帶來哪些危害？
在被污染的大氣中生活和運(yùn)動(dòng)，呼吸時(shí)就會(huì)吸入大量的有害物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病或者急性中毒。霧霾、沙塵都是對于身體不利的天氣，當(dāng)遇到這種情況時(shí)，我們就要注意防護(hù)，戴好口罩或者減少出行。
人體中大部分是水分，長期飲用不良的水質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，免疫力減弱等。污水中的致病微生物、病毒可能會(huì)引起傳染病的蔓延。污水中的一些有毒物質(zhì)進(jìn)入人體后還可能會(huì)造成慢性中毒，影響人體的健康。
長時(shí)間戴耳機(jī)使用音樂播放器或接觸其它噪音，可能會(huì)導(dǎo)致聽覺過敏或耳鳴等危害性癥狀。噪音還會(huì)令人激素分泌失調(diào)，出現(xiàn)心跳加快、血壓上升等癥狀。因此我們要盡量不接觸或少接觸噪聲，減輕噪音對我們的危害。
是不是一個(gè)人只要他的身體健康，就可以說他擁有真正的健康呢？
身體健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng)
心理健康指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，也就是我們常說的好的心態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)?shù)取?br/>社會(huì)適應(yīng)指人與社會(huì)的關(guān)系，它包括人與人之間的溝通、人對社會(huì)的適應(yīng)等多方面的內(nèi)容。
傳統(tǒng)健康理念只關(guān)注身體是否有疾病，現(xiàn)代健康理念對于健康的關(guān)注是多元的、廣泛的，包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面。其中的社會(huì)適應(yīng)取決于身體和心理的素質(zhì)狀況，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。
良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會(huì)降低或破壞某種功能而引起疾病。因此，在日常生活中，我們要多注意身體的健康狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活方式和作息習(xí)慣，關(guān)注身體健康、心理健康，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，全方面地健康成長。
通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)我們知道：1、健康包括：身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)等。2、體質(zhì)是指人體在先天遺傳和后天獲得基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的機(jī)體形態(tài)和功能上相對穩(wěn)定的固有特性。3、從出生到死亡，人體都在不斷的發(fā)生變化。青少年時(shí)期是生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對我們的一生有著重要的影響。因此，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣非常重要。4、影響青少年健康的主要因素有睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力等。良好的生活習(xí)慣有益于健康。5、噪音、霧霾、污水等不良環(huán)境對人體健康有害，良好的生存環(huán)境有益于健康。6、為了健康生長，我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保持好的心態(tài)、保護(hù)周圍環(huán)境等。
1、健康包括： 、 和社會(huì)適應(yīng)等。2、 時(shí)期是生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對我們的一生有著重要的影響。3、影響青少年健康的主要因素有 等。良好的生活習(xí)慣有益于健康。4、為了健康生長，我們需要養(yǎng)成良好的 、保持好的心態(tài)、保護(hù)周圍環(huán)境等。5、體質(zhì)是指人體在先天遺傳的基礎(chǔ)上表現(xiàn)來的固有特性。（ ）6、人的健康就是指身體健康（ ）
身體健康 心理健康
睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力
1. 除了身體健康，健康還包括（ ）和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。 A.心理健康 B.情緒健康 C.生活方式健康
2. 影響生長發(fā)育的主要因素有遺傳、睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力等。一對親兄弟出生時(shí)體質(zhì)會(huì)有很多相似的地方，這是因?yàn)樗麄兊模? ）相似。 A.睡眠時(shí)間 B.遺傳因素C.飲食習(xí)慣
做好《身體的運(yùn)動(dòng)》學(xué)習(xí)準(zhǔn)備