對于一些同學來說，考試并不是一件美好的事情，尤其是考試結果如果不理想，往往還會給自己帶來很多煩惱。有些時候并不是自己實力不行，而是到了考場上之后，所有平日里會的知識，就好像瞬間失憶一樣，完全不知道自己應該怎么應對考試的試題。上了考場之后為什么會出現(xiàn)這類情況呢？身處考場應該怎么做呢？
學會應對考場怯場的小技巧。
理智面對學習壓力，克服考試怯場。
壯壯的爺爺奶奶都是大學教授，爸媽也都是高中老師，全家人都希望壯壯能夠成為一個學習優(yōu)秀的孩子。壯壯平時學習比較用功，功課也一直不錯，可是一到考試的時候就發(fā)揮失常。眼看就要到期末考試了，壯壯每天都為了考試的事情憂心仲忡，加上平時父母總是有意無意提到考試的事情，這讓壯壯更是倍感壓力。
壯壯為了能夠在期末考試的考場上發(fā)揮出自己的正常水平，平時更是加大自己的練習力度，經常眼睛不離課本，無論走到哪里身邊都會帶上一本書，隨時翻看。雖然壯壯這樣努力復習，可是到了考試那天，壯壯剛剛進入考場就緊張得全身是汗，而且一直想要去上廁所小便。由于考試已經開始了，壯壯不能立刻提出要上廁所的請求，于是就開始強忍著，可是越是這樣就越是想要去小便。
時間才過去十幾分鐘，壯壯已經滿頭大汗，就連雙手都開始發(fā)抖了。試卷上的題平時壯壯都是練習過的，可是由于自己太過緊張，竟然一時之間想不起來應該怎么去解答了。這個時候壯壯開始覺得自己頭疼，甚至開始有惡心的反應，全身不適讓壯壯的這次考試又考砸了?？荚嚦煽兂鰜碇?，壯壯的成績十分不理想，這也讓壯壯十分苦惱。
在生活中有壯壯一樣困擾的同學不占少數(shù)，很多同學平時的學習成績很優(yōu)秀，可是一到考試的時候就會考砸。這種情況跟同學們在考場上的心理變化有關系，一些同學只要邁進考場之后，就會覺得緊張得不得了。
絕大多數(shù)感覺到緊張的同學，都對自己的考試成績太過在意，覺得自己如果考不好，會受到老師以及家長的批評，合另外自己的同學也可能因為自己的考試成績不好而看不起自己，總體來說就是太過在意自己的考試成績了，所以導致自己進入考場就開始緊張，完全發(fā)揮不了自己的正常水平。
心理上的變化形成的緊張、恐懼，會影響人的注意力，還會導致人的記憶力減退，原本知道的答案也會瞬間忘記。此外，有一些同學在考場上的時候，總是有一種如坐針氈的感覺，腦子里更是一片空白，完全不知道怎么去答題。
還有的同學進入考場之后，會變得呼吸急促、心跳加快，還有的同學還會出現(xiàn)和壯壯一樣的情況，感覺到惡心想吐。其實這些問題，都與平時太過在意考試結果有關，以至于自己的精神太過緊張，導致“怯場”。
考試之前誰都會有點小緊張，講一講你是如何緩解考試前的緊張狀態(tài)的？進入考場之后，一些同學就開始手心冒汗，講一講當你出現(xiàn)這類問題的時候，你會如何處理？如何應對考場上的壓力？
在考試之前，為了排解自己心中的不安，同學們不妨在日記本上記下你為什么會感覺到不安和緊張?；仡^再去看看你的日記本，找出讓你感到不安的原於學因，再去針對這些不安的原因去解決問題。

測一測你是不是一個“怯場”的人根據(jù)你的實際情況，選擇符合自己的選項，看看你是一個怯場的人嗎？選項A:完全符合自己的情況。選項B:與自己情況比較符合。選項C:較不符合自己的情況。選項D:很不符合自己的情況。
測一測你是不是一個“怯場”的人根據(jù)你的實際情況，選擇符合自己的選項，看看你是一個怯場的人嗎？1.考試鈴聲響起，立刻就覺得心跳加快。2考試時看見題目過多，就會覺得特別不安。3.進人考場就會覺得心跳加快，自己變得十分緊張。4.坐在考場上，感覺自己的腦子都變得笨了，原本會的題目都記不清了。
測一測你是不是一個“怯場”的人根據(jù)你的實際情況，選擇符合自己的選項，看看你是一個怯場的人嗎？5.一邊考試，一邊開始擔心考試成績不理想帶來的后果。6.考試中，雙手發(fā)涼甚至開始順抖。7.考試的過程中，雖然自己很緊張，但是腦子里總是忍不住想一些與考試無關的事情，弄得自己注意力無法集中。
測一測你是不是一個“怯場”的人根據(jù)你的實際情況，選擇符合自己的選項，看看你是一個怯場的人嗎？8.考試進行時，總是感覺自己的頭會疼。9.如果發(fā)現(xiàn)自已的卷紙上有些題目不會做，就會變得煩躁。10.發(fā)現(xiàn)剩余時間不足的時候，會立刻變得手足無措。
測一測你是不是一個“怯場”的人測試結果： 如果你選的“A”較多，就要注意調整自己的心態(tài)，正確面對考試了。
進入考場之后，很多同學都會開始怯場，而應對怯場也是有一定的小技巧的，掌握這些小技巧，可以讓你順利通過考試。1.進入考場之后，不要聽同學們七嘴八舌地議論考試內容，先讓自己的心靜下來，這樣才能夠集中自己的注意力。
進入考場之后，很多同學都會開始怯場，而應對怯場也是有一定的小技巧的，掌握這些小技巧，可以讓你順利通過考試。2.試卷發(fā)到手上的時候，先不要著急答題，先將試卷全部看一遍，先做一些比較容易的題目，再做比較難的題目。
進入考場之后，很多同學都會開始怯場，而應對怯場也是有一定的小技巧的，掌握這些小技巧，可以讓你順利通過考試。3.答題的時候，字跡要寫得工整，對于自己要表達的問題答案，一定要寫得簡明扼要，這樣才能夠給人留下好的印象。
通過這節(jié)課的學習，你學會了在考場上應該怎么做了嗎？這節(jié)課的內容對你以后應對考試有幫助嗎？

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考場上應做的事

版本： 龍教版

年級： 九年級下冊

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