初中體育人教版九年級全一冊第七章 體操課前預習課件ppt

這是一份初中體育人教版九年級全一冊第七章 體操課前預習課件ppt，共31頁。PPT課件主要包含了目的與要求，體操動作技術分析，組合動作，體操雙杠照片欣賞，分腿騎坐前進，支撐后擺挺身下，頭手倒立，經單肩后滾成跪撐平衡等內容，歡迎下載使用。
經過兩年的體操學習，同學們已經掌握了技巧、支撐跳躍、單杠、健美操的一些基本動作和組合，你是否體驗到了順利完成一套體操動作后的成功喜悅和充分展示自我的滿足感?九年級除了繼續(xù)學習有一定難度的技巧組合,還將體驗和嘗試雙杠的動作和組合，這將考驗你的體能和勇氣。面對挑戰(zhàn)，你有信心和勇氣嗎?
學習技巧和雙杠的基本動作，養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)和健美的體形。掌握運用體操器械發(fā)展力量、柔韌、協(xié)調、靈敏等素質的方法提高支撐、平衡及身體感知、定向的能力。培養(yǎng)勇于克服困難的精神及團結合作、互助有愛的品質。提高安全意識和保護幫助的能力。
頭手倒立時身體呈倒置狀態(tài)，不僅能夠發(fā)展上肢力量，還能夠提高神經與肌肉的控制能力。
請嘗試以下練習，找出頭手倒立接前滾成蹲立的關鍵之處。
控制身體重心掌握身體平衡的能力
2、經單肩后滾成跪撐平衡：
經單肩后滾成跪撐平衡是女生的技巧學習內容。要想完成好這一動作，不僅需要較好的身體協(xié)調性、柔韌性和肌肉的控制力，還要有良好的身體姿態(tài)。
1.如何獲得后滾的動力？
2.單肩后滾翻時，如何確定頭部側屈的方向？
由蹲撐開始，接著上體后倒同時舉腿翻臀，頭向左(右)側屈。當臀部翻至垂面時，左(右）腿向后上方伸出，同時右(左）臂側伸，左(右）手及時用力推地，經右(左）肩向后滾翻，右（左）腿向下落至屈膝跪地成單腿跪撐平衡。
單肩后滾翻時上舉腿、偏頭與屈臂方向要一致。
一手扶肩，一手托腿，幫助同伴完成頭側屈經單肩后滾。
用握腳踝的方法，幫助同伴控制重心和保持后舉腿的高度。
單個動作的質量和身體姿態(tài)時做好組合動作的基礎。在組合動作的練習中，要加強動作的穩(wěn)定性并控制好動作的節(jié)奏，更好地體現(xiàn)技巧動作的力與美。
1.頭手倒立—前滾成蹲立—魚躍前滾翻—挺身跳
2.前滾翻成直腿坐—后倒經單肩后滾翻成跪撐平衡—跪立—跪跳起—直立
動作舒展幅度大，連接順暢有節(jié)奏，姿態(tài)優(yōu)美，富有表現(xiàn)力。
前滾翻動作完成后的姿態(tài)應該怎樣？
后倒時如何獲得向后翻轉的動力？
請將你學過的技巧動作重新編排，形成一套新的動作組合，進行展示和交流。創(chuàng)編提示：1.與同伴共同練習，將單人組合變?yōu)殡p人組合；2.將類似的動作相互置換，形成新的組合；3.與同伴共同創(chuàng)編，相互啟發(fā)。
雙杠是典型的支撐練習項目。雙杠的上法、下法及杠上動作的練習,不僅能鍛煉上肢力量和身體的協(xié)調性,還能培養(yǎng)膽量和自信,現(xiàn)在來挑戰(zhàn)雙杠的動作吧!
分腿騎坐前進動作是由分腿坐、騎坐、撐杠、彈杠、并腿前擺等環(huán)節(jié)組成。
觀察上圖，嘗試前擺過杠、分腿后滑、挺髖立腰動作。
3.組合動作：杠端跳上成分腿坐—騎撐前進一次—后擺挺身下
4.發(fā)展力量的練習方法：
1.通過這些練習，你的支撐力量提高了嗎，你能夠勇敢地展示自己嗎?2.你能設計出其他利用雙杠發(fā)展力量的練習嗎?與同學相互交流，在嘗試新的練習方法時,注意安全和鍛煉的實效。
通過學習加深了對體操的理解和認識，明確了體操幾個階段學習的重點、難點和要求，為掌握體操技術做好了準備，激發(fā)了學習體操的積極性。