初中體育人教版八年級(jí)全一冊(cè)第二章 田徑優(yōu)秀課件ppt

這是一份初中體育人教版八年級(jí)全一冊(cè)第二章 田徑優(yōu)秀課件ppt，共20頁(yè)。PPT課件主要包含了教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重難點(diǎn)，起跑后的加速跑，途中跑，終點(diǎn)沖刺跑，動(dòng)作詳解，技術(shù)練習(xí)方法，易犯錯(cuò)誤與糾正方法等內(nèi)容，歡迎下載使用。
中長(zhǎng)跑是典型的周期性耐力項(xiàng)目，需要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)的肌肉活動(dòng)。它一方面要求盡量減少能量的消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根據(jù)比賽的情況具有加速跑的能力。通過(guò)學(xué)練中長(zhǎng)跑可以增強(qiáng)心肺功能，提高有氧代謝能力，發(fā)展體能，培養(yǎng)人克服困難、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。
中長(zhǎng)跑教材的內(nèi)容價(jià)值
認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)中長(zhǎng)跑的教學(xué)，使學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及其鍛煉價(jià)值有比較清楚的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀。技能目標(biāo)：通過(guò)中長(zhǎng)跑的教學(xué)，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，知道在中長(zhǎng)跑學(xué)練中運(yùn)用合理的呼吸方法和呼吸節(jié)奏，提高中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力，增進(jìn)心肺功能。情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞和勇于拼搏的精神，使學(xué)生能夠積極參與體育鍛煉，并達(dá)到自己的鍛煉目標(biāo)。
教學(xué)重點(diǎn)：途中跑，中長(zhǎng)跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合教學(xué)難點(diǎn)：合理分配體力
呼吸 中長(zhǎng)跑的距離長(zhǎng)，消耗能量大，對(duì)氧氣的需求量也大。因此掌握正確的呼吸方法至關(guān)重要。中長(zhǎng)跑能量消耗大，機(jī)體要產(chǎn)生一定的氧債，為了保證機(jī)體對(duì)氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的節(jié)奏相配合，一般采用兩三步一吸，兩三步一呼。呼吸時(shí)采用口鼻相互配合的方法。隨著速度的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率有所增快。
站立式起跑各就位時(shí)，運(yùn)動(dòng)員從集合線走到起跑線處，兩腳前后開立，將有力的腿放在前面，前腳尖緊靠起跑線后沿，后腳距前腳一腳距離左右，兩腳的左右距離自然開立，上體前傾，兩膝彎曲，兩臂一前一后，身體重心主要落在前腳上，保持穩(wěn)定姿勢(shì)，集中注意力聽槍聲。
起跑后的加速跑起跑后上體保持前傾，腳尖著地，腿的蹬地和前擺以及兩臂的擺動(dòng)都應(yīng)快速積極，逐漸加大步伐和加快速度，隨著加速段的延長(zhǎng)，上體逐漸抬起,進(jìn)入到途中跑。加速段距離的長(zhǎng)短和速度，應(yīng)根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)需求和臨場(chǎng)情況而定。
途中跑① 直道跑技術(shù)跑直道時(shí)要求兩腳沿平行線跑,抬腿既不靠?jī)?nèi)也不靠外,正直往前,兩腳皆腳前掌去扒地跑.② 彎道跑技術(shù)彎道跑時(shí)要求左腳前腳掌外側(cè)，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腿膝關(guān)節(jié)外展和右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，身體重心向內(nèi)傾斜協(xié)調(diào)用力，速度越快傾斜角度越大,右臂的擺幅稍微大于左臂擺幅。
沖刺跑沖刺跑是臨近終點(diǎn)前一段距離的加速跑。主要任務(wù)是運(yùn)用自己的全部力量，克服疲勞，力爭(zhēng)在最后階段跑出好成績(jī)。技術(shù)特點(diǎn)是加快擺臂速度和加大擺幅的同時(shí)配合腿部動(dòng)作加快頻率.沖刺跑的距離根據(jù)自己的體力情況、戰(zhàn)術(shù)要求和臨場(chǎng)情況而定。在通過(guò)終點(diǎn)時(shí)，在接近終點(diǎn)一步前身體軀干前傾，做出撞線動(dòng)作。
1、走跑交替練習(xí)?按教師信號(hào)，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習(xí)。?做各種蛇形跑、對(duì)角線跑、“8”字跑等的跑與走的交替練習(xí)。?定距離的走跑練習(xí)，如繞足球場(chǎng)的邊線跑和底線走等。
2、輪流領(lǐng)先跑 10-12人為一組，全組在慢跑時(shí)，由排尾的學(xué)生開始，用稍快的速度跑至排頭后，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領(lǐng)先跑練習(xí)。
3、圖形跑練習(xí) 運(yùn)用各種圖形，讓學(xué)生圍繞變換行進(jìn)路線做各種圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、梅花形跑、對(duì)角線跑、“8”字跑等。
4、往返跑練習(xí) 如在50米和100米直道上，在起點(diǎn)起跑，繞過(guò)設(shè)在終點(diǎn)的標(biāo)志物，連續(xù)往返跑幾次為一組，每組休息30秒，跑完規(guī)定的組數(shù)。
5、定時(shí)跑練習(xí) 用均勻的速度跑完規(guī)定的時(shí)間，可采用定時(shí)定距離跑，如八年級(jí)男生用5分鐘跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可采用定時(shí)不定距離跑，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，看誰(shuí)跑的距離最長(zhǎng)。
6、變速跑練習(xí) 快跑與慢跑交替，可進(jìn)行等距離變速跑，如100米快、100米慢，也可進(jìn)行不等距離變速跑，如50米快、100米慢或200米快、100米慢，還可進(jìn)行遞增或遞減距離變速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快。跑
糾正方法：反復(fù)進(jìn)行途中跑練習(xí)，要求跑的時(shí)候頭和上體基本正直，努力控制自己的身體，使其平衡。
糾正方法：①通過(guò)分段反復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)感覺和跑的節(jié)奏感②幫助學(xué)生分析本人的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)水平，確定較為合理的全程體力分配計(jì)劃，并反復(fù)練習(xí)，鞏固提高全程跑的水平。
2、節(jié)奏差，全程體力分配不當(dāng)
糾正方法：反復(fù)講解示范，使學(xué)生了解正確的呼吸方法及跑的節(jié)奏性的重要意義。多做各種跑的練習(xí)，在練習(xí)中強(qiáng)調(diào)保持穩(wěn)定的步長(zhǎng)和步頻以及均勻的跑速，通過(guò)分段報(bào)時(shí)的方法，逐漸培養(yǎng)跑的速度感。
糾正方法：反復(fù)講解和示范，建立正確的技術(shù)概念，加強(qiáng)后蹬跑、跨步跳、上坡跑、支撐送髖、原地多級(jí)跳等練習(xí)，要求髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬直，強(qiáng)調(diào)送髖動(dòng)作，加強(qiáng)腿部力量練習(xí)。
中長(zhǎng)跑（男子1000米、女子800米）是中考體育加試的必考項(xiàng)目，非常重要。長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉，能增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能，并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志，頑強(qiáng)的斗志，塑造完善的個(gè)性心理特征。希望同學(xué)們?cè)谝院笥?xùn)練的過(guò)程中能夠參考今天我們所學(xué)的內(nèi)容，相信會(huì)給你提供一定的幫助。