眼睛是心靈的窗口，它很脆弱，容易受到傷害。平時，你注意保護自己的眼睛嗎？
本次口語交際旨在通過討論，喚醒學(xué)生的愛眼、護眼意識，提出并分享保護視力的具體建議。
一、調(diào)查分析，了解班級同學(xué)的視力情況。
1.用眼不當。如，在太強或太弱的光線下看書；看書寫字姿勢不端正；使用電子產(chǎn)品時間過長……
二、小組交流，分析影響視力的原因。
2.病菌侵入。如，用臟手揉搓眼睛，不注意個人衛(wèi)生……
3.外力傷害。與同學(xué)嬉戲時碰傷眼睛，風沙進入眼睛，飛蟲進入眼睛……
1.生活中正確使用眼睛。如，正確做眼保健操，看書寫字的姿勢要正確，看書和使用電子產(chǎn)品的時長要適當。
三、提出保護視力的建議。
3.特殊環(huán)境下注意保護眼睛。如，陽光太強烈時戴上墨鏡保護眼睛；風沙太大時使用防塵面罩保護眼睛；與同學(xué)嬉戲時防止眼睛受傷。
2.養(yǎng)成良好的生活習慣。如，不要挑食，多吃胡蘿卜等對眼睛有益的食物；早睡早起，積極鍛煉身體。
通過調(diào)查，我了解到班上大部分同學(xué)視力較好，也有些同學(xué)視力下降了。視力下降的主要原因是讀書寫字時的姿勢不正確。如，有的同學(xué)喜歡趴著寫字，有的同學(xué)喜歡躺著看書，這些都會使眼睛與書本距離太近，導(dǎo)致視力受損。
我了解到視力不好的一些同學(xué)的共同點是不太注意用眼衛(wèi)生，習慣疲勞用眼。有些人平時喜歡用手揉眼睛，愛長時間看書、看電視或上網(wǎng)，這樣導(dǎo)致視力下降，戴上了眼鏡。
我們一定要保護好自己的眼睛。我建議大家平時看書寫字時，一定要保持正確的坐姿；不要在強光下或光線昏暗的地方看書；也不要邊走路邊看書；每天堅持做眼保健操。
如何保護視力，我建議：我們平常要注意用眼衛(wèi)生。看書寫字時間不要過長，每隔一個小時最好讓眼睛休息10分鐘左右；多看綠色植物；每次看手機、電腦、電視的時間不能太長，最好不要超過一小時。
1.看書寫字時，坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課。
2.讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定；不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。
3.看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。
4.環(huán)境亮度適當。要盡可能在光線比較柔和的環(huán)境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦，最好拉上窗簾。晚上看電視或用電腦，最好開一盞光線柔和的燈。
5.認真做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。
6.堅持體育鍛煉，多做戶外活動，多接觸大自然，多看遠方綠色景物。
不要因為今天的近視而影響明天的遠征，愿同學(xué)們都擁有一雙明亮而健康的眼睛。

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口語交際：愛護眼睛，保護視力

版本： 人教部編版

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