人教版 體育與健康 一年級(jí) 《跳躍》作業(yè)設(shè)計(jì)

這是一份人教版 體育與健康 一年級(jí) 《跳躍》作業(yè)設(shè)計(jì)，共16頁。試卷主要包含了單元信息，單元分析，單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)，單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路，課時(shí)作業(yè)等內(nèi)容，歡迎下載使用。
 人教版體育與健康（水平一） 跳躍單元“雙減”政策下體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)-——以人教版體育與健康（水平一） 跳躍為例設(shè)計(jì)教師： 1 

 體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息教材版本學(xué)科體育年級(jí)學(xué)期單元名稱跳躍基本信息人教版一年級(jí)第二學(xué)期單元組織方式自然單元課時(shí)名稱1.模仿各種動(dòng)物跳 2.小青蛙捉害蟲1.跳方格 2.跳單雙圈1.雙腳上下跳臺(tái)階 2.穿過樹林重組單元序號(hào)對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容跳躍跳躍跳躍1231.雙腳連續(xù)跳2.你搬我運(yùn)跳躍跳躍456課時(shí)信息考核：跳單雙圈78二、單元分析(一)作業(yè)設(shè)計(jì)背景：2021年5月21日，中央全面深化改革委員會(huì)第十九次會(huì)議審議通過了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》（以下簡稱“雙減”政策）。所謂“雙減”，即減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和減輕校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，是教育部深化校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)治理、促進(jìn)學(xué)生健康成長的重大舉措。當(dāng)前，義務(wù)教育階段最突出的問題是中小學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)太重，大量的校外課業(yè)負(fù)擔(dān)更是嚴(yán)重?cái)D壓了中小學(xué)生的休閑時(shí)間。據(jù)此，“雙減”政策措施一經(jīng)推出，廣大中小學(xué)生有望重新回歸正常的學(xué)習(xí)與生活，重新?lián)碛锌芍涞男蓍e時(shí)間。“雙減”政策的提出使課外體育活動(dòng)重新進(jìn)入學(xué)校體育的視野，為課外體育活動(dòng)提供了廣泛的空間與土壤，而家校社一體化應(yīng)為課外體育活動(dòng)實(shí)施的有效策略?；趯W(xué)校、家庭、社會(huì)的多措并舉，通過學(xué)校引導(dǎo)家庭，社會(huì)積極配合，形成課外體育活動(dòng)開展的有效機(jī)制，助力學(xué)生在課外體育活動(dòng)的過程中逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。幫助學(xué)生掌握和提高 所學(xué)的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
 的基本方法和技能，發(fā)展體育的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)身體的正常發(fā)育，能自覺地鍛煉身體。通過多措并舉的方式，有效推進(jìn)學(xué)校體育改革，增強(qiáng)親子關(guān)系，維系家庭的紐帶，體育課后作業(yè)成為有效的手段。(二)課標(biāo)要求1. 技能： 激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，能積極主動(dòng)地參加體育活動(dòng)。2. 過程和方法：a.學(xué)習(xí)并掌握跳躍的基本動(dòng)作，掌握雙起雙落和輕巧落地的運(yùn)動(dòng)技能。b.發(fā)展下肢力量及身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。c.使學(xué)生樹立信心，體驗(yàn)到在游戲及比賽中學(xué)到知識(shí)及取得成功的快樂。3. 情感態(tài)度與價(jià)值觀： 充分培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、不 斷創(chuàng)新的精神。（三）教材分析本單元是小學(xué)體育跳躍的系列，由五課次組成。跳躍是人體的基本活動(dòng)能 力之一。低年級(jí)教材內(nèi)容是一些簡單的單腳、雙腳跳躍練習(xí)和基本的跳躍方法。在課程定位、課程理念統(tǒng)引下，著重對(duì)“合作教學(xué)策略”和“創(chuàng)新教學(xué)策 略”進(jìn)行了研究和思考。在教學(xué)中以“啟、激、點(diǎn)撥”為主要手段，著力體現(xiàn) 教學(xué)中思想性、興趣性、互動(dòng)性，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，最終讓學(xué) 生在“學(xué)、思、練”中體驗(yàn)和領(lǐng)悟跳躍的學(xué)、練方法。（四） 學(xué)情分析一年級(jí)學(xué)生，他們的年齡特征：（1） 依賴性強(qiáng)、 自我約束能力差；（2） 模仿能力強(qiáng)；（3） 好奇性強(qiáng)； 小學(xué)一年級(jí)學(xué)生年齡都在5歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng) 技術(shù)較差的現(xiàn)象； 所以，在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中； 對(duì)于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興 趣； 相反，對(duì)于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較 高。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一） 單元學(xué)習(xí)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：學(xué)生積極、主動(dòng)地參與跳躍練習(xí)和游戲和行為，并表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)興趣和參與意識(shí)。 

 運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)生能掌握簡單的跳躍方法，培養(yǎng)正確的跳躍姿勢，在游戲中主動(dòng)學(xué)習(xí)多種跳躍動(dòng)作技術(shù)，靈活地在游戲過程中運(yùn)用。身體健康：通過各種跳躍練習(xí)，發(fā)展學(xué)生體能、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。心理健康：在練習(xí)中大膽、勇敢、關(guān)愛同伴、關(guān)心集體、嚴(yán)守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。社會(huì)適應(yīng)：能與同伴友好相處，合作進(jìn)行簡單的游戲活動(dòng)，了解群體學(xué)習(xí)與個(gè)人學(xué)習(xí)的不同。（二） 課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課時(shí)目標(biāo)技術(shù)技能：通過自己和父母一起做活動(dòng)，體會(huì)跳的概念。體能發(fā)展：通過練習(xí)，鍛煉學(xué)生的平衡能力及彈跳力。第 1 課時(shí)品德培養(yǎng)：通過和父母一起做運(yùn)動(dòng)，增加親子關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。技術(shù)技能：通過練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)單腳跳的方法。體能發(fā)展：通過練習(xí)，鍛煉學(xué)生的平衡能力及彈跳力。第 2 課時(shí)品德培養(yǎng)：通過小組單腳跳和跳方格游戲，培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和良好團(tuán)隊(duì)意識(shí)。技術(shù)技能：通過練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)單腳跳、雙腳跳，開合跳，了解如何運(yùn)用圈進(jìn)行游戲。第 3 課時(shí)體能發(fā)展：通過游戲，鍛煉學(xué)生的彈跳能力和平衡性。品德培養(yǎng)：通過多個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。技術(shù)技能：通過練習(xí)，體會(huì)單腳跳的方法。第 4 課時(shí)體能發(fā)展：通過單腳跳練習(xí)和跳方格游戲，鍛煉學(xué)生的彈跳能力和平衡性。品德培養(yǎng)：通過多個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
 技術(shù)技能：了解學(xué)生跳單雙圈的動(dòng)作技能掌握情況，針對(duì)問題提出改進(jìn)第 5 課時(shí) 體能發(fā)展：通過練習(xí)，鍛煉學(xué)生的平衡性能力，增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量。品德培養(yǎng)：學(xué)生能積極認(rèn)真地參與到考核活動(dòng)中來。（三）單元作業(yè)目標(biāo)“雙減”政策的提出使課外體育活動(dòng)重新進(jìn)入學(xué)校體育的視野，為課外體育活動(dòng)提供了廣泛的空間與土壤，而家校社一體化應(yīng)為課外體育活動(dòng)實(shí)施的有效策略。基于學(xué)校、家庭、社會(huì)的多措并舉，通過學(xué)校引導(dǎo)家庭，社會(huì)積極配合，形成課外體育活動(dòng)開展的有效機(jī)制，助力學(xué)生在課外體育活動(dòng)的過程中逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。家長積極配合學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，有效促進(jìn)親子關(guān)系，讓學(xué)生體會(huì)成功快樂。幫助學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。引導(dǎo)要求學(xué)生先從自身做起，再到怎樣學(xué)習(xí)，最后到提升技術(shù)技能。教學(xué)過程中激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成自主學(xué) 習(xí)的習(xí)慣和方法。大力鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生，鼓勵(lì)他們認(rèn)真學(xué)習(xí)，開發(fā)他們的想象思 維和創(chuàng)造能力，引導(dǎo)他們把學(xué)習(xí)和生活緊密的連接在一起。幫助學(xué)生掌握和提高 所學(xué)的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能，發(fā)展體育的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)身體的正常發(fā)育，能自覺地鍛煉身體。（四） 課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型 作業(yè)功能技能類1. 和父母一起做活動(dòng)，體會(huì)跳的概念。課后復(fù)習(xí)2. 增加親子關(guān)系，發(fā)展學(xué)生的平衡能力及彈跳能力。體能類第 1 課時(shí)3. 體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)的快樂，提高學(xué)生的模仿能力。
 1.在父母的陪伴下，讓學(xué)生體會(huì)單腳跳的方法。2.鍛煉學(xué)生的平衡能力及彈跳力。技能類 課后復(fù)習(xí)第 2 課時(shí)3.與父母的練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。1. 復(fù)習(xí)單腳跳、雙腳跳、開合跳，運(yùn)用圈進(jìn)行與父母一起做游戲。第 3 課時(shí)技能類課后復(fù)習(xí)2. 提高學(xué)生的彈跳能力和平衡性。3. 通過和父母一起鍛煉，增強(qiáng)親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子的合作意識(shí)。1.和父母一起練習(xí)雙腳跳的方法。1. 發(fā)展學(xué)生的彈跳能力和平衡性。2. 增強(qiáng)學(xué)生和父母之間的交流，讓孩子體會(huì)成功的喜悅。第4課時(shí)技能類技能類課后復(fù)習(xí)課后復(fù)習(xí)1. 在父母的監(jiān)督下，對(duì)最近一段時(shí)間學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)對(duì)跳的動(dòng)作掌握情況。2. 體會(huì)學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)技能的快樂體會(huì)。第5課時(shí)3.讓父母一起加入到學(xué)生體育課程中來，陪伴孩子共同成長。四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路課外體育活動(dòng)作為體育課堂教學(xué)的重要補(bǔ)充，以前長期被學(xué)校體育研究領(lǐng)域所忽視，而“雙減”之后課外體育活動(dòng)重新進(jìn)入學(xué)校體育視野，教育界各方面學(xué)者對(duì)此給予了極大的關(guān)注。課外體育活動(dòng)根據(jù)時(shí)間與空間視域可以分為校內(nèi)課外體育活動(dòng)與校外體育活動(dòng)，校內(nèi)課外體育活動(dòng)主要包括大課間體育活動(dòng)、課后體育服務(wù)；而校外體育活動(dòng)則主要為學(xué)生在校外開展的體育活動(dòng)，包括在社區(qū)開展的休閑體育活動(dòng)，或在校外體育俱樂部開展的專項(xiàng)體育培訓(xùn)活動(dòng)等。這其中的校內(nèi)體育活動(dòng)受到學(xué)校管理層與體育教師所引導(dǎo)，而校外體育活動(dòng)則多受家長、社會(huì)影響，因此課外體育活動(dòng)的開展離不開學(xué)校、家庭、社會(huì)三方面的共同作用。2016年5月，國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，其中明確指出：“切實(shí)保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)。鼓勵(lì)學(xué)生積極參加校外全民健身運(yùn)動(dòng)，家長、社區(qū)要為學(xué)生體育活動(dòng)創(chuàng)造便利條件。”可見
 ，從2016年已有文件初步提出，要通過家校社多條路徑幫助學(xué)生積極進(jìn)行課外體育鍛煉。基于學(xué)校、家庭、社會(huì)的多措并舉，通過學(xué)校引導(dǎo)家庭，社會(huì)積極配合，形成課外體育活動(dòng)開展的有效機(jī)制，助力學(xué)生在課外體育活動(dòng)的過程中逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。五、課時(shí)作業(yè)第一課時(shí)作業(yè)1. 小魚游（點(diǎn)點(diǎn)頭）熱身運(yùn)動(dòng)2. 小鳥飛（抖抖肩）3. 小兔跳（踢踢腿）4. 猩猩爬（伸伸腰）1. 模仿各種動(dòng)物跳（1）父母提出動(dòng)物名字（兔子、青蛙、袋鼠等）練習(xí)體驗(yàn)動(dòng)作。學(xué)生根據(jù)口令體會(huì)動(dòng)作，找出自己喜歡的動(dòng)作練習(xí)。2.游戲：小青蛙捉害蟲（找一片空曠的場地）方法：課時(shí)作業(yè)（1） 在空曠的場地上由學(xué)生當(dāng)青蛙，其父母當(dāng)害蟲。（2） 模仿青蛙跳的動(dòng)作，去捉害蟲，害蟲可在指定區(qū)域內(nèi)自由逃竄，被青蛙捉到或碰到的父母也一起加入到捕害蟲的隊(duì)伍中。（3） 為活躍氣氛可以在游戲中加入兒歌：小青蛙，本領(lǐng)大，看見害蟲捉住它。1. 模仿各種動(dòng)物跳兔子、青蛙、袋鼠每個(gè)動(dòng)物做10次，找出最喜歡的小動(dòng)物，模仿喜歡的動(dòng)作做兩組，每組10次。（預(yù)計(jì)用時(shí)10分鐘）練習(xí)要求2. 小青蛙捉害蟲游戲：找一片開闊的場地帶上家人一起玩游戲。（預(yù)計(jì)一次游戲5分鐘）學(xué)生可以根據(jù)自己體能選擇做游戲次數(shù)。
 項(xiàng)目：象行接力組織：和爸爸媽媽爺爺奶奶分成一組，每一個(gè)人用象行姿勢繞過前方的標(biāo)志物，返回后和自己的親人擊掌接力，然后到隊(duì)伍的后面排好。后面的人一次進(jìn)行游戲。記錄時(shí)間，形成對(duì)比。圖形展示：體能發(fā)展要求：體能訓(xùn)練做三次：合格體能訓(xùn)練做四次：良好體能訓(xùn)練做五次：優(yōu)秀利用封閉的時(shí)間熱身3分鐘，專項(xiàng)活動(dòng)2分鐘，課時(shí)作業(yè)15-20分鐘，體能發(fā)展8-10分鐘，放松活動(dòng)5分鐘。作業(yè)時(shí)間優(yōu)秀：時(shí)間30-40分鐘，父母全程陪伴練習(xí)。練習(xí)態(tài)度積極，有視頻和照片在打卡平臺(tái)展示，和父母做游戲默契程度高，得到班級(jí)同學(xué)的點(diǎn)贊多余30個(gè)。良好：時(shí)間20-30分鐘，父母一方全程陪伴練習(xí)。練習(xí)態(tài)度較積極，有視頻和圖片在打卡平臺(tái)展示，和父母做游戲默契程度較高，得到班級(jí)同學(xué)點(diǎn)贊在20-30之間。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)合格：少于20分鐘。有視頻或圖片在打卡平臺(tái)展示，得到同學(xué)點(diǎn)贊少于20個(gè)。“雙減”政策的提出使課外體育活動(dòng)重新進(jìn)入學(xué)校體育的視野，為課外體育活動(dòng)提供了廣泛的空間與土壤，而家校社一體化應(yīng)為課外體育活動(dòng)實(shí)施的有效策略?；趯W(xué)校、家庭、社會(huì)的多措并舉，通過學(xué)校引導(dǎo)家庭，社會(huì)積極配合，形成課外體育活動(dòng)開展的有效機(jī)制，助力學(xué)生在課外體育活動(dòng)的過程中逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。家長積極配合學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，有效促進(jìn)親子關(guān)系，讓學(xué)生體會(huì)成功快樂。設(shè)計(jì)意圖單腳跳運(yùn)動(dòng)不受場地和時(shí)間的限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，適合各個(gè)年齡段的人群。在做單腳跳的時(shí)候，人體需要不斷調(diào)節(jié)
 課外拓展平衡才能站穩(wěn)，這就需要腿部、背部、臀部不斷做出調(diào)整，練習(xí)（單腳跳的好 時(shí)間久了，腿部和背部的肌肉力量就增加了。經(jīng)常進(jìn)行單腳跳練處）習(xí)，可以鍛煉平衡性，能夠促進(jìn)大腦血液循環(huán)，防治頭暈頭痛，增加肌肉耐力、力量，改善骨骼內(nèi)礦物質(zhì)密度及骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)提高身體素質(zhì)有極大的好處。第二課時(shí)作業(yè)1. 企鵝走路（踏步運(yùn)動(dòng)）2. 孔雀梳羽（上肢運(yùn)動(dòng)）3. 猴子望月（體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)）4. 大象走路（腹背運(yùn)動(dòng)）5. 小兔跳跳（跳躍運(yùn)動(dòng)）1. 跳方格熱身運(yùn)動(dòng)預(yù)先在場上畫好格子，發(fā)令后，幾人可同時(shí)起跳，看誰跳得又快又好。可以順跳，倒跳，打亂順序跳如1-3-2-4-6-5。2. 跳單雙圈(1)引導(dǎo)學(xué)生在玩圈中開發(fā)圈的功能。(2)激發(fā)學(xué)生用圈進(jìn)行練習(xí)的興趣。作業(yè)內(nèi)容(3)合理安排單雙圈的距離，前雙后單60-70cm,前單后雙30-40cm。(4) 可采用親子練習(xí)，做到和父母比賽、展示、評(píng)價(jià)相結(jié)合。1. 跳方格小游戲和父母一起去做游戲，每跳完整的3次為一組，共跳5組。每組之間休息2分鐘。2. 跳單雙圈和父母一起做游戲，每跳完兩次為一組，共跳3組。每組之間休息2分鐘。練習(xí)要求名稱：波比跳組織：
 學(xué)生雙手扶地面開始，臥倒，雙手推地面起立后，順勢向上體能發(fā)展跳起，落地后再臥倒，成準(zhǔn)備姿勢。要求：對(duì)準(zhǔn)備姿勢和起跳姿勢不做要求，看哪名學(xué)生完成的次數(shù)多動(dòng)作圖片：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：每組5個(gè)，做5-8組，每組之間休息2分鐘。利用場地做3分鐘熱身跑，專項(xiàng)活動(dòng)2分鐘，課時(shí)作業(yè)15-20分鐘，體能5-10分鐘，放松活動(dòng)5分鐘。作業(yè)時(shí)間優(yōu)秀：時(shí)間30-40分鐘，父母全程陪伴練習(xí)。練習(xí)態(tài)度積極，有視頻和照片在打卡平臺(tái)展示，和父母做游戲默契程度高，得到班級(jí)同學(xué)的點(diǎn)贊多余30個(gè)。良好：時(shí)間20-30分鐘，父母一方全程陪伴練習(xí)。練習(xí)態(tài)度較積極，有視頻和圖片在打卡平臺(tái)展示，和父母做游戲默契程度較高，得到班級(jí)同學(xué)點(diǎn)贊在20-30之間。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)合格：少于20分鐘。有視頻或圖片在打卡平臺(tái)展示，得到同學(xué)點(diǎn)贊少于20個(gè)。2020年以來，受到新冠肺炎疫情影響，一段時(shí)間里學(xué)生的體育活動(dòng)主要在家庭及社區(qū)開展，家庭體育在學(xué)生的日常生活中發(fā)揮了重要作用。一方面家長可以幫助學(xué)生在訓(xùn)練中形成堅(jiān)強(qiáng)果敢的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)；另外與同伴一起成長，而同伴的陪伴本身也與鍛煉的堅(jiān)持存在重要的相關(guān)關(guān)系，通過體育活動(dòng)的社會(huì)性幫助學(xué)生健全人格，提升社會(huì)交往能力。設(shè)計(jì)意圖跳繩是一項(xiàng)極佳的健身運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助于保持個(gè)人體態(tài)，提高協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。跳繩運(yùn)動(dòng)的裝備十分簡單，只需一根跳繩、輕便的衣服及一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋；此外，跳繩所需的場地也不大，無須租借特別的課外拓展（跳繩運(yùn)動(dòng)） 場地，可單獨(dú)一人或多人進(jìn)行。除花樣跳繩外，也可按一定距離
 ，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。跳繩每小時(shí)消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項(xiàng)簡單方便、容易參與的運(yùn)動(dòng)。第三課時(shí)作業(yè)游戲：踩影子組織：熱身活動(dòng)和爸爸、媽媽自由組合兩人一組，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)開展游戲活動(dòng)，一人奔跑一人躲閃，另一人去踩奔跑的人影子，踩中后交換。要求：在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)兩人進(jìn)行活動(dòng)。1、雙腳上下跳臺(tái)階(1)在平地上畫兩條40-50cm的平行線，進(jìn)行原地前后跳躍練習(xí)。(2)可采用定時(shí)、定量、計(jì)數(shù)等多種方法進(jìn)行練習(xí)，以提高練習(xí)積極性。作業(yè)內(nèi)容(3)充分利用已有資源如花壇邊沿、門口臺(tái)階等進(jìn)行練習(xí)。(4)2、穿過樹林（標(biāo)志桿5個(gè)，可以用小棍代替）方法：用標(biāo)桿布置好場地跑完返回和父母擊掌，所有人跑完后算一組完成，途中碰到標(biāo)桿后要在原地插好后繼續(xù)，熟練后進(jìn)行接力比賽。標(biāo)桿之間的距離3米左右。
 1. 雙腳上下跳臺(tái)階：每組10次，跳3-5組，每組之間休息2分鐘。2. 穿過樹林：和父母一起所有人跑完算一組，練習(xí)3-5組，每組休息1分鐘。練習(xí)要求名稱：一分鐘仰臥起坐動(dòng)作方法：1.平躺，然后雙膝蜷縮成90°左右，后背緊貼地面，雙手放于耳部兩側(cè)。2.腹部發(fā)力，頭部和上半身慢慢離開地面。3.將身體慢慢抬高離地，腰腹部發(fā)力，不能用手或腳的力量支撐身體。4.將上半身向膝蓋處靠攏，注意上半身一定要挺直，腹部再發(fā)力，切勿使頭部過于向前。體能發(fā)展5.慢慢使用腰部力量再將上半身恢復(fù)到平躺的狀態(tài)，雙腳不能移動(dòng)。6.反復(fù)進(jìn)行以上動(dòng)作。利用場地做3分鐘熱身跑，專項(xiàng)活動(dòng)2分鐘，課時(shí)作業(yè)15-20分鐘，體能5-10分鐘，放松活動(dòng)5分鐘。完成時(shí)間評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)秀：時(shí)間30-40分鐘，父母全程陪伴練習(xí)。練習(xí)態(tài)度積極，有視頻和照片在打卡平臺(tái)展示，和父母做游戲默契程度高，得到班級(jí)同學(xué)的點(diǎn)贊多余30個(gè)。良好：時(shí)間20-30分鐘，父母一方全程陪伴練習(xí)。練習(xí)態(tài)度較積極，有視頻和圖片在打卡平臺(tái)展示，和父母做游戲默契程度較高，得到班級(jí)同學(xué)點(diǎn)贊在20-30之間。合格：少于20分鐘。有視頻或圖片在打卡平臺(tái)展示，得到同學(xué)點(diǎn)贊少于20個(gè)。基于“雙減”背景探討課外體育活動(dòng)的開展策略，探索家校社一體化在其中發(fā)揮作用的機(jī)制。以“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”為目標(biāo)，“校家結(jié)合”為學(xué)生提供校外體育活動(dòng)的樂趣享受，“校社結(jié)合”為學(xué)生提供增強(qiáng)體質(zhì)的課程增量，“家社結(jié)合”為生提供健全人格的社會(huì)化路徑，以及“家校社三位一體”助力學(xué)生在堅(jiān)持體育活動(dòng)中錘煉意志品質(zhì)。以學(xué)校引導(dǎo)、家庭支持設(shè)計(jì)意圖
 、社會(huì)參與的家校社結(jié)合一體化機(jī)制開展課外體育活動(dòng)，學(xué)生在課外體育活動(dòng)中身心獲益，促進(jìn)其養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。第四課時(shí)作業(yè)1.企鵝走路（踏步運(yùn)動(dòng)）2.孔雀梳羽（上肢運(yùn)動(dòng)）3.猴子望月（體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)）熱身活動(dòng)4.大象走路（腹背運(yùn)動(dòng)）5.小兔跳跳（跳躍運(yùn)動(dòng)）1.雙腳連續(xù)向前跳（1）站在起跳線后，兩腳稍分開自然站立，上體稍前傾，起跳時(shí)，兩腳用力蹬地，迅速向前跳出，落地時(shí)前腳掌輕巧著地，然后繼續(xù)向前跳。（2）一年級(jí)學(xué)生年齡小，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性差，開始時(shí)可先讓學(xué)生兩臂前后自作業(yè)內(nèi)容然擺動(dòng)和兩腳做彈性屈伸，做幾次后可同向前跳結(jié)合起來。學(xué)生初學(xué)，要防止意外，應(yīng)適當(dāng)限制速度，重點(diǎn)掌握輕巧落地。（2）初練時(shí)，可讓學(xué)生在沙坑邊或墊上做起跳練習(xí)。也可以在前面適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)處畫一橫線或放一條皮筋，鼓勵(lì)學(xué)生向遠(yuǎn)處跳。2.你搬我運(yùn)（1）自己和父母分成隊(duì)，按圖所示排列。（2）每學(xué)生先跑到自己組前的圈內(nèi)，一次把2個(gè)小球搬到本隊(duì)前面的圈內(nèi)，然后跑上前同父母排頭拍手。每依次往返進(jìn)行，快的隊(duì)獲勝。（3）如途中掉球，要撿起繼續(xù)搬運(yùn)。球滾出圈，要撿回重放。1. 雙腳連續(xù)向前跳：每跳10次為一組，跳3-5組。每組之間休息2分鐘。練習(xí)要求
 2. 你搬我運(yùn)：完成一次為一組，做2-3組比賽。項(xiàng)目：螃蟹賽跑組織：和父母分別組隊(duì)，背對(duì)背夾住一個(gè)球。聽到口令后，用側(cè)身跑的方法前進(jìn)，看看那組到終點(diǎn)不掉球，并且用的時(shí)間少。要求：行進(jìn)中不得用手扶球。如果中途掉球應(yīng)原地?fù)炱鹄^續(xù)進(jìn)行游戲。體能發(fā)展圖示：利用場地做3分鐘熱身跑，專項(xiàng)活動(dòng)2分鐘，課時(shí)作業(yè)15-20分鐘，體能5-10分鐘，放松活動(dòng)5分鐘。完成時(shí)間優(yōu)秀：時(shí)間30-40分鐘，父母全程陪伴練習(xí)。練習(xí)態(tài)度積極，有視頻和照片在打卡平臺(tái)展示，和父母做游戲默契程度高，得到班級(jí)同學(xué)的點(diǎn)贊多余30個(gè)。良好：時(shí)間20-30分鐘，父母一方全程陪伴練習(xí)。練習(xí)態(tài)度較積極，有視頻和圖片在打卡平臺(tái)展示，和父母做游戲默契程度較高，得到班級(jí)同學(xué)點(diǎn)贊在20-30之間。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)合格：少于20分鐘。有視頻或圖片在打卡平臺(tái)展示，得到同學(xué)點(diǎn)贊少于20個(gè)。基于學(xué)校、家庭、社會(huì)的多措并舉，通過學(xué)校引導(dǎo)家庭，社會(huì)積極配合，形成課外體育活動(dòng)開展的有效機(jī)制，助力學(xué)生在課外體育活動(dòng)的過程中逐漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。家長積極配合學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，有效促進(jìn)親子關(guān)系，讓學(xué)生體會(huì)成功快樂。早餐是一天中非常重要的營養(yǎng)來源，建議早餐的時(shí)間在7：00～8：00，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間人們準(zhǔn)備開始上午的緊張工作、學(xué)習(xí)，而且機(jī)體功能開始恢復(fù)，體溫上升，脈搏加快，且交感神經(jīng)活躍，消化系統(tǒng)開始正常工作，消化酶分泌也達(dá)到高峰，胃腸道也處于蘇醒狀態(tài)。因此，此時(shí)進(jìn)食早餐，一方面可以高效地消化、吸收食物中的營養(yǎng)成分，另一方面可以提供上午緊張工作或?qū)W習(xí)必需的營養(yǎng)與熱量，保證8：00以后工作或?qū)W習(xí)正常進(jìn)行。設(shè)計(jì)意圖課外拓展（吃早餐的最佳時(shí)間）
 第五課時(shí)作業(yè)（單元考核）1.小魚游（點(diǎn)點(diǎn)頭）熱身活動(dòng)2.小鳥飛（抖抖肩）3.小兔跳（踢踢腿）4.猩猩爬（伸伸腰）1、跳單雙圈(1)引導(dǎo)學(xué)生在玩圈中開發(fā)圈的功能。(2)激發(fā)學(xué)生用圈進(jìn)行練習(xí)的興趣。(3)合理安排單雙圈的距離，前雙后單60-70cm,前單后雙30-40cm。(4)可采用小組分組練習(xí)，做到比賽、展示、評(píng)價(jià)相結(jié)合。作業(yè)內(nèi)容場地布置：分四組每組單30雙60單30雙60單30cm返回，計(jì)時(shí)。（1） 講清要求后先小組練習(xí)，在依次考核（2） 做好成績的登記和評(píng)價(jià)工作。時(shí) 間成 績等 級(jí)成績統(tǒng)計(jì)優(yōu)秀：單腳蹬地充分，雙腳前腳掌輕巧著地，屈膝緩沖好，動(dòng)作連貫
 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)協(xié)調(diào)。良好：單腳蹬地較充分，雙腳著地輕巧，屈膝緩沖較好，動(dòng)作較連合格：單腳蹬地較充分，雙腳著地輕巧，屈膝緩沖較好，動(dòng)作較連動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)：完成5組間隔30厘米的單雙圈跳練習(xí)以“享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”為目標(biāo)，“校家結(jié)合”為學(xué)生提供校外體育活動(dòng)的樂趣享受，“校社結(jié)合”為學(xué)生提供增強(qiáng)體質(zhì)的課程增量，“家社結(jié)合”為生提供健全人格的社會(huì)化路徑，以及“家校社三位一體”助力學(xué)生在堅(jiān)持體育活動(dòng)中錘煉意志品質(zhì)。以學(xué)校引導(dǎo)、家庭支持、社會(huì)參與的家校社結(jié)合一體化機(jī)制開展課外體育活動(dòng)，學(xué)生在課外體育活動(dòng)中身心獲益，促進(jìn)其養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。設(shè)計(jì)意圖在吃早餐前，機(jī)體已經(jīng)有十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食，胃腸道處于空腹狀態(tài)，血糖水平比較低，整個(gè)機(jī)體處于低潮，所以吃一頓搭配良好的早餐可以迅速地恢復(fù)體力。營養(yǎng)早餐包括以下幾點(diǎn)：1. 富含碳水化合物的主食，如全麥面包、饅頭、面條等是早上補(bǔ)充血糖的最佳來源。課外拓展（早餐吃什么有營養(yǎng)）2.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、各種肉類。這類食物里含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和適量脂肪，有助于維持血糖水平，同時(shí)還能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。在烹制早餐時(shí)，這類食物可以與富含碳水化合物的主食搭配，如做肉包、蛋炒飯等。3.蔬菜，如拌黃瓜、熗白菜等，或者搭配少量水果，如幾顆草莓、1/3個(gè)蘋果，這樣搭配，早餐營養(yǎng)會(huì)更加豐富。