乒乓球簡(jiǎn)介握拍法、熟悉球性步伐移動(dòng)移動(dòng)基本姿勢(shì)和站位
乒乓球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末起源于英國(guó)是，體育運(yùn)動(dòng)中惟一以聲音命名的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也稱為桌上網(wǎng)球，英文名字為“TABLETENNIS”，還有一個(gè)說(shuō)法叫“PINGPANG”，中文乒乓正是它的譯音。 乒乓球在我國(guó)素有“國(guó)球”之稱，是一項(xiàng)非常受歡迎的球類運(yùn)動(dòng)。我國(guó)乒乓健兒在各種國(guó)際比賽中，取得了驕人的成績(jī)，獲得了上百個(gè)世界冠軍。
1．簡(jiǎn)介乒乓球讓學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的意義2．初步掌握乒乓3. 介紹步法移動(dòng)及站位4．培養(yǎng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性,養(yǎng)成互幫互助、共同提高的良好品質(zhì)。
乒乓球的握拍方法： 基本上分直拍握法和橫握法兩種。不同的握拍方法，有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。教學(xué)重點(diǎn)：掌握橫、直握拍法技術(shù)要點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：掌握不同握拍法優(yōu)缺點(diǎn)。
大體可分為快攻，弧圈和削球三種。中鉗式握法為母指自然彎曲，食指的第二指關(guān)節(jié)和拇指擋第一指關(guān)節(jié)分別壓住球拍的兩肩，食指與拇指間距離要適中（一般以一指寬距離）。中指、無(wú)名指、小指自然彎曲斜型重疊，中指的中指的第一關(guān)節(jié)側(cè)面頂在球拍背面約1／3處。這種握拍法目前直拍近臺(tái)快攻打法最常用的握法。
虎口壓住球拍右上肩，中指，無(wú)名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼于中指旁，食指自然伸直斜貼在球拍的背面。 深握時(shí)，緊貼球拍， 淺握時(shí)，虎口輕微貼拍。
直握法的特點(diǎn)是： 優(yōu)正反手都用球拍的同一面積球，出手較快；正手攻 球快速有利，攻斜、直線球時(shí)拍面變化不大，對(duì)手不易判斷。 缺反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時(shí)，照顧面積較小。
橫握法的特點(diǎn)是:優(yōu)照顧面積比直拍大，攻球和削球時(shí)的手法變化不大；反手發(fā)球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。缺還擊左右兩面來(lái)球時(shí)，需要轉(zhuǎn)動(dòng)拍面；攻直線時(shí)動(dòng)作變化明顯、易被對(duì)方識(shí)破；臺(tái)內(nèi)正手攻球較難掌握。
方法步驟：①握拍站立控制球一分鐘練習(xí)×2組（原地平托球） ②握拍連續(xù)向上擊球20個(gè)×2組（原地顛球） ③跑動(dòng)中握拍控制球（行進(jìn)間平托球）④跑動(dòng)中握拍連續(xù)向上擊球（行進(jìn)間顛球）⑤對(duì)墻擊球練習(xí)要求：在跑動(dòng)練習(xí)時(shí)要眼看前方，避免相撞，注意安全。
通過(guò)練習(xí)，提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力和控制球能力。
單步 移動(dòng)方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。實(shí)際運(yùn)用： 接近網(wǎng)小球；②削追身球；③單步側(cè)身攻要在來(lái)球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。
移動(dòng)方法一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。實(shí)際運(yùn)用： 近臺(tái)快攻打法，用來(lái)對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來(lái)球；②削球打法，左、右移動(dòng)擊球；③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來(lái)球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。
并步 移動(dòng)方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。實(shí)際運(yùn)用： 快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。
跳步 移動(dòng)方法以來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。實(shí)際運(yùn)用： 快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來(lái)使用；②弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用；③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；④削球選手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多。
交叉步 移動(dòng)方法以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來(lái)球方向的腳在體前交叉，向來(lái)球方向跨出一大步，身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來(lái)球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作實(shí)際運(yùn)用： 快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動(dòng)中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊
五、乒乓球的基本站位和基本姿勢(shì)
基本站位：是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員離球臺(tái)端線的遠(yuǎn)近距離。站位： 乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本站位，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同類型打法及個(gè)人打法特點(diǎn)來(lái)決定。這樣才會(huì)有利于技術(shù)特長(zhǎng)的發(fā)揮，正是由于乒乓球運(yùn)動(dòng)員的類型打法不同，所以不同類型打法的運(yùn)動(dòng)員基本站位也略有不同。左推右攻打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在近臺(tái)中間偏左；兩面攻打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在近臺(tái)中間；弧圈球打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中臺(tái)偏左；橫板攻削結(jié)合打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中臺(tái)附近；以削為主打法運(yùn)動(dòng)員的基本站位在中遠(yuǎn)臺(tái)附近。
近臺(tái)：站位離球臺(tái)端線30－50厘米以內(nèi)的范圍。 中近臺(tái)：站位離球臺(tái)端線50－70厘米以內(nèi)的范圍。 中遠(yuǎn)臺(tái)：站位離球臺(tái)端線70－100厘米以內(nèi)的范圍。 遠(yuǎn)臺(tái)：站位離球臺(tái)端線1米以外的范圍。

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第六章 乒乓球

版本： 人教版

年級(jí)： 七年級(jí)全一冊(cè)

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