教科版 (2017)五年級上冊6.學(xué)會管理和控制自己教案設(shè)計-教案下載-教習(xí)網(wǎng)

新教科版五年級上冊4.6.學(xué)會管理和控制自己（教學(xué)設(shè)計） (一)背景鏈接人的健康包括生理健康(身體健康)、心理健康和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。如果說前面關(guān)于人體知識的學(xué)習(xí)，是基于人體的生理結(jié)構(gòu)與功能，重在引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注人的生理，即身體健康的問題，那么，本課關(guān)注的就是人體健康的另外一個話題，即心理健康和建立良好的人際關(guān)系。目前，心理健康和良好的人際關(guān)系已經(jīng)成為影響青少年健康成長的重要因素，越來越受到學(xué)校和社會的關(guān)注和重視。經(jīng)過前面的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)知道當人體受到某種刺激時，傳入神經(jīng)就會將這種刺激信息傳遞給神經(jīng)中樞—一大腦，大腦分析信息并發(fā)出指令，由傳出神經(jīng)將指令傳遞給身體的相應(yīng)部分，指揮其做出相應(yīng)反應(yīng)。高興、憤怒、驚奇、悲傷等不同的情緒，也是人體面對外界刺激所做出的反應(yīng)。這些情緒的產(chǎn)生，同樣離不開人體神經(jīng)系統(tǒng)的工作。大腦控制并管理著我們的情感、意志、行為等表現(xiàn)。學(xué)會管理和控制自己的情緒是作為高級物種的人區(qū)別于其他生物的重要標志之一。面對日益增加的來自學(xué)習(xí)、生活等各方面的壓力，雖然還只是小學(xué)生，但是他們也已經(jīng)表現(xiàn)出了由于各種壓力所帶來的不良情緒等心理問題，而這些不良的情緒如果處理不好，又會嚴重影響正處于生長發(fā)育期的學(xué)生的身心發(fā)展。本課就是要幫助學(xué)生認識到情緒對自身的影響，進而學(xué)會管理和控制自己的情緒，保持身心健康，提高自己的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。 (二)教學(xué)目標（1）科學(xué)概念目標大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的長期的精神壓力會影響人的身心健康。良好的溝通方式可以避免沖突。體育鍛煉有助于減緩精神壓力。（2）科學(xué)探究目標能基于自己的切身體會以及對周圍人和事的觀察，通過分析和推理，形成長期精神壓力不利于身心健康和大腦可以控制情緒的認識。能通過與他人交流與分享，獲得面對壓力、沖突等情況時，合理控制、管理自我的方法。（3）科學(xué)態(tài)度目標勇于面對自己日常生活中不良的情緒表現(xiàn)，并愿意管理和控制好自己的情緒。（4）科學(xué)、技術(shù)、社會與環(huán)境目標了解科學(xué)管理自我可以提高自己的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。 (三)教學(xué)過程【探索一】聚焦“壓力” 1.教師引導(dǎo)：在日常生活中，大家有沒有遇到過特別有壓力的時候？是什么事情讓你感覺特別有壓力呢？ 2.學(xué)生用幾句話自己在日常生活中遇到壓力的情景。 3.教師過渡：我們來聚焦“壓力“，“壓力”是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強烈情緒體驗，這種沖突源于心理上的某種負擔，比如擔心考試成績不好、害怕上英語課、不敢跟陌生人說話等等。因此我們要學(xué)會管理壓力。 4、學(xué)生討論交流：當你面對滿滿的課程表時內(nèi)心是什么感受?有沒有什么事讓你感到很有壓力? （師點名學(xué)生回答問題）【探索二】管理壓力和沖突 1.師出示統(tǒng)計表（學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力感受統(tǒng)計）這組數(shù)據(jù)表明：高年級學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力明顯大于中低年級學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。 2.師引導(dǎo)：小學(xué)生的壓力和學(xué)校、家長、社會、學(xué)生自身的因素有關(guān)系。誰可以來舉例子說一說？（學(xué)生看圖，分組討論匯報）（預(yù)設(shè)1）過兩天學(xué)校有個重要的考試，可是我還沒有開始復(fù)習(xí)，一想到考試，晚上都睡不著覺，我感覺很有壓力。（預(yù)設(shè)2）媽媽每次都會問我考試分數(shù)，我擔心她會因為考試結(jié)果而不斷數(shù)落我，我感覺很有壓力。（預(yù)設(shè)3）我家附近的菜市場太多人，平時噪音很大。在這種環(huán)境下，我看不了書，感覺很有壓力。（預(yù)設(shè)4）課間，我和其他同學(xué)因為小事而起了爭執(zhí)，心里非常納悶，感覺很有壓力。同桌交流：當你感到有壓力的時候，身體會出現(xiàn)哪些反應(yīng)？師：這個問題對于同學(xué)們有些難。劉老師現(xiàn)在給你們播放一個微視頻《如何管理我們的情緒》，了解壓力對人們身心健康的影響。你們看完視頻，再討論：壓力是怎樣損害身心健康？管理壓力的方法師：壓力損害我們的身心健康。我們怎樣正確管理壓力和沖突？指名學(xué)生交流：如果你遇到下面的情況你會如何處理？（2）師生小結(jié)：遇到壓力和沖突時，我們不應(yīng)該回避，應(yīng)該查找其產(chǎn)生的原因，并積極去面對。通常的分析方法是:查明原因—正視壓力—排解壓力—解決問題。以上述第一種情況為例: （3）教師介紹方法，學(xué)生結(jié)合自己生活經(jīng)驗，交流：如何處理壓力和沖突？方法1：體育鍛煉。體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助我們擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。方法2：聽音樂。音樂能影響人的情緒、行為和生理機能，不同節(jié)奏的音樂能使人放松，使人的生理、心理發(fā)生良性的變化。（師相機播放輕音樂，讓學(xué)生感受）方法3：情緒宣泄。情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些壓力是由壞情緒的不斷積壓引起的，如考試成績不理想，家長的羅嗦等，都可能使心情變壞，久而久之，就會出現(xiàn)“考試焦慮情緒”。針對這種情況，可采用以下方法: 聊天法，即通過向親人或朋友訴說自己的積郁,求得他人的理解和同情讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;哭笑法，如果內(nèi)心憋得難受，又無法向他人傾訴，應(yīng)當找個適宜的地方放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的郁悶;書寫法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。方法4：睡眠法。師小結(jié)：當我們遇到壓力的時候，可以尋找以上緩解壓力，而不是繼續(xù)增加自己的心理壓力，這樣會損害我們的身體健康！我們再看一個小視頻，繼續(xù)了解一些減輕壓力的方法。生完成書上的表格，總結(jié)管理壓力的方法。【探索三】管理憤怒 1、出示案例，生交流：怎樣處理這場爭執(zhí)？師：親愛的同學(xué)們，一個人憤怒的時候會失去理智，做出一些事后讓自己后悔的行為舉動，因此我們要學(xué)會管理自己的憤怒。當我們憤怒的時候，可以通過書上提到的方法管理憤怒。（播放視頻） 3.師過渡：.除了這些，老師相信同學(xué)們會有自己的獨特的管理憤怒的方法，誰來把它推薦給大家呢？【預(yù)設(shè)1】角色扮演【預(yù)設(shè)2】 4.師小結(jié)：高興、憤怒、驚奇、悲傷等等這些情緒，都是作為人類正常應(yīng)該有的情緒。但是大喜、大悲、沮喪、痛苦、難過、焦慮、緊張、悲傷、憂郁等都屬于不良情緒。我們要努力管理好自己的情緒，才能過上幸福生活！（學(xué)生觀看微視頻，談感受）【探索四】解決朋友之間的沖突師：如果你的兩個朋友有了沖突，你會怎么做？【思維導(dǎo)圖，課堂小結(jié)】【探索五】布置課后任務(wù)

相關(guān)教案

相關(guān)教案更多

相關(guān)教案

相關(guān)教案 更多

相關(guān)教案更多