
學生能簡單說出并腳跳繩的動作要領;
學生能勤于學習、樂于學習并體現(xiàn)出團隊協(xié)作精神。
學生初步掌握并腳跳繩的動作技術;
以肩為軸,手腕放松搖繩,雙腳起落。
前腳掌落地,雙下肢協(xié)調(diào)配合,連續(xù)起跳。
兩手握繩,兩臂貼緊兩側,身體微前傾,稍低頭。 手腕放松搖繩,雙腳起落。學生練習
溫馨提示:在練習中要做到互幫互助,根據(jù)老師講授的動作技能進行學習
易見錯誤動作及糾正方法
錯誤動作:直臂搖繩。糾正方法:腋下夾紙練習。錯誤動作:墊腳跳。糾正方法:連續(xù)空跳,培養(yǎng)連續(xù)跳的感覺。
①.原地爬行②.仰臥蹬腿③.仰臥拍腿④.開合跳練習時間:30秒/組、共3組
①.腿部拉伸②.肩部拉伸練習時間:30秒/組、共2組
①.和家長或同伴以跳繩為主題設計游戲進行活動②.練習靜態(tài)拉伸
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