心理健康八年級十六 我的時間我做主說課課件ppt

這是一份心理健康八年級十六 我的時間我做主說課課件ppt，共25頁。PPT課件主要包含了撕紙游戲，撕去時光的紙條，時間管理表，Tips等內(nèi)容，歡迎下載使用。
材料：白紙一張、筆一支步驟： 用筆將紙劃成10份，每一份就代表你生命中的10年，從左到右分別寫上10歲、20歲、30歲……一直到100歲。
(1)把你已經(jīng)走過的“人生”撕下來，放在桌上。(2)好好想想你高考的年齡，把以后的“人生”也撕下來放在桌上。(3)那么在你手上的，就是你從現(xiàn)在到高考用來奮斗、用來創(chuàng)造自己美好、富有價值的人生的時間了。但是你不能不吃不喝不睡，所以至少還要撕掉手中1/3的時間吧。
10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
在這24小時里，以小時為單位?睡覺時間:上課時間:作業(yè)時間:走路時間:吃飯時間:
還有多少時間不知道干什么的?
吃飯 （1小時）
其他 （4小時）
有一家特殊的銀行：那家銀行每天早上都在你的帳戶里存入86,400元，?可是每天的帳戶余額都不能結(jié)轉(zhuǎn)到明天，一到結(jié)算時間，銀行就會把你當(dāng)日未用盡的款項全數(shù)刪除。??
其實，時間也是這樣的。每天早上“時間銀行”總會為你在帳戶里自動存入86,400秒；一到晚上，她也會自動地把你當(dāng)日虛擲掉的光陰全數(shù)注銷，沒有分秒可以結(jié)轉(zhuǎn)到明天，你也不能提前預(yù)支片刻。如果你沒能適當(dāng)使用這些時間存款，損失掉的只有你自己會承擔(dān)。
供給無彈性：每天24小時，固定不變。無法積蓄：無法讓時間停止，進(jìn)行儲存。無法失而復(fù)得：一旦流逝，無法恢復(fù)。
你對自己的時間規(guī)劃滿意嗎？
星期天，小明同學(xué)起床后打算好好學(xué)習(xí)一天，下午回校出黑板報。 9點鐘他準(zhǔn)時坐在書桌前，心想：先做數(shù)學(xué)作業(yè)好呢還是先做物理作業(yè)？物理明天還有考試，要好好復(fù)習(xí)一下；語文要寫一篇作文，周二上交，先做什么呢？猶豫了好久小明決定先把 書和作業(yè)本找出來，20分鐘后他找 出所需要的東西，剛要坐下他看到凌 亂的桌面，心想不如先收拾整理， 為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。
30分鐘后書桌變整潔了，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間他發(fā)現(xiàn)雜志上的彩圖十分誘人，便拿起來看，看了一頁又一頁，不知不覺已經(jīng)10點多了。 好不容易做作業(yè)了，可剛坐下有同學(xué) 來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛 上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟 一塊兒玩起來，畢竟一個星期沒與弟弟 玩了……很快就到了12點，他想寫作文 是頗費腦筋的，沒有比較完整的時間是 難以寫好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃飯了。
午飯后，他馬上就回房間做作業(yè)?？墒遣乓粫?，眼皮就開始打架，他想平常這時候也正是午睡時間，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。 一覺醒來已是下午3點多，他果然感到精神 充足，打開電腦上網(wǎng)，關(guān)機時已快5 點，這下他著急了，怎么辦呢？趕緊 做明天要交的作業(yè)吧，作文周二交，明 天再作打算好了。至于黑板報，不是 還有其他同學(xué)出嗎？明天的物理考 試？唉！只能明天臨時抱佛腳了！
說說小明不能合理 利用時間的原因。
沒有時間規(guī)劃、拖拉、分不清任務(wù)的輕重緩急、時間分配不合理…
請根據(jù)優(yōu)先原則，幫助小明把今天的事項排序：1數(shù)學(xué)作業(yè) 2物理作業(yè)和復(fù)習(xí)物理 3寫作文 4找書和作業(yè)本 5整理桌面 6看報紙雜志 7電話聊天 8與弟弟玩 9午睡 10上網(wǎng) 11出黑板報
5、6、9、10
建議：
根據(jù)個人實際情況對任務(wù)進(jìn)行劃分。
用計劃“超越”時間——首先考慮做好重要緊急的事情………………Ⅰ其次安排好緊急的事情………………………Ⅲ自己做好重要的事情…………………………Ⅱ最后考慮不重要、不緊急的事情……………Ⅳ放棄重復(fù)、價值不大的事情
及早完成第二象限的事情，有利于減輕第一象限的壓力，走在時間的前面；有力于我們從容不迫、高質(zhì)量的完成任務(wù)，從而達(dá)成我們的目標(biāo)。 “永遠(yuǎn)在做重要而不緊迫的事情!”
制定時間管理表需要遵循的原則：
______月______日時間管理表
1、有時間管理的意識：惜時，有統(tǒng)籌 意識2、加快速度：走路，吃飯，做題的速度3、利用好點滴時間：如課間，如等待的時間4、統(tǒng)籌規(guī)劃：盡可能節(jié)省人力、物力和時間，在同一時間處理兩個以上的任務(wù)，爭取在允許范圍內(nèi)的獲得最佳效益。
6、按照學(xué)科特征來安排學(xué)習(xí)時間。根據(jù)生理學(xué)家研究得知：人的大腦有一定 的活動規(guī)律。根據(jù)規(guī)律，老師建議：①早晨剛起床，閱讀語文和背誦英語單詞；可以參加一些體育鍛煉；②上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鳎险n認(rèn)真聽講，做好課堂筆記；③下午除聽課外，要快速準(zhǔn)確做一些當(dāng)天的書面作業(yè)；④晚上加強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；⑤中午、傍晚的空隙時間宜安排 一些不費力的事務(wù)性工作，如看看報紙、收集寫作素 材、散步和休息等。
Hw time flies!