第25章 第1節(jié) 選擇健康的生活方式 教案（蘇科版八年級下）教學目標：1、知識目標:1）了解體育鍛煉與健康的關系；2）舉列說明擁有健康心理的重要性；3）養(yǎng)成良好的生活習慣。2、能力目標：     引導學生通過搜集資料、演講、案例分析等方式，理解什么是健康，提高學生搜集、分析資料的能力和語言表達的能力。3、情感態(tài)度與價值觀。體驗保持身體健康和良好心理的方法；教學重點：分析體育鍛煉對人體健康的作用；心理調(diào)節(jié)的方法；教學難點：心理調(diào)節(jié)的方法；教學過程：創(chuàng)設情境導入新課師：同學們，神話傳說中有一盞啊拉丁神燈，它能夠滿足你三個愿望中的任何一個（財富、地位、健康），同學們最想要的愿望會是什么？生：表現(xiàn)出很大的興趣，引導說出健康。導入：健康是永恒的話題，是人生的第一財富；健康是福，平安是福，我們應該時刻關注我們的健康，快樂地生活。板書： 關注健康一、養(yǎng)成良好的生活習慣   組織“評價自己的生活習慣”活動，通過自評和互評，討論作為一個青少年應養(yǎng)成哪些良好的生活習慣。 二、加強體育鍛煉交流學生編寫“運動與健康”的小報，了解體育鍛煉對人體健康的作用。（小報可用電腦投影到屏幕上）思考：1.體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能有何影響？      2.說說你最喜愛的體育運動，你覺得這種運動最能鍛煉你什么？      3.評價自己的體重指數(shù)(體重指數(shù)=體重/身高2)三、擁有健康的心理1、先自學課本第71-72頁的有關心理健康方面的內(nèi)容。了解：保持愉快的心情，對學習、健康有哪些好處？有哪些保持愉快心情的方法？四、評價自己的健康運用《健康評價表》評價自己的健康，并從中找出正確的保持健康的方法。思考：⑴哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？     ⑵為什么要從這幾方面評價一個人的健康呢？在相應的分數(shù)上畫“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比較符合”，4分表示“完全符合”。1、我至少有一兩個好朋友。1  2  3  42、我的體重在正常范圍內(nèi)。標準體重（千克）=身高（厘米）-105厘米                         正常范圍：標準體重±標準體重×10%1  2  3  43、當我受到挫折時，我會向我的好朋友征求意見或?qū)で髱椭?/span>1  2  3  44、我至少可以說出三種我做得很好的事情。1  2  3  45、我早上起來感到身體很舒服。1  2  3  46、我至少有一種愛好或特長。1  2  3  47、我能以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動。1  2  3  48、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。1  2  3  49、我的身體很靈活。1  2  3  410、我同男生和女生的關系都很好。1  2  3  411、我積極參加集體活動。1  2  3  412、當我領到別人或被別人領導時，我都會感到很高興。1  2  3  413、我的牙齒很健康。1  2  3  414、我的睡眠很好。1  2  3  415、我能原諒別人的缺點或錯誤。1  2  3  416、我的體育成績都已達標。1  2  3  417、我大多數(shù)時候感到心情愉快。1  2  3  418、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。1  2  3  419、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見或建議。1  2  3  420、在做事或讀書時，我的注意力集中。1  2  3  421、我很少感覺到乏力。1  2  3  422、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。1  2  3  423、我的食欲很好。1  2  3  424、我對自己的外貌感到滿意。1  2  3  425、我會總結自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。1  2  3  4評分方法：把每題的分數(shù)加起來，參照一下標準對自己的健康進行評價。評價參考：85-100分：你的健康狀況良好          70-84分：你的健康狀況較好          50-69分：你的健康狀況一般          50分以下：你需要努力提高自己的健康水平四、課后作業(yè)選做：1、調(diào)查本校學生吸煙情況，及學生對待吸煙的認識態(tài)度。2、調(diào)查本班學生家長的吸煙情況，（包括自己是否造成被動吸煙？家長的健康狀況。）五．課堂小結1.健康：健康是指人在身體、心理和社會適應等方面都保持完善的狀態(tài)。2.擁有健康的身體是人體健康的重要標志。加強體育鍛煉，是青少年強身健體的重要措施。循環(huán)系統(tǒng)心肌發(fā)達，心臟搏動有力，能促進人體的血液循環(huán)運動系統(tǒng)肌肉發(fā)達呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)的功能及抵抗疾病的能力增加神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)功能加強，增強了身體的協(xié)調(diào)性，動作的速度、靈活性和對外界的刺激能力得到明顯提高3.擁有健康的心理：擁有愉快的心情是中學生心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應，標志著青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)?？梢酝ㄟ^改變認識、轉(zhuǎn)移注意、控制意志、合理宣泄等方法，將消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。4.學習評價自己的健康狀況。板書設計第一節(jié)    選擇健康的生活方式健康：健康是指人在身體、心理和社會適應等方面都保持完善的狀態(tài)。一、形成良好的生活習慣二、加強體育鍛煉循環(huán)系統(tǒng)心肌發(fā)達，心臟搏動有力，能促進人體的血液循環(huán)運動系統(tǒng)肌肉發(fā)達呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)的功能及抵抗疾病的能力增加神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)功能加強，增強了身體的協(xié)調(diào)性，動作的速度、靈活性和對外界的刺激能力得到明顯提高三、擁有健康的心理  改變認識、轉(zhuǎn)移注意、控制意志、合理宣泄四、評價自己的健康狀況      

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第1節(jié) 選擇健康的生活方式

版本： 蘇科版（2024）

年級： 八年級下冊

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