活動目標(biāo)
懂得自我激勵的意義，掌握自我激勵的方法。
心理聚焦
1991年，一個名叫坎貝爾的女子開始徒步穿越非洲，她不但穿越了森林和沙漠，也走過了400英里的曠地。她的壯舉令很多人感到吃驚，當(dāng)人們問她是怎樣做到這一切的時候，她說：“當(dāng)我遇到困難時，我總是不斷地激勵自己，這就是我成功的秘訣?！?br/> 中國臺灣的一對情侶赴尼泊爾喜馬拉雅山區(qū)登山，在3月9日失蹤后，4月26日終于獲救，男方暴瘦30公斤，保住性命，其女友卻在被發(fā)現(xiàn)前3天去世。后來詢問：“你是怎樣活下來的？”他說：“我們是相互說鼓勵的話，女友去世后，我又不斷地激勵自己，一定要堅強(qiáng)地活下去，就這樣活了47天”。
激勵就是激發(fā)、鼓勵，使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)。
哇 ， 激勵能產(chǎn)生這么大的作用！
在我們的成長過程中，有時候需要父母的教導(dǎo)、老師的教育、社會大眾的幫助、朋友的勉勵，但是最重要的還是要靠自己。如果自己都不激勵自己，光依靠別人是不行的。就如自己的身體，血管里的血液是自己的，是自發(fā)的營養(yǎng)，
對增進(jìn)健康有最大的功效與幫助，如果靠打針、注射營養(yǎng)劑，總是外來的，作用有限。 自我激勵真重要！如何進(jìn)行自我激勵呢？
自我激勵的方法可多了
1、多和積極心態(tài)的人交往。2、確立一個既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。3、把我情緒，獲得新的動力和力量。4、多看好書，多聽積極的報告或講座，多唱積極向上的好歌。5、不斷尋求挑戰(zhàn)，獲得新的動力和力量。6、對自己進(jìn)行自我激勵性的心理暗示。
讓我們一起來做做 自我激勵卡吧
讓我們一起 曬曬自我激勵卡吧

每個人都喜歡得到他人的鼓勵，但千萬別乞求甚至依靠別人來鼓勵你。 要自己鼓勵自己，讓勇氣和力量在心中產(chǎn)生，好比自己鉆一眼泉孔，泉水源源涌出！ 心理導(dǎo)航
朗誦 《為自己喝彩》
我為自己喝彩
在聽不到掌聲和贊譽(yù)的時候，讓我們自己為自己叫好。在看不到鮮花和彩旗的時候，讓我們自己為自己喝彩。
沒有誰比我們自己更了解自己，沒有誰比我們自己更清楚自己。雖然我尚未到達(dá)頂峰，但我已征服了一個又一個山頭。
雖然我尚未創(chuàng)造奇跡，但我向著成功堅實地走進(jìn)。我有必要為自己喝彩，我有理由為自己喝彩，我需要為自己喝彩，我應(yīng)該為自己喝彩。

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小學(xué)心理健康北師大版 (2013)四年級下冊電子課本

第三十一課 我能行

版本： 北師大版 (2013)

年級： 四年級下冊

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