這些事情對你的成長產(chǎn)生了怎樣的影響？你是怎樣面對它們的？
第九課 珍視生命增強生命的韌性
1.了解挫折的含義。 2.認識不同人對挫折有不同感受的原因，把握面對挫折的正確態(tài)度。 3.理解發(fā)掘生命力量的意義，增強發(fā)掘生命力量的能力。（重點）
生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過程中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗。
你認為哪些是挫折，哪些不是挫折？為什么？
我認為“考砸了”和“同學(xué)不理我”是挫折；“好想爸爸媽媽”不是挫折。
前兩件事讓我產(chǎn)生了失落、焦慮、難過等負面情緒，感到很難受；最后一件事我感到很正常，爸爸媽媽養(yǎng)育我們不容易，我們要學(xué)會孝敬、感恩父母。
說說你曾經(jīng)遇到的挫折，看看你認為的挫折，在其他同學(xué)眼里是否也是挫折。
我認為的挫折有些在其他同學(xué)眼里不是挫折。因為人們對挫折的認識和態(tài)度不同，導(dǎo)致的情緒感受和行為反應(yīng)也會不同。
請你選擇你面對挫折時的感受（可以多選）。
驚慌 無助 憤怒 煩惱焦慮 緊張 擔(dān)憂 沮喪氣餒 悲傷 著急 ……
面對挫折時，你會采取哪些行動？
及時調(diào)整自己，合理調(diào)控情緒，分析挫折產(chǎn)生的原因，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，發(fā)掘生命的力量戰(zhàn)勝挫折。
愛迪生研制電燈時，失敗了很多次。當(dāng)他用了一千多種材料做燈絲的時候，助手對他說：“你已經(jīng)失敗了一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧！”愛迪生卻說：“到現(xiàn)在我的收獲還不錯，起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲?！弊詈?，經(jīng)過幾千次的實驗，他終于成功了。
面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負面情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨?。我們需要及時調(diào)整自己，正確對待挫折。
我們需要發(fā)現(xiàn)，發(fā)掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力。
結(jié)合自己遇到的挫折，通過自我反思完成下面的活動。
面對挫折，我容易產(chǎn)生的消極念頭：
如何調(diào)整自己的消極念頭？
哪些因素是自己不能改變的？
哪些因素是自己能夠改變的？
面對挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。
欣賞、培養(yǎng)幽默感。笑一笑可以幫助你放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
和自己信任的人談一談。和信任的人談自己的問題，可以舒緩緊張感，在增進信任感的同時獲得心理的支持，以及一些具體的經(jīng)驗、建議。
考慮并接受最糟糕的結(jié)果。預(yù)料挫折情境可能帶給你的最糟糕的結(jié)果，接受它，你就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向問題的解決。
關(guān)心、幫助他人。向處境不利的人們提供幫助，可以讓眼前的挫折顯得不是那么嚴重。
培養(yǎng)某方面的興趣。選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長。有了這項專長，你自然就自信心大增，耐挫力也就增強了。

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增強生命的韌性

版本： 人教部編版

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