第一單元 珍惜青春時光
【核心觀點】
1、我們既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。
2、在塑造身體、儀表等外在美的同時，更要注重品德和文化修養(yǎng)，提升內在美。
3、積極面對青春期的心理矛盾和困惑。學會自我調節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。
4、男生女生各有優(yōu)勢。我們要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優(yōu)秀。
5、面對生活中可能出現(xiàn)的朦朧情感，應該慎重對待，理智處理。
6、在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。
7、我們應當增強自我保護意識，提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力。
8、在一定條件下，消極情緒也會有積極作用，如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應速度、提高學習效率。
9、管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。
10、我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
11、在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。
【考點梳理】
1、青春期的生理變化
（1）表現(xiàn)：身體外形的變化、體內機能的增強、性的發(fā)育和成熟。
（2）影響：這些生理變化讓我們感受到旺盛的生命力，讓我們的身體充滿能量。我們精力充沛、思維敏捷，對成長充滿渴望。
（3）正確對待
①在青春期，我們身體發(fā)育的節(jié)奏各有不同。②我們既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。
2、青春期的心理變化
（1）表現(xiàn)：認知能力得到提高，自我意識不斷增強，情感世界愈加豐富……
（2）影響：這些變化既讓我們感到新奇，也讓我們產(chǎn)生困惑。
（3）積極面對青春期的心理矛盾和困惑
①參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調整自己；
②求助老師、家長和心理醫(yī)生，化解煩惱，解決問題；
③學會自我調節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。
3、追求內外兼修的青春之美
①循著青春期身心變化的軌跡，不斷求知與探索。
②在塑造身體、儀表等外在美的同時，更要注重品德和文化修養(yǎng)，提升內在美。
③青春時光里充滿無限希望、擁有無限可能，讓我們在不斷探索和實踐中創(chuàng)造更加多姿多彩的人生。
4、男生女生
（1）性別差異
①男生女生各具特點，各有優(yōu)勢。
②男生女生的生理性別特征是與生俱來的。進入青春期，生理差異更加明顯。
③男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面會表現(xiàn)出各自的特點。
（2）學會與異性交往
【為什么】
①男生女生各有優(yōu)勢。我們要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優(yōu)秀。
②與異性交往對我們的成長有積極作用。與異性交往，可以增進對異性的了解，消除神秘感；可以擴大交往范圍，提高交往能力。與異性友好坦然地合作，有助于完善自身，讓我們在團結和睦的集體中共同成長。
③我們要學會恰當?shù)嘏c異性交往，讓這份友誼成為美好青春的見證。
【怎樣做】
①與異性交往要把握好尺度。注意交往的方式、場合、時間和頻率，既要熱情大方，又要掌握分寸，做到言談得當、舉止得體。
②面對生活中可能出現(xiàn)的朦朧情感，應該慎重對待，理智處理；③與異性交往，我們應當樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規(guī)范。在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。
5、學會自我保護
①我們應當通過正規(guī)途徑獲取性知識?？梢詮恼n堂、教材、科普讀物中了解相關知識，還可以向父母、老師等咨詢相關問題，獲得他們的指導和幫助。
②我們應當自重自愛，言談舉止不越界。青少年身心發(fā)展尚未成熟，缺乏社會閱歷，在涉及性的問題上尤其要注意邊界和規(guī)則，否則會傷害自己和他人。
③我們應當增強自我保護意識，提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力。在日常生活中，我們要學會辨別并抵制性騷擾、性侵害等行為，掌握有效的應對方法和策略，學會運用法律武器維護自己的合法權益。
6、情緒
（1）分類
基本情緒：喜、怒、哀、懼。
復雜情緒：自豪、感激、焦慮、厭惡、內疚等。
（2）特點：①情緒細膩。②情緒反應強烈。③情緒波動大。
（3）作用
①情緒非常神奇，會影響人的觀念和行動。
②快樂、自豪、滿足等積極情緒通常伴隨愉悅的體驗，可以提高人的積極性和活動能力；
③憤怒、焦慮、恐懼等消極情緒通常給人帶來不良體驗，會產(chǎn)生負面影響。
④在一定條件下，消極情緒也會有積極作用，如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應速度、提高學習效率。
（3）影響因素
外部因素：外部環(huán)境、生活事件。
內部因素：個人的性格特點、對事物的觀念和看法。
7、學會管理情緒
【為什么】
①情緒是可以管理的。情緒有時難以駕馭，但并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
②管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。
【怎樣做】
①學會認識自己的情緒。學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現(xiàn)實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
②學會調節(jié)情緒。常用方法：注意轉移法、合理宣泄法、認知調節(jié)法、放松訓練法。
③學會合理表達情緒。人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。給予他人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
8、情感與情緒的關系
（1）區(qū)別：情感是比情緒更為深刻、穩(wěn)定的內心體驗，是人基本的精神需求。
（2）聯(lián)系：當對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向時，我們就會產(chǎn)生某種情感。
9、情感的分類
①反映人類基本需要的情感，如安全感、歸屬感等；
②反映人類高層次社會性需要的情感，如道德感、榮譽感等；
③積極情感，如正義感、勝任感、美感等；
④消極情感，如挫折感、倦怠感、厭惡感等；
⑤有多方面混合的情感，如敬畏感等。
10、情感的作用
①情感反映著我們對人對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們作出行動。
②情感能夠提升我們的想象力、創(chuàng)造力，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物、探索未知。
③情感的發(fā)展體現(xiàn)我們的生命成長，使我們的情懷更寬廣、博大。
11、品味美好情感
①我們要有意識地增加自己的積極情感體驗。可以通過與人交往、積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗。用熱情和行動來影響周圍的環(huán)境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好。
②我們要學會承受和轉化消極情感。消極情感會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，甚至會影響我們的生活質量。但是，體驗消極情感未必是壞事。在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。
③我們要在實踐中提升情感境界。我們要用心體悟平凡生活，從做好小事、管好小節(jié)開始，在長期實踐和奉獻社會中提升內在修養(yǎng)，讓情感在不斷淬煉中升華為高尚情操。
第二單元 煥發(fā)青春活力
【核心觀點】
1、自尊是一種良好的心理狀態(tài)，是一個人德行的具體表現(xiàn)。自尊的青春有光彩。
2、聞過即改，知恥而后勇，都是優(yōu)秀的品質。
3、我們要恪守為人之德，堅持人格獨立，不做有損人格的事。
4、面對他人的議論或批評，我們要有平和、豁達的心態(tài)，做到“有則改之，無則加勉”。
5、青春的自信，既體現(xiàn)在個人成長的努力之中，也體現(xiàn)在為民族振興的奮斗之中。
6、自強不僅關系個人的成長，而且關系民族的命運和國家的未來。
7、少年強則國強，我們的未來與國家發(fā)展緊密相連。
8、我們要懷有愛國之心，立下報國之志，把個人命運與祖國發(fā)展結合起來，找到青春進取的方向和力量。
【考點梳理】
1、自尊
（1）內涵：自尊是對自我價值的肯定，包括自我尊重和贏得他人的尊重。
（2）重要性：①每個人都有自尊的需要，當這種需要得到滿足時，我們便會感到快樂。②自尊的人能獲得他人尊重。自尊是一種良好的心理狀態(tài)，是一個人德行的具體表現(xiàn)。自尊的青春有光彩。
（3）表現(xiàn)：
①自尊的人能認可自己。能夠看到自己的缺點和不足，也了解自己的優(yōu)點和長處，能肯定自己的價值；能夠積極地表現(xiàn)自己，獲得他人的良好評價，體驗到自己是有價值的、為人所需要的。
②自尊的人知廉恥、明是非。有羞恥心，做到行己有恥；明白是非對錯，自覺約束自己的行為，主動培養(yǎng)美好的道德品行。
③自尊的人不愛慕虛榮。不為名利所惑，不過分追求表面上的榮耀，能夠正確認識自己，客觀分析他人的評價。
2、“行己有恥”
“行己有恥”是指對自己不善的動機和行為有羞恥心，能以羞恥心約束自己的行為，凡自己認為可恥的事就不去做。聞過即改，知恥而后勇，都是優(yōu)秀的品質。
3、做自尊的人
（1）學會維護自己的人格尊嚴。①我們要恪守為人之德，堅持人格獨立，不做有損人格的事。②面對他人的議論或批評，我們要有平和、豁達的心態(tài)，做到“有則改之，無則加勉”。③面對他人的侮辱和詆毀，我們應當予以回擊，必要時運用法律武器保護自己。
（2）學會不斷提升自己。①在學習上，我們應努力充實自己，開闊視野，增長智慧；②在生活中，我們要不斷歷練自己，增強人際交往能力，提升個人修養(yǎng)。
（3）學會尊重他人。①尊重他人，就要尊重他人的隱私和人格，不取笑、歧視他人，更不能侮辱他人；
②接納他人不同的個性和處世風格，尊重他人不同的生活習慣，珍視他人的勞動和付出。
4、自信
（1）內涵
自信就是相信自己，是一個人對自身能力的肯定，是一個人自身能力的彰顯，是一個人精神風貌的體現(xiàn)。
（2）作用
①自信讓人樂觀堅定。自信是一種“我能行”的信念，是在思想上相信“我能行”，行動上表現(xiàn)“我能行”，情感上體驗“我能行”。正是這種“我能行”，讓我們充滿希望和力量，面對困難和失敗不輕言放棄，朝著既定目標勇毅前行。
②自信讓人遠離自負與自卑。能夠實事求是地看待自己，坦然面對真實的自己，從容應對學習和生活中的各種問題。
（3）來源
自信源于我們在成長過程中積累的實力，源于在和他人交往中獲得的肯定，源于從社會穩(wěn)定發(fā)展、國家繁榮富強中獲得的安全感、成就感和自豪感。
5、自信與自負、自卑的表現(xiàn)（區(qū)別）
①自負表現(xiàn)為過高地估計自己，自以為是，好高騖遠。
②自卑表現(xiàn)為輕視自己，認為自己不如別人，低估自己的能力，不敢嘗試。
③自信表現(xiàn)為能夠實事求是地看待自己，坦然面對真實的自己，從容應對學習和生活中的各種問題。
6、做自信的人
【為什么】
①青春是一段重要的人生旅程。無論過去如何，我們都要在新的起點上把握自己，以良好的精神狀態(tài)再出發(fā)，堅定信心，走向未來。
②青春的探索需要自信。相信自己的能力，發(fā)掘自己的潛力，可以幫助我們直面困難，從容迎接挑戰(zhàn)。自信的青春有力量。
【怎樣做】
（1）找準定位，揚長避短。在與他人的交往和社會實踐中客觀認識自己、準確定位自己，既要充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也要認清自己的不足，避免盲目自信。
（2）專注當下，積極行動。明確目標，從當下開始，全力以赴，不懼失敗，為自己鼓勁、喝彩。
（3）勇于探索，增強底氣。有直面挑戰(zhàn)的勇氣，緊跟時代步伐，大膽應對學習和生活中的新問題，積極探索，在解決問題中展現(xiàn)實力、提升能力。
（4）青春的自信，既體現(xiàn)在個人成長的努力之中，也體現(xiàn)在為民族振興的奮斗之中。我們要懷著對未來的憧憬，堅定民族自信心，在全面建設社會主義現(xiàn)代化國家的新征程上做自信的中國人。
7、自強
（1）內涵：自強是自我勉勵、發(fā)憤圖強。自強是一種奮發(fā)進取的精神狀態(tài)，是一種不斷完善自我、超越自我的人生追求。
（2）重要性
①自強，使人自主自立。自強的人，能夠“克己”“自勝”，主動發(fā)掘自身力量，依靠自己的努力拼搏勇敢面對生活，獲得生存和發(fā)展的機會。
②自強，使人奮發(fā)向上。自強的人，有鍥而不舍的堅毅品格，積極進取，知不足而奮進，望遠山而力行，不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我。
③自強不僅關系個人的成長，而且關系民族的命運和國家的未來。正是一代又一代中國人自強不息地接力傳承，中華民族才歷經(jīng)滄桑而不衰，飽經(jīng)磨難而更強，自立于世界民族之林。
8、做自強不息的中國人
【為什么】
①自強不息是中華民族幾千年文化傳承和社會實踐沉淀出的優(yōu)良傳統(tǒng)。在美好的青春年華里，我們手握歷史的接力棒，做自強不息的中國人。
②少年強則國強，我們的未來與國家發(fā)展緊密相連。自強的青春有未來。
【怎樣做】
①樹立遠大理想。我們要懷有愛國之心，立下報國之志，把個人命運與祖國發(fā)展結合起來，找到青春進取的方向和力量。
②求得真學問，練就真本領。認真對待各門課程，勤學好問、夯實基礎；關注現(xiàn)實問題和社會發(fā)展，提高解決問題的能力。
③在苦干實干中磨礪成長，砥礪前行。不斷磨煉意志、錘煉品格。學會依靠自己、對自己負責，學會做事、身體力行。每一項事業(yè)，不論大小，都是靠腳踏實地一點一滴干出來的。我們只有不怕吃苦、努力耕耘，才能有所收獲、有所成就。

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