第一部分夯實(shí)基礎(chǔ)
一 、單項(xiàng)選擇題
1. “我是班長(zhǎng)，要以身作則”是從( )方面來(lái)認(rèn)識(shí)自我的。
A. 生理 B. 心理 C. 社會(huì) D. 環(huán)境
2. 一 只小鳥破殼后，見到鴨子過(guò)河，便模仿鴨子游泳卻差點(diǎn)溺水；見到猴子爬樹，便模 猴子爬樹卻摔了下來(lái)。后來(lái)它發(fā)現(xiàn)自己是一只小鳥，于是努力練習(xí)飛翔，最終翱翔于藍(lán)天之 。對(duì)此理解錯(cuò)誤的是( )。
A. 認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)
B. 認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體未來(lái)成長(zhǎng)成才的重要基礎(chǔ)
C. 要充分認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)
D. 充分認(rèn)識(shí)自我才能找準(zhǔn)自己的職業(yè)方向
3. 下列應(yīng)對(duì)挫折的方法，不恰當(dāng)?shù)氖? )。
A. 牢記生命至上，不要輕生 B. 積極尋找解決方法并付諸實(shí)踐
C. 堅(jiān)強(qiáng)地獨(dú)自面對(duì)，不愿接受他人幫助 D. 學(xué)會(huì)自我悲憫，包容自己
4. 小林平時(shí)上課積極，表現(xiàn)優(yōu)異，但這次考職業(yè)資格證卻失敗了。下列想法有利于小林 對(duì)這一事件的是( )。
A. 分?jǐn)?shù)這么低一定是因?yàn)槲姨苛? B. 一定是考試題目出得太難了
C. 吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，下次我一定可以通過(guò) D. 怎么考也考不過(guò)，下次不考了
5. 小林一到考試就焦慮， 一焦慮就心跳加速、手心出汗。這屬于情緒的( )。
A. 生理反應(yīng) B. 外部表現(xiàn) C. 客觀反映 D. 主 觀 體 驗(yàn)
6. 要想成為一個(gè)心理健康、情緒體驗(yàn)良好的人，我們不應(yīng)該( )。
A. 不開心時(shí)多想想高興的事
B. 將自己的煩惱和焦慮講給朋友聽
C. 定期運(yùn)動(dòng)，保持良好的健身習(xí)慣
D. 保持情緒穩(wěn)定，不要出現(xiàn)壞情緒
7. 下列不屬于青春期個(gè)體的普遍特點(diǎn)的是( )。
A. 第二性征出現(xiàn) B. 能夠適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒
C. 大腦發(fā)育成熟 D. 獲得自我身份認(rèn)同
8. 小劉最近喜歡上了班里一位男生，她總是控制不住地去想那個(gè)男生，沒有辦法靜下心 來(lái)學(xué)習(xí)。身為她的朋友，你不應(yīng)該建議她( )。
A. 勇敢表白，積極追求 B. 認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升愛的能力
C. 公開、適度與異性交往 D. 培養(yǎng)唱歌、跳舞等興趣，轉(zhuǎn)移注意力
二、多項(xiàng)選擇題
9. 心理健康主要體現(xiàn)在( )。
A. 自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)、情緒體驗(yàn)良好 B. 認(rèn)知效能良好、行為舉止適當(dāng)
C. 思維能力良好、自我意識(shí)完善 D. 人際交往良好、環(huán)境適應(yīng)良好
10. 認(rèn)識(shí)自我的方法主要有( )。
A. 自我覺察 B. 他人反饋 C. 社會(huì)比較 D. 社會(huì)實(shí)踐
11. 當(dāng)人們有目的、有動(dòng)機(jī)的活動(dòng)遭到阻礙或失敗時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生挫折。一般來(lái)說(shuō)，挫折與 ( )相關(guān)。
A. 挫折情境 B. 挫折認(rèn)知 C. 挫折意識(shí) D. 挫折反應(yīng)
12. 情緒對(duì)人類具有獨(dú)特作用。情緒的功能包括( )。
A. 適應(yīng)功能 B. 交流功能 C. 組織功能 D. 調(diào)適功能
13. 接納自我就是認(rèn)可當(dāng)下的自己，因此我們不需要做出任何改變。 ( )
14. 面對(duì)挫折，產(chǎn)生懊惱、焦慮的消極情緒是正常的，沉溺于其中也沒關(guān)系。( )
15. 好好吃飯、休息，積極參與課外活動(dòng)，可以有效地提升抗逆力。 ( )
16. 當(dāng)我們對(duì)一件事感到愉悅時(shí)，我們就會(huì)主動(dòng)、高效地去做這件事。 ( )
17.“個(gè)人神話”會(huì)使青少年對(duì)公眾的批評(píng)格外敏感。 ( )
四 、填空題
18. 認(rèn)識(shí)自我是 的基礎(chǔ)。
19. 在學(xué)校中，學(xué)業(yè)問(wèn)題和 是經(jīng)常遇到的挫折情境。
20. 根據(jù) ,情緒通?？梢苑譃檎郧榫w和負(fù)性情緒。
21. 管理情緒，我們可以調(diào)整想法，掌握正確的 ,調(diào)整身體狀態(tài)。
22. 擁有美好的愛情，要 ,只有這樣，才能獲得對(duì)方的尊重，為締結(jié) 美好的愛情奠定基礎(chǔ)。
第二部分強(qiáng)化拔高
一、單項(xiàng)選擇題
1.“三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之”告訴我們( )。
A. 接納自我要學(xué)會(huì)正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)
B. 完善自我要學(xué)會(huì)自我反思并付諸實(shí)踐
C. 可以通過(guò)他人反饋來(lái)認(rèn)識(shí)自我
D. 認(rèn)識(shí)自我要善于聽取他人的建議
2. 范仲淹從小家境貧寒，但經(jīng)過(guò)不懈努力，最終成為一代文豪。貝多芬失聰后仍堅(jiān)持創(chuàng) 作，奏響了不朽的生命樂(lè)章。屠呦呦經(jīng)歷了190次失敗才成功提取出抗瘧效果達(dá)到100%的青 蒿提取物。這些事例告訴我們( )。
A. 每一個(gè)經(jīng)歷過(guò)逆境的人都能取得成就
B. 我們要熱心幫助身處困境的人
C. 每個(gè)人的人生都可能遭遇挫折，要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)
D. 挫折和逆境更有利于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展
3. 下列選項(xiàng)中，關(guān)于影響情緒體驗(yàn)的因素的說(shuō)法錯(cuò)誤的是( )。
A. 自然環(huán)境中的顏色、聲音、光線、溫度等都能影響情緒體驗(yàn)
B. 對(duì)事件的認(rèn)識(shí)和理解會(huì)影響我們的情緒體驗(yàn)
C. 睡眠、飲食、激素等可能影響人的生理狀態(tài)，從而影響人的情緒體驗(yàn)
D. 客觀存在的外界因素是影響情緒體驗(yàn)的關(guān)鍵
4. 青春期的我們存在著各種各樣的差異。對(duì)待個(gè)體差異，我們應(yīng)該()。
A. 關(guān)注別人的優(yōu)點(diǎn)，并將別人的優(yōu)點(diǎn)同自己的缺點(diǎn)相比
B. 根據(jù)他人的形象特點(diǎn)給他人起綽號(hào)
C. 聯(lián)合班里其他同學(xué)孤立班里長(zhǎng)得矮或性格內(nèi)向的同學(xué)
D. 正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，敢于展示自己的特長(zhǎng)
二 、多項(xiàng)選擇題
5. 下列對(duì)挫折的看法，正確的有( )。
A. 挫折是生活的一部分
B. 順境中的挫折能讓我們更清醒地面對(duì)現(xiàn)實(shí)
C. 逆境中的挫折定會(huì)使我們一蹶不振
D. 只要努力，就可以改變挫折中的一切因素
6、 下列屬于未來(lái)維系愛情和家庭的重要基礎(chǔ)的有( )。
A 、適應(yīng)社會(huì)的能力 B. 未來(lái)就業(yè)的專業(yè)技能
C. 健全的人格 D. “愛情是一切”的感情態(tài)度
三 、判斷題
7、 我們可以通過(guò)有意識(shí)地自我對(duì)話，幫自己更好地平衡心態(tài)、接納自我。( )
8、一般來(lái)說(shuō)，負(fù)性情緒對(duì)我們的活動(dòng)起到推動(dòng)和促進(jìn)作用。( )
四 、填空題
9. 完善自我，要善于聽取他人的建議。不僅要聽取他人的一般性建議，更要注意關(guān)注建 議中那些重要、具體和 的部分。
10. 人與人之間的身心發(fā)展差異在一定程度上受到遺傳影響，也與 有 關(guān) 。
附答案
第一部分夯實(shí)基礎(chǔ)
一 、單項(xiàng)選擇題
1.【答案】C【 解析】從社會(huì)方面來(lái)認(rèn)識(shí)自我是指通過(guò)對(duì)自身所扮演的社會(huì)角色，在家庭、 學(xué)校和社會(huì)中的地位等自我與他人、社會(huì)之間的關(guān)系來(lái)認(rèn)知自我。班長(zhǎng)是“我”在班級(jí)中的角色。
2.【答案】A【 解析】全面準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)之一。
3.【答案】C【 解析】應(yīng)對(duì)挫折，我們應(yīng)該積極尋求他人幫助。
4.【答案】C【 解析】C 項(xiàng)體現(xiàn)了小林直面挫折，將失敗視為成功的必經(jīng)之路。
5.【答案】A【 解析】“心跳加速、手心出汗”是情緒的生理反應(yīng)。
6.【答案】D【解析】要想成為一個(gè)心理健康、情緒體驗(yàn)良好的人，就要學(xué)會(huì)接納情緒。無(wú) 論正在經(jīng)歷哪種情緒，都要坦然接納，而不要刻意壓抑或回避這些情緒。同時(shí)也不要簡(jiǎn)單地以 “好”和“壞”評(píng)價(jià)情緒。
7.【答案】C【 解析】青春期的個(gè)體，大腦發(fā)育尚未成熟。
8.【答案】A【 解析】中職生還沒有能力承擔(dān)愛情中的責(zé)任，最重要的是以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度 完成自己的學(xué)業(yè)，獲得未來(lái)就業(yè)的專業(yè)技能，培養(yǎng)健全的人格和適應(yīng)社會(huì)的能力。
二 、多項(xiàng)選擇題
9.【答案】ABD【 解析】心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)、情緒體驗(yàn)良好、 認(rèn)知效能良好、行為舉止適當(dāng)、人際交往良好、環(huán)境適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。
10.【答案】ABC【 解析】認(rèn)識(shí)自我的方法主要有自我覺察、他人反饋、社會(huì)比較三種。
11.【答案】ABD【 解析】一般來(lái)說(shuō)，挫折與挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)相關(guān)。
12.【答案】AC【 解析】情緒具有適應(yīng)、動(dòng)機(jī)、組織和信號(hào)等功能。
三 、判斷題
【答案】錯(cuò)誤【解析】接納自我，是個(gè)體對(duì)自我采取積極的態(tài)度，即在充分、深入地認(rèn) 識(shí)自我的基礎(chǔ)上，正確對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，認(rèn)可自己的想法、行為和情緒，但并不意味著不需 做出任何改變。
14. 【答案】錯(cuò)誤【解析】面對(duì)挫折，不要沉溺于遭遇挫折后的消極情緒中，而要接受挫折 的現(xiàn)實(shí)。要學(xué)會(huì)自我悲憫，鼓起勇氣，勇敢面對(duì)挫折。
15. 【答案】正確【解析】略。
16. 【答案】正確【解析】略。
17. 【答案】錯(cuò)誤【解析】“個(gè)人神話”可能會(huì)促成青少年的冒險(xiǎn)行為，“假想觀眾”會(huì)使青 少年對(duì)公眾的批評(píng)格外敏感。
四 、填空題
18. 【答案】接納和完善自我
19. 【答案】人際沖突
20. 【答案】愉悅度
21. 【答案】宣泄方式
22. 【答案】自立自強(qiáng)自愛
第二部分強(qiáng)化拔高
一 、單項(xiàng)選擇題
1.【答案】B【 解析】“三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之”的意?是“別人的言行舉止，必定有值得我學(xué)習(xí)的地方。選擇別人好的學(xué)習(xí)，看到別人缺點(diǎn)，反省自 身有沒有同樣的缺點(diǎn)，如果有，加以改正”。這告訴我們完善自我要學(xué)會(huì)自我反思并付諸實(shí)踐。
2.【答案】C【解析】范仲淹、貝多芬、屠呦呦遭遇挫折但最終取得成功的事例告訴我們每 個(gè)人都可能遭遇挫折，要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)。
3.【答案】D【 解析】對(duì)事件的認(rèn)識(shí)和理解是影響情緒體驗(yàn)的關(guān)鍵。
4.【答案】D【 解析】A 項(xiàng)，對(duì)待個(gè)體差異，我們應(yīng)該正確看待自己與他人的不同之處，充 分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，而不是將別人的優(yōu)點(diǎn)同自己的缺點(diǎn)相比。 BC 項(xiàng)，對(duì)待個(gè)體差異，我 們應(yīng)該尊重他人的外貌特征和性格特點(diǎn)，不能用他人的特點(diǎn)起綽號(hào)，更不能孤立他人。
二 、多項(xiàng)選擇題
5.【答案】AB【 解析】C 項(xiàng)，逆境中的挫折是我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 D 項(xiàng)，挫折中已經(jīng)發(fā)生的 事實(shí)是不能改變的。
6.【答案】ABC【 解析】未來(lái)維系愛情和家庭的重要基礎(chǔ)是以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度完成自己的 學(xué)業(yè)，獲得未來(lái)就業(yè)的專業(yè)技能，培養(yǎng)健全的人格和適應(yīng)社會(huì)的能力。 D 項(xiàng)，愛情不是人生的 全 部 。
三 、判 斷 題
7. 【答案】正確【解析】略。
8.【答案】錯(cuò)誤【解析】 一般來(lái)說(shuō)，正性情緒對(duì)我們的活動(dòng)起到推動(dòng)和促進(jìn)作用，負(fù)性情 緒對(duì)我們的活動(dòng)起阻礙和破壞作用。
四、填空題
9. 【答案】有建設(shè)性
10. 【答案】成長(zhǎng)環(huán)境

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