基礎(chǔ)主干梳理　一、評價(jià)自己的健康狀況1.健康:(1)定義:一種身體上、_________上和_____________方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。?(2)三要素:①身體上:做到合理營養(yǎng),加強(qiáng)_____________,搞好個(gè)人衛(wèi)生。?②心理上:正確地_____________,保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)。?③社會適應(yīng)方面:學(xué)會與人相處,維持良好的_____________,使個(gè)人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。?
2.保持愉快的心情:(1)兒童青少年心理健康的核心——_____________。?(2)調(diào)節(jié)情緒的方法:①_______________;②宣泄煩惱;③自我安慰。?
二、選擇健康的生活方式1.影響人類健康的疾病:(1)主要疾病:惡性腫瘤、_________________、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病,這些疾病也常被稱為“_______________”或“現(xiàn)代文明病”。?(2)影響因素:遺傳因素、環(huán)境和個(gè)人的_____________。?2.屬于健康的生活方式的是_________________(多選)。?①合理營養(yǎng),平衡膳食;②堅(jiān)持體育鍛煉;③按時(shí)作息;④不吸煙,不喝酒,拒絕毒品;⑤合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間;⑥積極參加集體活動(dòng)。
3.不良生活方式對健康的影響:(1)吸煙:煙草煙霧中含有___________、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入人體后會誘發(fā)多種_____________疾病。?(2)酗酒:酒中含有_________,酗酒會導(dǎo)致_____________疾病和肝臟疾病,增加患癌癥的危險(xiǎn),還會導(dǎo)致骨骼異常。?(3)吸毒:會損害_____________,降低人體的免疫功能,并使_________受損,呼吸麻痹,嚴(yán)重的會導(dǎo)致死亡。?(4)網(wǎng)癮:有網(wǎng)癮的人會花費(fèi)大量的時(shí)間和精力上網(wǎng),導(dǎo)致身體___________低下,還會出現(xiàn)_________疾病。?
辨易錯(cuò)1.不要認(rèn)為青少年學(xué)習(xí)時(shí)熬夜不影響健康,按時(shí)作息才是健康的生活方式。2.心情不好時(shí),不可在公園內(nèi)大喊大叫,不可砸壞路邊的自行車。要注意宣泄的對象和場合,方法也要適當(dāng)。
助巧記健康四大基石順口溜現(xiàn)代生活方式變,慢性疾病很多見;健康生活可避免,四大基石保平安。合理膳食看指南,適量運(yùn)動(dòng)多鍛煉;戒煙限酒是重點(diǎn),心理平衡要樂觀。
拓教材小明認(rèn)為,只要身體沒病就是健康,這種觀點(diǎn)正確嗎?提示:不正確。健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。身體沒病僅指身體上的健康,不包括心理健康和良好的社會適應(yīng)兩個(gè)方面。
素養(yǎng)分層評價(jià)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　評價(jià)自己的健康狀況1.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義,健康是指(　 　)A.有積極向上的心態(tài)B.能加強(qiáng)體育鍛煉、搞好個(gè)人衛(wèi)生、具有一個(gè)健壯的體魄C.身體健康,適應(yīng)社會能力強(qiáng)D.身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)
2.在下列健康評價(jià)中,屬于評價(jià)社會適應(yīng)方面的是(　 　)A.我積極參加集體活動(dòng)B.我的身體很靈活C.我很少覺得疲乏無力D.我對自己的外貌感到滿意
　 選擇健康的生活方式3.目前,影響人類健康的“現(xiàn)代文明病”很多。下列敘述錯(cuò)誤的是(　 　)A.“現(xiàn)代文明病”都是由不健康的生活方式造成的B.不健康的生活方式會加速“現(xiàn)代文明病”的發(fā)生和發(fā)展C.經(jīng)常參加體育活動(dòng)可降低“現(xiàn)代文明病”的發(fā)生率D.心腦血管疾病、惡性腫瘤等慢性、非傳染性疾病,被稱為“現(xiàn)代文明病”或“生活方式病”4.下列關(guān)于毒品的說法,不正確的是(　 　)A.毒品會損壞人的神經(jīng)系統(tǒng)B.毒品可提高人體的免疫能力C.發(fā)現(xiàn)親友想要吸毒,應(yīng)及時(shí)勸阻D.吸毒者可能會為支付吸毒巨資而謀財(cái)害命
5.(2023·東莞質(zhì)檢)某實(shí)驗(yàn)小組為探究不同濃度煙草浸出液和酒精對水蚤心率的影響,設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)并將實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪制出如圖曲線圖。下列說法正確的是(　 　)A.水蚤身體透明,因此可以用放大鏡直接觀察心臟的跳動(dòng)B.在實(shí)驗(yàn)中,同一只水蚤可以在不同濃度酒精或煙草浸出液下測定心率C.酒精的濃度通常設(shè)置為一定濃度梯度,用最低濃度酒精溶液作為對照組D.酒精濃度較低時(shí)對水蚤心率有促進(jìn)作用,濃度稍高時(shí)有抑制作用
【解析】本題主要考查探究不同濃度酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響。水蚤身體透明,在顯微鏡下才能夠看清楚身體內(nèi)部的多種結(jié)構(gòu)及生理活動(dòng),A錯(cuò)誤;實(shí)驗(yàn)時(shí)煙草的有害成分(或酒精)會留在水蚤體內(nèi),影響水蚤的心率,影響實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性,因此,用一只水蚤只能做兩次實(shí)驗(yàn),先在清水中,再在煙草浸出液(或酒精)中,前后順序不能顛倒,B錯(cuò)誤;只有用清水作為對照,才可以科學(xué)準(zhǔn)確地得出酒精對水蚤心率的影響,C錯(cuò)誤;根據(jù)題圖,在使用不同濃度的酒精溶液時(shí),曲線呈先上升后下降,即濃度較低時(shí)對水蚤心率有促進(jìn)作用,濃度稍高時(shí)有抑制作用,D正確。
6.讓我們擁有“一顆感恩的心,積極向上的人生態(tài)度、愉快的心情”來照亮我們未來的人生路。下列描述或想法中,不恰當(dāng)?shù)氖?　 　)A.當(dāng)我生病躺在床上時(shí),媽媽或爸爸給我喂藥,我會從心里感受到家長對我的關(guān)心B.和同桌發(fā)生矛盾,和他溝通解釋,解釋不通忍了算了C.當(dāng)我遇到困難時(shí),我會想:困難不可怕,它能鍛煉我的意志D.當(dāng)我遇到苦悶的事而無法解決時(shí),我會向老師、朋友或父母傾訴、咨詢

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第二節(jié) 選擇健康的生活方式

版本： 人教版（2024）

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