小學(xué)心理健康第5課 撫平負(fù)面情緒完美版課件ppt

這是一份小學(xué)心理健康第5課 撫平負(fù)面情緒完美版課件ppt，文件包含現(xiàn)代版心理健康五年級(jí)全冊(cè)5《撫平負(fù)面情緒》課件pptx、現(xiàn)代版心理健康五年級(jí)全冊(cè)5《撫平負(fù)面情緒》教案doc等2份課件配套教學(xué)資源，其中PPT共22頁， 歡迎下載使用。
1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒的正面意義，接納負(fù)面情緒。
2、使學(xué)生學(xué)會(huì)正確合理的心理調(diào)適方法，培養(yǎng)積極情緒。
大家好！我是負(fù)面情緒家族的一員。由于我們帶給人們不舒服的感覺，因此常常被人們討厭。但是，我們一直在努力幫助人們，給予他們提醒。請(qǐng)你試著想想下面的場景：星期天的上午，你正在山間樹林里探險(xiǎn)，忽然竄出一只大老虎，這時(shí)候，你會(huì)有什么樣的情緒呢？你也許會(huì)說，是恐懼、緊張。然后，你會(huì)拼命地跑開。如果沒有“恐懼”和“緊張”這兩個(gè)朋友的提醒，你還會(huì)逃跑嗎？
思考：你從中得到什么啟示？
啟示：負(fù)面情緒讓我們感覺不舒服，但它卻是一個(gè)會(huì)提醒我們的“朋友”。
請(qǐng)大家4人為一組，將你們能想到的負(fù)面情緒寫在紙條上，看哪一組寫的多。
那些讓我們感到舒服和愉悅的情緒，我們就把它們稱作正向情緒。
那些讓我們感到不舒服的情緒，我們則把它們稱作負(fù)向情緒，或者負(fù)面情緒。
大家已經(jīng)知道了一些負(fù)面情緒，活動(dòng)一中也扮演過它，猜測過它。 現(xiàn)在，大家就一起來想一想，我們可以給負(fù)面情緒提供一個(gè)怎樣 的“舞臺(tái)”呢? 請(qǐng)4人為一組，一起來想想，可以用什么合適的方式表達(dá)自己的負(fù)面情緒?然后討論可以用什么方法調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒。下面例舉了4種方法，你用了什么方法呢?
很快就要考試了，怎么辦??？好煩。 最近學(xué)習(xí)進(jìn)入不了狀態(tài)，煩躁。 爸媽每天嘮叨我的學(xué)習(xí)，煩死了。等等。
說一說：通過假設(shè)的場景，請(qǐng)你說一說，這位同學(xué)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？
如果他沒有調(diào)整這些不良情緒會(huì)造成什么結(jié)果和危害？
危害一：打擊自信心，傷害我們的身心健康。危害二：考場發(fā)揮失常，成績不如意進(jìn)而影響正常的學(xué)習(xí)和家庭生活，做出沖動(dòng)之舉。危害三：不能更好地適應(yīng)環(huán)境的變化等。
具體表達(dá)：表達(dá)或描述出讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒的事情或者想法。
很快就要考試了，怎么辦?。亢脽?br/>最近學(xué)習(xí)進(jìn)入不了狀態(tài)，煩躁
爸媽每天嘮叨我的學(xué)習(xí)，煩死了
很快就要考試了，好害怕！
最近學(xué)習(xí)進(jìn)入不了狀態(tài)，生氣！
爸媽每天嘮叨我的學(xué)習(xí)，真討厭！
（2）轉(zhuǎn)移注意法 把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
（3）合理宣泄 通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
注意：1、情緒發(fā)泄要恰當(dāng)，不能傷害自己的身體或影響他人。2、合理宣泄不等于放縱、任性、胡鬧。
（4）放松訓(xùn)練 放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。
深呼吸放松法
社會(huì)支持，向他人傾訴等
古今中外的許多文學(xué)家、藝術(shù)家將他們的負(fù)面情緒表達(dá)在各種詩歌、散文或畫卷中，創(chuàng)作了許多杰出的作品，例如，貝多芬用《月光曲》,梵高用《星月夜》表達(dá)了他們的痛苦，杜甫用《春望》表達(dá)了他的擔(dān)憂。 現(xiàn)在，當(dāng)你有負(fù)面情緒時(shí)，也請(qǐng)你當(dāng)一回“小作家”或是“小藝術(shù)家”,把你的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為一篇(幅)作品吧!
我的負(fù)面情緒：
同學(xué)們，通過這節(jié)課我們知道了生活中不可能永遠(yuǎn)是“晴天”，偶爾還會(huì)有“陰天”、“雨天”等，成長也不能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，所以，當(dāng)我們出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，請(qǐng)大家不要馬上排斥它、拒絕它，而是應(yīng)該覺察它、感受它、接納它、擁抱它，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)它，才能讓我們的生活更加美好。
5、撫平負(fù)面情緒 調(diào)節(jié)情緒的方法：◆積極情緒，心理暗示，改變認(rèn)知 ◆轉(zhuǎn)移注意◆合理宣泄 ◆社會(huì)支持◆放松訓(xùn)練