1、人體的運(yùn)動系統(tǒng)由 組成；2、長骨由 組成；其中 具有造血功能；3、關(guān)節(jié)是 連接，在運(yùn)動中起 的作用，能作較大幅度的活動；4、骨的物理特性主要表現(xiàn)在 和 上。5、骨會自行產(chǎn)生動作嗎？你認(rèn)為骨是靠什么才能產(chǎn)生動作的？
一、骨骼肌1、骨骼肌：（1）骨骼?。汗趋兰∈歉街诠趋郎系募∪?。每塊骨骼肌由肌腹和肌腱組成。 骨骼肌通過肌腱附著在相鄰的兩塊骨上。（2）骨骼肌的類型：人體大約有600多塊骨骼肌。分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌三大部分。（3）骨骼肌的數(shù)量：人體全身骨骼肌約有600多塊，都固定在骨骼上，參與各種動作和運(yùn)動。（4）骨骼肌的主要作用：提供動力。
2、各部分的骨骼肌：（1）頭頸?。? 頭頸肌包括頭肌和頸肌。頭肌有表情?。ㄈ缪圯喸鸭。┖途捉兰。ㄈ缫Ъ。?。頸肌，如胸鎖乳突肌。
（2）軀干肌： 軀干肌包括胸?。ㄈ缧卮蠹　⒗唛g?。?、膈肌、腹?。ㄈ绺雇庑奔?、腹直?。┖捅臣。ㄈ缧狈郊?、背闊肌）。
（3）四肢肌： 四肢肌包括上肢?。ㄈ缛羌?、肱二頭肌、肱三頭肌）和下肢?。ㄈ缤未蠹　⒐伤念^肌、腓腸肌）。
用力做前臂屈伸動作，觀察上臂肱二頭肌和肱三頭肌的收縮和舒張。 想一想，前臂屈伸骨骼肌是如何配合的？
屈肘時，肱二頭肌收縮鼓起，而肱三頭肌舒張扁平；伸肘時，肱二頭肌舒張，而肱三頭肌收縮。肱二頭肌和肱三頭肌配合產(chǎn)生動作。
3、屈肘和伸肘動作的產(chǎn)生： 屈肘時，以肱二頭肌為主的屈肌肌群處于收縮狀態(tài)，以肱三頭肌為主的伸肌肌群處于舒張狀態(tài)。 伸肘時，情況恰好相反。
4、準(zhǔn)確完成動作需要協(xié)作：人體的任何一個動作，都不是由一塊骨骼肌獨(dú)立完成的，而是由多組肌群在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一支配下，相互配合、共同完成的。沒有骨骼肌的這種協(xié)作關(guān)系，要完成一個準(zhǔn)確的動作是不可能的。這也體現(xiàn)了人體是一個統(tǒng)一的整體。
說一說：體育鍛煉對身體有哪些好處？
1）促進(jìn)呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)的功能；2）促進(jìn)對骨頭的發(fā)育是有很大影響的,運(yùn)動可以使骨頭的密度加大,促進(jìn)骨頭的生長,加粗, 增長身高。3）通過體育鍛煉,可以使人的關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚,并且提高其延展性,從而增強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性,柔韌性和靈活性。4）……
二、運(yùn)動對骨骼和肌肉的影響 體育活動對于骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌的功能影響很大。因此，處于生長發(fā)育時期的少年兒童，平時積極參加體育活動非常重要。1、運(yùn)動對骨和關(guān)節(jié)的影響： （1）體育活動促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)骨的營養(yǎng)，使骨密質(zhì)增厚，骨松質(zhì)排列更為整齊、有規(guī)律，從而使骨長得更加粗壯、堅(jiān)固。 （2）體育活動還能使長骨的軟骨層加速產(chǎn)生新的骨組織，促使骨加快長長，身體長高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，同年齡同性別的青少年，經(jīng)常參加體育活動比很少鍛煉的身高要高出4～10 cm。 （3）體育活動能使關(guān)節(jié)囊增厚，韌帶增粗，關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量增強(qiáng)，因而加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的牢固性。體育活動還能加強(qiáng)關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的伸展性，從而使關(guān)節(jié)活動的幅度加大，關(guān)節(jié)活動的靈活性增加。
2、運(yùn)動對骨骼肌的影響： 體育活動能促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)對骨骼肌的血液供應(yīng)，從而使肌細(xì)胞獲得更多的營養(yǎng)。這樣，經(jīng)過長期鍛煉，纖維狀的肌細(xì)胞就會逐漸變粗，肌肉增大，收縮力增強(qiáng)，因而肌肉的工作能力就大大提高。據(jù)研究，一般人的肌肉占體重的35％～40％，而經(jīng)常鍛煉的人，肌肉可占體重的50％左右。3、注意事項(xiàng)： ①進(jìn)行體育活動時，一定要循序漸進(jìn)，要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目和控制一定的運(yùn)動量。運(yùn)動過度，反而會損害健康。 ②還應(yīng)該注意通過多種運(yùn)動項(xiàng)目全面地進(jìn)行鍛煉，這樣才能使身體各部分得到均衡發(fā)展。
溺水的急救方法： 1、將傷員救出水面后，立即清除其口、鼻腔的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸通暢。 2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。 3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按壓。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰；急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4 cm左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。
1、下列對骨骼肌的敘述，錯誤的是（　　） A．骨骼肌是一種器官 B．一個動作由一塊骨骼肌就可控制完成 C．骨骼肌收縮和舒張受神經(jīng)的支配 D．骨骼肌由兩端的肌腱和中間的肌腹構(gòu)成
2、當(dāng)你做屈肘動作時，上臂的肱二頭肌和肱三頭肌的活動狀態(tài)分別是（ ?。?A．收縮、收縮 B．舒張、舒張 C．收縮、舒張 D．舒張、收縮
3、下列各項(xiàng)中正確的是（　　）A．骨骼肌的組成包括中間的肌腱和兩端的腹肌B．骨的運(yùn)動要靠骨骼肌的牽拉C．動物的運(yùn)動只靠運(yùn)動系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)來完成D．所有動物的體內(nèi)都有骨骼
5、骨骼肌在軀體運(yùn)動中所起的作用是（　?。〢．支點(diǎn)作用 B．杠桿作用C．動力作用 D．協(xié)調(diào)作用
4、某患者的下肢肌肉癱瘓并逐漸萎縮，這是由于（　　）A．缺乏體育鍛煉 B．控制肌肉的神經(jīng)受損C．肌肉缺少血液供應(yīng) D．肌腱功能喪失
6、如圖示意人體產(chǎn)生屈肘和伸肘動作，請根據(jù)圖回答下列問題。（1）骨的運(yùn)動要靠骨骼肌的牽拉，圖乙中骨骼肌中間較粗的部分是[②]　 　，兩端較細(xì)的呈乳白色的部分是[①]　 　。 （2）甲、乙兩圖中示意產(chǎn)生伸肘動作的是　 　，此時肱三頭肌處于　 　(填“收縮”或“舒張”)狀態(tài)。 （3）人體能產(chǎn)生運(yùn)動，是因?yàn)楣趋兰∈艿健? 　傳來的刺激而收縮，再牽動骨繞著　 　活動。 （4）由于骨骼肌只能收縮　 　骨而不能推開骨，所以與骨相連的骨骼肌總是由兩組肌肉相互　 　活動。
1、人體全身骨骼肌約有600多塊，都固定在骨骼上，參與各種動作和運(yùn)動。2、骨骼肌可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌三大部分3、在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一支配下，多組肌群相互配合、共同完成某一準(zhǔn)確的動作；如，屈肘時，以肱二頭肌為主的屈肌肌群處于收縮狀態(tài)，以肱三頭肌為主的伸肌肌群處于舒張狀態(tài)。4、長期堅(jiān)持體育鍛煉，可使骨長得更加粗壯、堅(jiān)固，關(guān)節(jié)更加牢固、活動更加靈活，肌細(xì)胞變粗，肌肉增大，收縮力增強(qiáng)，工作能力提高。
1、骨骼?。?00多塊 2、骨骼?。侯^頸肌、軀干肌和四肢肌 3、產(chǎn)生動作：神經(jīng)支配，多組肌群相互配合、共同完成屈肘時，肱二頭肌收縮狀態(tài)，肱三頭肌舒張 4、鍛煉：骨粗壯、堅(jiān)固，關(guān)節(jié)牢固、靈活，肌細(xì)胞變粗大、收縮力增強(qiáng)
1、復(fù)習(xí)本課時主要內(nèi)容；2、完成學(xué)案中的“課后練習(xí)”；3、完成作業(yè)本中相應(yīng)練習(xí)；4、預(yù)習(xí)下一課時主要內(nèi)容。

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2 運(yùn)動與健康

版本： 華東師大版（2024）

年級： 九年級下冊

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