分享交流：如果你是他的同學(xué)，你會(huì)如何幫助他？你是否有時(shí)也會(huì)覺(jué)得自己上課“一臉茫然”，“環(huán)境難以適應(yīng)”，失眠，覺(jué)得“是否存在已經(jīng)沒(méi)有意義”呢？當(dāng)時(shí)的感受是？最后是如何解決的呢？
最后24小時(shí)：假設(shè)世界末日即將來(lái)臨，你只剩下24小時(shí)的時(shí)間，你打算如何度過(guò)？你有什么想完成的心愿和夢(mèng)想？請(qǐng)把他們寫(xiě)在活動(dòng)單1上。
我的生命線生命線是每個(gè)人的生命走過(guò)的路線。繪制生命線可以幫助我們更好地看清我們的過(guò)去，現(xiàn)在和將來(lái)。繪制過(guò)程：請(qǐng)你按照你為自己規(guī)定的生命長(zhǎng)度，在活動(dòng)單2找到自己目前所在的節(jié)點(diǎn)，標(biāo)記下來(lái)。在標(biāo)記的左邊，代表著過(guò)去的歲月。想一想在過(guò)去的日子中，發(fā)生過(guò)哪些讓你開(kāi)心的令你印象深刻的事情，哪些又是令你不開(kāi)心的事情。在相應(yīng)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)上寫(xiě)下對(duì)自己有著重大影響的事件。如是件快樂(lè)的事，就用鮮艷的筆來(lái)寫(xiě)，并要寫(xiě)在生命線的上方。如果覺(jué)得快樂(lè)非凡，就把這件事的位置寫(xiě)得更高些；如果覺(jué)得是不快樂(lè)的事，就用暗淡顏色的筆寫(xiě)在生命線的下方。越往下代表痛苦程度越大。
分享感受：自己最高峰，最成功的階段是什么時(shí)候？是什么樣的事情？你的最低谷的時(shí)候是哪個(gè)階段？什么事情？你有什么感覺(jué)？如果站在現(xiàn)在的狀態(tài)看你低谷的時(shí)候，你會(huì)對(duì)那時(shí)的自己說(shuō)些什么？
下面將進(jìn)入將來(lái)時(shí)。想想你這一生想完成的事情、希望的職業(yè)發(fā)展、為社會(huì)做的貢獻(xiàn)、取得的成就、名聲、地位等，寫(xiě)在未來(lái)對(duì)應(yīng)的時(shí)間上。同樣的，根據(jù)這件事對(duì)你的吸引程度寫(xiě)在橫線上方的相應(yīng)位置。當(dāng)然，在將來(lái)的生涯中，還有可能面臨挫折和困難，比如職場(chǎng)或事業(yè)方面可能遇到不順、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它們?cè)谏€的下方大略勾勒出來(lái)，這樣我們的生命線才稱(chēng)得上完整。
分享交流：在未來(lái)的日子里，你寫(xiě)在最上方的事情是什么？如果實(shí)現(xiàn)了，會(huì)怎么樣？未來(lái)最低谷的事情將有可能是？為什么？為了更好地實(shí)現(xiàn)未來(lái)的愿望，避免我們不想要的事情發(fā)生，我們現(xiàn)在可以怎么做？

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初中心理健康北師大版（2015）八年級(jí)全冊(cè)電子課本

第十八課 感悟生命

版本： 北師大版（2015）

年級(jí)： 八年級(jí)全冊(cè)

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