
認(rèn)真閱讀課本P39-41頁內(nèi)容,思考下列問題,并在課本上做好標(biāo)記。(時(shí)間:5分鐘)
探究點(diǎn)一:情緒表達(dá) 1、為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒(影響)? 2、如何表達(dá)自己的情緒? 探究點(diǎn)二:情緒調(diào)節(jié) 3、情緒調(diào)節(jié)有何意義?(為什么) 4、調(diào)節(jié)情緒的方法? 5、憤怒管理的方法? 6、如何安慰他人?
1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒?※P391①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。1②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。
老板因?yàn)樽约盒那椴缓昧R了員工小王→小王很生氣,回家跟妻子吵架;→妻子覺得窩火,正好兒子回家晚了,“啪” 的給了兒子一耳光;→兒子捂著臉,看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳;→貓沖到外面街上,正遇上一輛車,司機(jī)為了 避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤;→卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了。
思考:如果你是老板,你會(huì)用遷移憤怒地方式來表達(dá)自己的情緒嗎?為什么?
情緒的表達(dá)不傷害自己,不傷害他人,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
我們應(yīng)該如何表達(dá)自己的情緒(p39)
在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
①在合適的場(chǎng)合、時(shí)間,以合理的方式表達(dá);②表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受;③不違反道德和法律,不損害他人和集體的權(quán)益。
當(dāng)正在沙漠中的你,遇到這種情況,你會(huì)怎么想?
③合理宣泄法
④放松訓(xùn)練法
(1)考試緊張,深呼吸(2)被冤枉心情郁悶,去打籃球,心情好多了(3)傷心,在自己的房間里痛哭一場(chǎng)或者寫日記或者向人傾訴,心情好多了(4)跟同學(xué)打招呼,對(duì)方?jīng)]理我,開始很郁悶,但轉(zhuǎn)念一想:“也許是對(duì)方?jīng)]看見我?!彼查g心里好多了
怒不過奪,喜不過予。 ——荀子
④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。
①有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人。
②還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。
4.為什么要合理調(diào)節(jié)情緒?
Als he his male air bring is Signs first creepiest.
2.做一個(gè)耐心的聽眾。
Als he his male air bring is Signs first.
1.為他做些體貼的事。
3.設(shè)身處地,向他表示理解。
1、右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是( )A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無法調(diào)適的C.任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā)
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