為什么要以恰當的方式表達情緒？
為什么要學會調節(jié)情緒？
調節(jié)情緒的方法有哪些？
我們應該怎樣表達情緒？
人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
情緒的表達與自己的身心健康有關。
焦慮恐慌型、愉悅友善型喜怒無常型、沖動魯莽型溫文儒雅型、樂觀熱情型
為什么你會選擇這一類型的朋友？說說理由
情緒的表達關乎人際交往。
1.為什么要學會正確表達情緒？？P39AB
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。
期中考試沒考好的小吳很是郁悶，于是約了幾個同學一起打籃球，出了一身汗，感覺輕松了好多。
思考：小吳運用了哪種調節(jié)情緒的方法？
把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等消極情緒釋放出來，從而消除心里的不平衡。
思考：以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？
提示：宣泄不良情緒一定要在道德和法律允許的范圍內進行，既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
注意：合理宣泄≠放縱、任性、胡鬧。
放松訓練 是指使有機體（肌肉、心理）從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。
04.調節(jié)情緒的方法？
（1）改變認知評價（2）轉移注意（3）合理宣泄（4）放松訓練
調解情緒的方法有哪些？1.改變認知評價；2.轉移注意；3.合理宣泄；4.放松訓練.
運用“我感到憤怒，是因為……” 的表達方式
尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式
小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會怎么辦？

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初中政治 (道德與法治)人教部編版七年級下冊電子課本 舊教材

情緒的管理

版本： 人教部編版

年級： 七年級下冊

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