根據(jù)新課程“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容”的教學(xué)設(shè)計(jì)思想，以發(fā)展學(xué)生的主動性、自主性、創(chuàng)造性為目的，注重學(xué)生的個性發(fā)展，重視培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和集體主義精神，促進(jìn)學(xué)生健康成長。
二、教學(xué)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)分為運(yùn)動參與目標(biāo)、運(yùn)動技能目標(biāo)和心理健康目標(biāo)三個。
1、運(yùn)動參與目標(biāo)：通過音樂調(diào)控與情景設(shè)計(jì)來激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力和探究精神，體驗(yàn)成功的快樂。
2、運(yùn)動技能目標(biāo)：在提高助跑與起跳技術(shù)結(jié)合的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)了解挺身式跳遠(yuǎn)空中姿勢的特征，初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)的空中挺身動作。
3、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，學(xué)會合作與交流，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，挖掘?qū)W生的創(chuàng)新思維，提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
三、教材分析
挺身式跳遠(yuǎn)是高中田徑跳躍練習(xí)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，同時也是學(xué)生們騰越遠(yuǎn)度越過障礙的一種技能，在中學(xué)體育課里廣泛開展。高中一年級學(xué)生要學(xué)習(xí)和掌握的知識點(diǎn)是：助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)；平穩(wěn)的挺身式騰空姿勢以及正確的落地動作。挺身式跳遠(yuǎn)空中動作直接影響落地動作的完成，是決定跳遠(yuǎn)成績的一個重要環(huán)節(jié)。跳遠(yuǎn)起跳后，依靠身體上下轉(zhuǎn)動慣量的差距，抑制時產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢騰空后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，這些動作都是中學(xué)生比較難掌握的，需要反復(fù)的練習(xí)以及一定的身體素質(zhì)。本課的主教材安排了挺身式跳遠(yuǎn)中的騰空步技術(shù)。
四、學(xué)情分析
學(xué)生經(jīng)過初中階段的體育學(xué)習(xí)及身體條件的日趨成熟，高一同學(xué)具備了進(jìn)行連續(xù)跳躍的能力，并且學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)有一定的興趣。但由于學(xué)生平時參與運(yùn)動的時間有限，個體差異較大，特別是腿部力量差異較大，故教學(xué)過程中，除了重技術(shù)教學(xué)還要加強(qiáng)下肢力量素質(zhì)的練習(xí)。
五、教學(xué)方法
1、本課的教學(xué)主要強(qiáng)調(diào)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在嘗試、體會、交流中獲取知識和技能。教學(xué)形式同原來單向交流，變成了師生，生與生多變互動的交流，通過小組學(xué)習(xí)、友伴學(xué)習(xí)、協(xié)作學(xué)生等形式，讓學(xué)生充分認(rèn)識合作的意義和作用。
2、在教學(xué)過程中突出學(xué)生的主體地位，教師的主導(dǎo)作用。通過示范、討論、實(shí)踐、競賽、游戲等靈活多樣的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。練習(xí)過程以小組為單位，引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)。把跳遠(yuǎn)練習(xí)融入到團(tuán)隊(duì)間的競爭和對抗中，既能達(dá)到鍛煉效果，又能體會到合作參與的快樂
六、教學(xué)流程圖
1、師生問好。
2、宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)，內(nèi)容及要求并檢查學(xué)生服裝。
開始
情境激趣
熱身活動
1、熱身跑——背景音樂《 心的方向 》
2、“占山為王”——游戲
1、設(shè)疑導(dǎo)入嘗試體驗(yàn)：教師設(shè)疑導(dǎo)入課題
2、學(xué)習(xí)新知 掌握技術(shù)重點(diǎn)
(1) 教師出示《挺身式跳遠(yuǎn)》動作掛圖及要領(lǐng)提示
(2)學(xué)生自主模仿，合作探究，體驗(yàn)動作
（3) 教師示范與講解動作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)騰空挺身，安全落地。
(4) 學(xué)生再次分組練習(xí)，并利用提供的踏跳板，重點(diǎn)練習(xí)空中挺身展體動作，突破教學(xué)難點(diǎn)
(5) 以小組為單位解答動作圖解上老師留的四道題目，并把答案寫在小題板上。
(6) 集合整隊(duì)，教師總結(jié)練習(xí)情況，公布題板的答案，教師對題目做簡單的講解。
3、鞏固提高：小組競賽
4、身體素質(zhì)練習(xí)：上肢力量（實(shí)心球、仰臥起坐）
探究合作
掌握動作要領(lǐng)
放松
（1）、教師播放音樂《月光海岸》
（2）、教師領(lǐng)做，學(xué)生在輕松愉快的氣氛中伴音樂的節(jié)奏模仿練習(xí)。
2、課堂小結(jié)：對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)與回顧
整理放松
恢復(fù)身心
七、教學(xué)過程
《挺身式跳遠(yuǎn)》教案
班級：高一 人數(shù)：40人 執(zhí)教：
八、教學(xué)反思
1、健康第一”為宗旨，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)三方面 協(xié)調(diào)發(fā)展為核心，以發(fā)展學(xué)生的主動性、自主性、創(chuàng)造性為主要目的，注重學(xué)生的個性發(fā)展，重視培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和集體主義精神，同時讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣，實(shí)現(xiàn)快樂體育、成功體育的最終目標(biāo)。
2、本課按照“嘗試---討論----探究----練習(xí)----評價---鞏固”的學(xué)練流程，讓學(xué)生充分領(lǐng)會主動學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗(yàn)、想象、演示、分析、比較和多向交流中形成正確的動作表象，掌握正確的技術(shù)技能。在教學(xué)過程中突出了學(xué)生的主體地位，發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。由教師引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，采用示范、討論、實(shí)踐、競賽等靈活多樣的方式，引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，把跳遠(yuǎn)練習(xí)融入到團(tuán)隊(duì)間的競爭和對抗中，使學(xué)生在嘗試、體會、交流中 獲取知識和技能。既能達(dá)到鍛煉效果，又能體會到合作參與的快樂。
3、這節(jié)課以音樂為背景，充分的活躍了課堂氣氛，使學(xué)生在不知不覺中愉快的完成了教學(xué)任務(wù)。在鞏固階段的游戲比賽中，學(xué)生在音樂的伴奏下，練習(xí)的非常投入，游戲結(jié)束，每個同學(xué)的額頭都滲著汗珠，達(dá)到了“健康第一”的指導(dǎo)思想。
4、設(shè)置這4道題目的目的，使大家對挺身式跳遠(yuǎn)的騰空步技術(shù)在理論上有更加深刻的認(rèn)識，把學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn) 提升到了理論高度上來，如果沒有親身的運(yùn)動體驗(yàn) 對于這些題目學(xué)生將無從下手，同時也能督促學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中認(rèn)真體驗(yàn)、認(rèn)真練習(xí)，為今后的基本能力考試提供幫助，也為今后的自覺體育鍛煉打下理論基礎(chǔ)。
九、效果分析
在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，順利地達(dá)到了本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽，教學(xué)效果突出。練習(xí)方式采用小組合作、討論，游戲比賽，來活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生自主參與學(xué)習(xí)的欲望，最后95%的同學(xué)基本掌握了動作方法。
騰空步

教學(xué)
內(nèi)容
挺身式跳遠(yuǎn):騰空步
素質(zhì)：上肢力量練習(xí)
重點(diǎn)：讓學(xué)生掌握“騰空步”的技術(shù)要領(lǐng)
難點(diǎn)：空中成挺身動作是否協(xié)調(diào)
教
學(xué)
目
標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握挺身式跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，體驗(yàn)跳躍運(yùn)動的樂趣，激發(fā)參與學(xué)習(xí)的主動性。
2、技能目標(biāo)：發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和障礙，敢于迎接挑戰(zhàn)的精神。
課的
結(jié)構(gòu)
教學(xué)內(nèi)容
教師活動
學(xué)生活動
時間
情
境
激
趣
熱
身
活
動
一、課堂常規(guī)
二、熱身慢跑
三、“占山為王”
學(xué)生 路縱隊(duì)，繞大圓邊慢跑，聽老師喊數(shù)字，如3，學(xué)生聽到后迅速以三個人為一組跳到墊子上。多、少、慢的均為失敗。
1、師生問好。
2、宣布學(xué)習(xí)目標(biāo)，內(nèi)容及要求并檢查學(xué)生服裝。
3、教師播放音樂學(xué)生隨音樂繞圓慢跑。
4、教師講解“占山為王”的練習(xí)方法。
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
組織隊(duì)形：（圖1）
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
★
2、學(xué)生隨音樂慢跑，并跟隨老師口令進(jìn)行模仿練習(xí)。
集體練習(xí)要求：讓身體“動”起來
3、學(xué)生進(jìn)行“占山為王”游戲
△
9分
探
究
合
作，
掌
握
動
作
要
領(lǐng)
一：設(shè)疑導(dǎo)入嘗試體驗(yàn)
教師設(shè)疑導(dǎo)入課題
二：學(xué)習(xí)新知 騰空步
1、教師出示《挺身式跳遠(yuǎn)》騰空步動作掛圖及要領(lǐng)提示：擺動腿的膝關(guān)節(jié)伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行擺動，此時留在體后的起跳腿與后擺的腿靠攏，挺胸展髖，成展體姿勢。

2、學(xué)生自主模仿，合作探究，體驗(yàn)動作。
重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合、空中挺胸展髖，落地屈膝緩沖。
3、教師示范與講解動作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)騰空挺身，安全落地。
4、學(xué)生再次分組練習(xí)，并利用提供的助跳板重點(diǎn)練習(xí)空中挺身展體動作，突破教學(xué)難點(diǎn)。
5、以小組為單位解答動作圖解上老師留的四道題目，并把答案寫在小題板上。
6、集合，教師總結(jié)練習(xí)情況，公布題板的答案，教師對四道題目做簡單的講解。再練習(xí)，優(yōu)秀學(xué)生示范。
三、上肢力量練習(xí)：
1、實(shí)心球
練習(xí)方法：1、2小組學(xué)生在線兩側(cè)站立，一組持球，一組等待老師發(fā)令后拋，發(fā)令后撿。
2、仰臥起坐
A、兩人結(jié)合
B、獨(dú)立完成
1、教師提出疑問：
同學(xué)們！通過上節(jié)課的學(xué)習(xí)我們已基本掌握了助跑、起跳技術(shù)。但是你想知道自己怎么能跳的更遠(yuǎn)嗎？今天我們的場地上有踏跳板，海綿墊，你們愿意在它們上面研究嘗試一下嗎？
2、教師出示《挺身式跳遠(yuǎn)》動作掛圖，引導(dǎo)學(xué)生觀察。
3、 教師啟發(fā)、誘導(dǎo)、為學(xué)生出謀劃策。
4、 教師巡回，觀察學(xué)生情況，與學(xué)生交流練習(xí)體會，發(fā)現(xiàn)存在的問題所在。
5、教師講解示范
（1）對照圖解教師做分解動作。
（2）教師做行進(jìn)間的跳遠(yuǎn)動作。
（3）為學(xué)生提供助跳板，引導(dǎo)他們?nèi)绾谓鉀Q本課的難點(diǎn)
6、教師提示學(xué)生以小組為單位練習(xí)并完成教師留下的四道題目。
a.連續(xù)一步起跳做騰空步
b.借助起跳板做騰空步
c.連續(xù)幾步起跳過障礙物
7、集合，教師總結(jié)練習(xí)情況，公布題板的答案，教師對四道題目做簡單的講解。
教師講解練習(xí)方法規(guī)則
（1）學(xué)生按要求分組
（2）按規(guī)則練習(xí)
（3）互助團(tuán)結(jié)，注意安全
1、學(xué)生聽到后很興奮，有躍躍欲試的沖動，希望盡快投入到練習(xí)當(dāng)中去。
組織教法：（如圖所示）
注：平行四邊形—掛圖
小長方形——踏跳板
大長方形——海綿墊
2、小組長帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)，根據(jù)靜態(tài)圖和動作提示，想象連貫動作。
3、小組長帶領(lǐng)大家在嘗試、體會、交流中獲取知識和技能
并且，帶領(lǐng)每個組員練習(xí)試跳3次。
4、學(xué)生集合集體觀看教師的示范動作。
5、學(xué)生采用分解練習(xí)，先跳上助跳板，然后做挺身動作落地。
6、小組長帶領(lǐng)大家共同討論教師
設(shè)置的思考題目，并負(fù)責(zé)把答案寫在小題板上。
7、學(xué)生展示答案
組織：
按小組分組兩組等時一次輪換
1、實(shí)心球練習(xí)
× × × × ×
× × × × ×
2、仰臥起坐
A、兩人結(jié)合
B、獨(dú)立完成
30分
放
松
恢
復(fù)
身
心
1、放松：
肌肉韌帶拉伸、心理放松
2、本課小節(jié)。
3、師生再見！
4、收拾場地整理器材。
1、教師播放音樂《月光海岸》
2、教師領(lǐng)做，學(xué)生在輕松愉快的氣氛中伴音樂的節(jié)奏模仿練習(xí)。
3、對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)與回顧
組織形式：繞圓散點(diǎn)站立
1、 學(xué)生在優(yōu)美的音樂聲中模仿練習(xí)；要求：學(xué)生放松、自然、舒展身心。
2、聽取總結(jié)，學(xué)生反饋。
3、師生再見！
4、幫助整理收器材。
6分
場
地
器
材
1、運(yùn)動場地1塊。
2、大體操墊5塊。
3、放音機(jī)1臺。
4、實(shí)心球12個
5、畫架、掛圖4套
6、筆4支
7、踏跳板4塊
預(yù)計(jì)
練習(xí)
密度
35％～45％
預(yù)計(jì)平均心率
脈搏（次）
（1）助跑
一般采用12～16步助跑，原地站立或行進(jìn)中起動開始助跑，逐漸加速，助跑途中上體逐漸抬起，后蹬充分，前擺積極，重心較高、身體平穩(wěn)、節(jié)奏清楚，最后四步助跑節(jié)奏加快準(zhǔn)備起跳。
（2）起跳
① 上板快。助跑最后一步起跳腿幾乎伸直，快速用全腳掌滾動著板，上體正直，目視前方，起跳腿與起跳板（或地面）成65～70度角。腳著地點(diǎn)約在身體重心投影點(diǎn)前30厘米。
② 擺臂擺腿快。雙臂向前上方擺，擺動腿離地后快速折疊前擺，兩者協(xié)調(diào)配合。
③ 蹬伸起跳快。起跳腿屈膝緩沖時身體重心前移，隨即快速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，抬頭并伸展上體，蹬地角度約為70～80度。在擺動腿大腿擺至接近于水平面位置時與兩臂同時制動。
（3）騰空
① 起跳騰空后放下擺動腿，膝關(guān)節(jié)放松，大小腿向后擺。
② 展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。
③ 兩臂配合擺動腿大腿的放下動作由側(cè)向上繞舉，成上斜舉，展胸并上體稍后仰，成空中挺身姿勢，維持身體平衡。
④ 落地前，兩臂由上向前下擺，同時收腹屈髖，大腿上舉。
（4）落地
① 向前伸舉小腿，低頭，上體前傾同時兩臂向體側(cè)后擺。
② 落地時兩腳并攏，腳跟觸沙后腳掌下壓，同時屈髖、屈膝、兩臂向前回?cái)[，幫助身體重心快速前移，用前倒或側(cè)倒的方法落地。
易犯錯誤與指導(dǎo)糾正方法
一、騰空
① 擺動腿放不下來；
② 展體不充分；
③ 上、下肢動作配合不好。
指導(dǎo)糾正方法
① 利用單杠等器材，懸垂并模仿放擺動腿動作；
② 發(fā)展腰背肌力量，如“兩頭翹”等；
③ 助跑4～6步后從助跳板上起跳，體會挺身式動作。
二、落地
① 身體向前栽或向后坐；
② 落地時兩腳前后距離大；
③ 擺臂配合不好。
指導(dǎo)糾正方法
練習(xí)中，控制落地時的小腿動作，直膝伸小腿落沙坑或腳伸向沙坑中的標(biāo)志物；
② 維持落地前身體姿勢的平穩(wěn)，兩腿并攏，前伸落沙坑屈膝緩沖。
附：評測練習(xí)：
第一題：在做挺身式跳遠(yuǎn)的過程中，起跳時擺動腿應(yīng)做那個方向的擺動？（ ）
A 繼續(xù)折疊前擺上提 B 積極下放向后擺與起跳退靠近
C 固定不動等待落地 D 不能確定
第二題：在做挺身式跳遠(yuǎn)的過程中，騰空后擺動腿應(yīng)做那個方向的擺動？（ ）
A 繼續(xù)前擺上提向腹部靠近 B 積極下放向后擺與起跳退靠近
C 固定不動等待落地 D 不能確定
第三題：做挺身式跳遠(yuǎn)的過程中，起跳時雙臂將向哪個方向揮擺？（ ）
A 雙臂向下向后側(cè)擺動 B 雙臂向前上方揮擺
C 雙臂向外揮擺 D 雙臂向后揮擺
第四題：做挺身式跳遠(yuǎn)的過程中，騰空至最高點(diǎn)后雙臂將向哪個方向揮擺？（ ）
A 雙臂向下向后側(cè)擺動 B 雙臂向下?lián)]擺
C 雙臂向外揮擺 D 雙臂向后揮擺

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