上課年級：高一（水平五）
上課地點：
執(zhí)教教師：
上課時間：
高一體育與健康花樣跳繩單元教學計劃
繩彩飛揚教學設計
指導思想
本課根據(jù)《體育與健康課程標準》，牢固樹立“健康第一，終身體育”的指導思想，體現(xiàn)“以人為本”的教育原則。以學生為主體，通過多種跳繩練習激發(fā)學生的學習興趣，提高技能。不斷提高學生的探究精神和合作能力，使學生在獲得知識技能的同時，產(chǎn)生積極的情緒體驗，樂于參與體育運功，養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。學會團隊協(xié)作，從而促進學生身心全面、健康發(fā)展。
教材分析
跳繩運動是我國的民族傳統(tǒng)體育項目，簡單易學對場地器材要求不高，跳繩的花樣繁多，富有較強的運動節(jié)奏，充滿了創(chuàng)造性，深受學生的喜愛,而個人花樣跳繩由于其多變的花樣更能激起學生學習的熱情，選取其作為教材，學生學習熱情高漲，積極參與學練中，能很好的發(fā)展學生的彈跳力和身體的協(xié)調性、靈敏性，有效發(fā)展學生的心肺功能和有氧耐力。
學情分析
高一二十二班的學生身體素質參差不齊，因此，在組織教學時，必須關注不同層次學生的差異和需求。高中學生具有較強的模仿能力、觀察力、思考能力、和好奇心。所以在課的設計中先分四小組每小組學練一個花樣跳繩的方法，然后再次分組組內(nèi)同學自己當“小老師”來教會組內(nèi)其他同學學會自己所學會的技術動作，通過分享交流使組內(nèi)每名同學都學會這四種方法，提高學生學練的積極性。使每一位同學都能積極參與到學練當中，發(fā)展身體的靈感、協(xié)調、速度素質；培養(yǎng)學生果斷、自信、團隊協(xié)作的品質，從運動中獲得快樂，增強責任心。
教學重點、難點
重點：四種花樣跳繩的技術動作
難點：起跳的時機以及上下肢的協(xié)調。
教學目標
知識與技能目標：通過學練了解個人花樣跳繩的相關知識，掌握幾種花樣跳繩的練習方式。
體能目標：通過學習促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內(nèi)臟技能的發(fā)展，同時提升學生的彈跳力、靈敏性和上下肢的協(xié)調。
情感態(tài)度與價值觀和社會適應能力目標：激發(fā)學生參與體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)學生的競爭意識團隊協(xié)作意識，面對困難勇于挑戰(zhàn)。
教法與學法
俗話說“教無定法，貴在得法”根據(jù)人體運動技能的形成循序，結合學生的實際情況，遵循直觀性、積極性和循序漸進性原則，我主要采用了講解示范法，循序漸進法，錯誤指導法，激勵評價法等教學方法。
古人云“授人以魚，不如授人以漁”我認為在課中應該教會學生學習方法，本課中的學習方法有自主練習法，觀察模仿法，合作探究法，分享學習法、激勵評價法等學習方法。
七、教學過程
本課的教學過程分為四個環(huán)節(jié)。
準備階段
體委整隊報數(shù)，師生問好！安排見習生。教師介紹學習內(nèi)容，提出目標、要求，激發(fā)學生的學生學習興趣。
熱身階段
通過螺旋跑——徒手操——一.專項素質練習來達到熱身的目的，創(chuàng)設情境引導學生自主體驗
技能學練階段
1.對照學習卡片分小組自主合作探究各自所學技術要領
1組學習左右側甩直搖跳，2組學習開合跳、3組學習并腳左右跳、4組學習鐘擺跳。
2.在教師指導下自主學練技術動作
（1）練習腳步動作
（2）加繩練習完整動作。教師巡回指導。
（3）在小組長口令指揮下練習兩個八拍的動作。
（4）分小組展示學習成果。
3.再次分組組內(nèi)分享學習成果共同學會四個動作
（1）組內(nèi)每個同學都充當一次“小老師”教會組內(nèi)同學自己所學技術動作。
（2）在小組長的口令下每個動作連貫做2個八拍
4.學練快的小組展示，師生點評，教師集體糾正學生練習過程中的問題。老師有針對性的進行講評和分析。使學生對比自己，引起注意。
5.再次練習。學生根據(jù)自己練習情況及結合教師評價，組內(nèi)邊練習邊評價，總結各自的優(yōu)缺點。并采取針對性練習方法。
6.在老師口令下集體展示，老師激勵表揚。
（四）體能提升
穿越火線游戲：“8”字繞繩跳
兩人繞繩，其余同學一路縱隊沿“8”字路線依次跑動過繩，每成功越過一人次計數(shù)一個，看2分鐘內(nèi)哪組個數(shù)多哪組為勝。。
（五 ）恢復身心。分兩個內(nèi)容
1配樂舞蹈放松
第一遍帶領學生做原地踏步加擊掌，第二遍原地踏步加拍肩、拍腿，第三遍原地跺腳，第四遍原地踏步加甩臂。使學生在輕松快樂的氛圍中放松身心。
2課堂小結。
吹哨集合學生，做課堂小結，鼓勵表揚學生在課中的良好表現(xiàn)，激勵其繼續(xù)鞏固提高。學生整理收回器材，師生道別。
八、效果預計
學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。80%左右的學生能全部掌握四種花樣跳繩的方法。預計課的練習密度為40%左右，最高心平均心率達到120--130次/分。
九、場地器材分析
田徑場，跳繩42根，長繩5根，錄音機一臺。

繩彩飛揚
年級：高一（水平五） 教師：
練習任務單
第一次分組練習任務：
1組學習左右側甩直搖跳，2組學習開合跳，3組學習滑雪（并腳左右）跳，4組學習鐘擺跳。
要求：每一個同學都要努力完成任務，為下面分組學習充當“小老師”備好課。
第二次分組練習任務單
原來1組同學做“小老師”教會組內(nèi)其他同學學會左右側甩直搖跳。
原來2組同學做“小老師”教會組內(nèi)其他同學學會開合跳。
原來3組同學做“小老師”教會組內(nèi)其他同學學會滑雪跳。
原來4組同學做“小老師”教會組內(nèi)其他同學學會鐘擺跳。
小組組長口令指揮組內(nèi)同學完成四個動作的練習。
學得快的的小組可以嘗試創(chuàng)編雙人或多人花樣跳。
體能提升任務
小組長組織好組內(nèi)同學學練“8”跳繩。
積極參與2分鐘“8”跳繩競賽。單
元
目
標
1.通過學習使學生了解跳繩運動，喜歡跳繩運動，并積極運用跳繩運動參與體育鍛煉。
2.通過學習使學生了解并掌握多種花樣跳繩的方法，并能自主創(chuàng)編多種跳繩的花樣，讓學生樂于參與并體驗跳繩運動的魅力，發(fā)展學生身體的協(xié)調性和靈敏性。
3.通過學習培養(yǎng)學生的機智、勇敢及團結協(xié)作的優(yōu)良品質，鍛煉自主合作創(chuàng)新的能力，實現(xiàn)德育滲透。
學
習
重
難
點
掌握幾種花樣跳繩的方法，自主創(chuàng)編花樣跳繩動作。
課
時
教學內(nèi)容
教學目標
組織與教法
教學重難點
1
1.左右甩繩、雙腳跳、左右腳輪換跳、弓步跳。
2.30秒速度跳2組
2分鐘耐力跳2組。
1.通過學練了解個人花樣跳繩的相關知識，掌握左右甩繩、雙腳跳、左右腳輪換跳、弓步跳的練習方法。
2通過學習促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內(nèi)臟技能的發(fā)展，同時提升學生的彈跳力、靈敏性和上下肢的協(xié)調。
3.激發(fā)學生參與體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)學生的競爭意識、團隊協(xié)作意識及面對困難勇于挑戰(zhàn)。
1.以第一次分組的小組為單位每小組在學習卡片的指引下，自主學會一中跳繩方法。
2.分小組展示學習成果
3.二次分組，組內(nèi)同學輪流做“小老師”相互分享交流所學動作實現(xiàn)組內(nèi)每人都學會這四種跳繩方法。
4.集體展示學習成果
5.速度跳和耐力跳練習
各種跳繩的方法。
起跳時機及上下肢的協(xié)調。
2
1.左右側甩直搖跳、開合跳、并腳左右跳、鐘擺跳。
2.“8”字繞跳繩。
1.通過學練了解個人花樣跳繩的相關知識，掌握左右側甩直搖跳、開合跳、并腳左右跳、鐘擺跳
的練習方法。
2通過學習促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內(nèi)臟技能的發(fā)展，同時提升學生的彈跳力、靈敏性和上下肢的協(xié)調。
3.激發(fā)學生參與體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)學生的競爭意識、團隊協(xié)作意識及面對困難勇于挑戰(zhàn)。
1.以第一次分組的小組為單位每小組在學習卡片的指引下，自主學會一中跳繩方法。
2.分小組展示學習成果
3.二次分組，組內(nèi)同學輪流做“小老師”相互交流所學動作，實現(xiàn)組內(nèi)每人都學會這四種跳繩方法。
4.集體展示學習成果
5.小組自主創(chuàng)編動作。
6各小組展示學習內(nèi)容
7.“8”字繞跳繩。
1.各種跳繩的方法。
2.起跳時機及上下肢的協(xié)調
3
1.提高鞏固所學個人花樣跳繩動作。
2.趣味跳繩
1通過學習使學生了解跳繩運動，喜歡跳繩運動，積極運用跳繩運動參與體育鍛煉。
2使學生了解并掌握多種花樣跳繩的方法，并能自主創(chuàng)編多種跳繩的花樣，讓學生樂于參與并體驗跳繩運動的魅力，發(fā)展學生身體的協(xié)調性和靈敏性。
3、通過學習培養(yǎng)學生的機智、勇敢及團結協(xié)作優(yōu)良品質，鍛煉自主合作創(chuàng)新的能力，實現(xiàn)德育滲透。
1、小組合作完成復習所學的個人花樣跳繩技術。
分小組展示。
3.小組合作趣味跳繩練習。
1.進一步熟練各種跳繩方法。
2.掌握起跳的時機，上下肢協(xié)調。
教學內(nèi)容
個人花樣跳繩規(guī)定動作
2分鐘“八”字繞跳繩
教
學
目
標
知識與技能目標：通過學練了解個人花樣跳繩的相關知識，掌握幾種花樣跳繩的練習方式。
體能目標：通過學習促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內(nèi)臟技能的發(fā)展，同時提升學生的彈跳力、靈敏性和上下肢的協(xié)調。
情感態(tài)度與價值觀和社會適應能力目標：激發(fā)學生參與體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)學生的競爭意識、團隊協(xié)作意識及面對困難勇于挑戰(zhàn)。
重點
重點：各種花樣跳繩的技術動作
難點
難點：上下肢的協(xié)調配合
結構
環(huán)節(jié)目標
授課內(nèi)容
教與學的活動
組織形式與要求
時間
準備部分
目標激發(fā)學生的學習興趣。
2.熱身和準備活動，集中學生注意力，活躍課堂氣氛，加強學生間的交流。
3通過模仿練習讓學生熟悉本節(jié)課花樣跳繩的基本步法。
一、課堂常規(guī)
1.體育委員整隊，報告人數(shù)
2. 師生問好
3.檢查出勤與服裝
4.宣布課的內(nèi)容，提出目標和要求
5.安全教育
6.隊列隊形練習
二、準備活動
1.螺旋跑練習
徒手操
跟隨老師在音樂的伴奏下做原地模仿甩繩、模仿雙腳跳繩、開合跳、左右并腳跳、左右鐘擺跳。
1.教師宣布課的內(nèi)容，并提出目標和要求
2.學生注意力集中聽教師講解，了解學習內(nèi)容及學習任務。3.教師口令指揮學生隊列隊形練習。
教師帶領學生開口螺旋跑熱身。
教師口令指揮學生做徒手操。
教師帶領學生做各種模仿跳繩練習。
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
組織：四列橫隊
要求：快、靜、齊
場地：如圖

要求：仔細觀察教師示范，認真模仿，做到動作舒展大方。
技能
學練
1.教師展示激發(fā)學生學習興趣。
通過小組的合作讓每一個學生都學會所要學會的技術動作。
培養(yǎng)學生協(xié)作學習的能力，培養(yǎng)學生的領袖氣質。
4.培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。
1.教師展示本節(jié)課學習內(nèi)容
2.學生第一次分組自主合作探究學習。
（1）左右側甩直搖跳技術動作要領
兩手持繩向前搖至左邊體側甩繩，再向右邊甩繩接著兩手打開成直搖姿勢，雙腳比并攏跳躍過繩完成一個動作。
（2）開合跳技術要領
兩手持繩向前搖，當繩子過腳置于空中時兩腿跳躍成打開狀態(tài)，膝蓋微曲，當繩子快打地時兩腳合并跳躍過繩，一拍一動完成開合跳。
（3）滑雪跳技術動作要領
雙手持繩向前搖，當繩子置于空中時雙腳并攏左右跳，一拍一動，左右跳四次完成開合跳。
（4）鐘擺跳技術動作要領
雙手持繩向前搖，當繩子置于空中時，一腳向側擺動，另外一腳直立跳躍過繩，反之為另外一腳動作一拍一動，左右各四次完成鐘擺跳。
3.第二次分組要求每小組有第一分組的一二三四組的同學各兩名。
各組在組內(nèi)互助學習四個技術動作
展示、評比
小組展示評比。
自主創(chuàng)編雙人和多人動作。
1.合作探究學習，教師巡回觀察，指導。
1組學練左右側甩直搖跳
2組學練開合跳
3組學練滑雪跳
4組學練鐘擺跳
小組展示學習成果，教師激勵表揚。
小組每一個同學輪換當：小老師“分享并教會本小組同學他在第一次分組中學到的動作。
學得快的小組展示小組展示學習成果師生點評，教師集體糾正練習過程中得問題，提出注意事項。
學生帶著問題再次分組學練。
教師口令指揮學生集體展示學習成果。
小組創(chuàng)編花樣跳繩雙人多人動作。
場地組織圖
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
要求：各小組在小組長的帶領下認真研究動作要領，仔細學練技術動作。確保每個同學都掌握動作要領，熟練技術動作。
場地如圖：
○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○
○ ○ ○
要求：
組內(nèi)同學輪換做“小老師”將自己所學的動作分享給同組同學，組內(nèi)合作完成全部四個動作的學練。
體能提升
4.德育目標：培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)，堅持不懈的精神，增強團隊合作意識。
游戲：八字繞跳繩
要求：
1、必須按“8”路線依次過繩，每過一人次計算一個，2分鐘內(nèi)最多者為剩隊。
各小組在小組長的帶領下有序練習。
在比賽中頑強拼搏，齊心協(xié)力。
組織如圖：
要求：集中注意力，精神飽滿的參與游戲中，頑強拼搏力爭取得好成績。
放松與結束
1.充分放松身心。
2.通過自我評價，讓學生知道自己目標達成的情況
3.責任心的教育
1.放松活動
原地踏步加擊掌。
原地踏步加拍肩、拍退。
原地跺腳
原地踏步加甩臂
2.本課小結，布置課后作業(yè)
3.回收器材，師生再見
1.師生一起做放松活動
2.師生一起小結，自評
3.總結本節(jié)課，布置課后作業(yè)
4.安排值日生歸還器材
師生再見
組織：如下圖
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
組織：四列橫隊
要求：快、靜、齊
要求：全身心放松。

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