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全省中小學(xué)作業(yè)設(shè)計(jì)大賽
雙減下
體育
作業(yè)
設(shè)計(jì)
作業(yè)名稱:
《前 滾 翻》
參賽單位:
參賽人員:
xxx
xxx
年
時(shí)
級(jí):
間:
三 年 級(jí)
2021.11
1


體育與健康前滾翻單元作業(yè)設(shè)計(jì)
一、單元信息
教材
版本
人教
版
學(xué)科
年級(jí)
學(xué)期
單元名稱
基本信息
體 育
三年級(jí)
第一學(xué)期
技巧-前
滾翻
單元
?自然單元
課時(shí)名稱
□ 重組單元
組織方式
序號(hào)
對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容
第五章
1
2
3
4
5
前滾翻:團(tuán)身練習(xí)、滾翻游戲。
前滾翻:滾翻游戲、完整動(dòng)作練習(xí)。
前滾翻:滾翻游戲，前滾翻比賽。
前滾翻:前滾翻比賽，前滾翻拓展。
前滾翻:前滾翻拓展練習(xí)。
第五章
第五章
第五章
第五章
課時(shí)信息
二、單元分析
(一)課標(biāo)要求
本章內(nèi)容在《體育與健康》（教師用書，2013版）中屬于“水平二第五章體操
類活動(dòng)——技巧”項(xiàng)目。技巧形式多樣，簡(jiǎn)易便行，實(shí)用性強(qiáng)，是練習(xí)人體的基本
活動(dòng)。對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生的身體控制能力，提高學(xué)生的動(dòng)作準(zhǔn)確性、方位意識(shí)、時(shí)空概
念等有著不可替代的作用，還能有效提高學(xué)生的肌肉力量、肌肉耐力和靈敏性等，
在培養(yǎng)學(xué)生勇敢堅(jiān)毅、不怕挫折、自尊自信、樂觀開朗等優(yōu)良品質(zhì)方面具有獨(dú)特的
育人價(jià)值。有助于提高人的生活勞動(dòng)質(zhì)量?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022
年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）水平二學(xué)業(yè)要求：
（1）做出所學(xué)體操類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本動(dòng)作和簡(jiǎn)單組合動(dòng)作，并把所學(xué)體操類
運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能運(yùn)用到游戲和展示中，體能水平有所提高，說出所學(xué)體操類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)
目的相關(guān)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，每學(xué)期觀看不少于8次所學(xué)體操類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽或表演。
（2）樂于參與所學(xué)體操類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)練，學(xué)練有一定難度的體操類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)
目時(shí)，情緒比較穩(wěn)定；能與同伴合作，做出白我保護(hù)、相互保護(hù)與幫助的動(dòng)作。
（3）按置要求進(jìn)行學(xué)練，敢于在同伴和團(tuán)隊(duì)面前展示白己的動(dòng)作，表現(xiàn)出面
對(duì)困難與克服困難的勇氣。因此，教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和
能力。
◆ 積極參與技巧的學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)前滾翻運(yùn)動(dòng)的樂趣與成功；
◆ 基本掌握并前滾翻時(shí)的低頭含胸、團(tuán)身滾動(dòng)等動(dòng)作要領(lǐng)；
◆ 在技巧練習(xí)中提高靈敏性、柔韌、協(xié)調(diào)、力量等身體各項(xiàng)素質(zhì)；
◆ 通過技巧的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)決果斷的決策能力，形成良好的體育道德。


(二)教材分析
1.教學(xué)內(nèi)容
(1)前滾翻的鍛煉價(jià)值及育人功能
本節(jié)課學(xué)生進(jìn)行前滾翻基本技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)，技巧練習(xí)是人體的基本活動(dòng)，對(duì)于
提高人們的生活和勞動(dòng)質(zhì)量有積極作用，對(duì)發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素
質(zhì)，增強(qiáng)肌肉力量和時(shí)空感及平衡能力有明顯作用。還能培養(yǎng)自信、勇敢、堅(jiān)毅、
頑強(qiáng)和克服困難的意志品質(zhì)。同時(shí)前滾翻還是一種自我保護(hù)的方法，為以后學(xué)習(xí)器
械體操動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。
(2)前滾翻在學(xué)科體系中的縱聯(lián)系
水平二體操技巧教材主要是由前、后滾翻及其組合動(dòng)作、跪跳起、肩肘倒立等
組成。三年級(jí)的前滾翻是在一、二年級(jí)滾動(dòng)基本活動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步的提升，在熟
練掌握的情況下，可利用一些練習(xí)來發(fā)展前滾翻能力，如俯撐前滾翻、遠(yuǎn)撐前滾
翻。為今后學(xué)習(xí)體操技巧內(nèi)容打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
(3)本課重難點(diǎn)、生長(zhǎng)點(diǎn)
重 點(diǎn):低頭、團(tuán)身緊、蹬地有力
難 點(diǎn):翻滾動(dòng)作連貫、自然
生長(zhǎng)點(diǎn):提高動(dòng)作質(zhì)量及身體平衡能力，培養(yǎng)合作意識(shí)、體驗(yàn)時(shí)空感，為后續(xù)學(xué)
習(xí)奠定基礎(chǔ)。
2.教學(xué)對(duì)象
本課教學(xué)對(duì)象為三年級(jí)學(xué)生，該年級(jí)學(xué)生具有一定的體操基礎(chǔ)，且對(duì)體操具
有一定興趣。他們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿好奇和向往，模仿能
力強(qiáng)但自我約束力有待提高。而且由于運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與興趣的不同、個(gè)體間差異大，
所以在開展教學(xué)活動(dòng)中既要鼓勵(lì)素質(zhì)好的大膽創(chuàng)新學(xué)習(xí)，又要考慮弱勢(shì)群體的幫
助，引導(dǎo)他們掌握技術(shù)的同時(shí)樹立自信心，克服心理障礙。力爭(zhēng)讓每個(gè)學(xué)生都得
到充分的鍛煉和發(fā)展。出現(xiàn)的問題也要引起教師的關(guān)注，如，滾動(dòng)不圓滑、團(tuán)身
不緊、不低頭等，不敢勇于表現(xiàn)，缺少開始和結(jié)束時(shí)的禮儀等可以借助教具進(jìn)行
低頭含胸練習(xí)、蹬地練習(xí)、團(tuán)身滾動(dòng)練習(xí)等來糾正錯(cuò)誤，鼓勵(lì)語(yǔ)言，團(tuán)隊(duì)合作等
方式增進(jìn)自信心。
(三)學(xué)情分析
1.三年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知水平有限，他們對(duì)體操的興趣非常高，但對(duì)體操動(dòng)作的理
解力、運(yùn)用能力有限。根據(jù)小學(xué)生的認(rèn)知水平，本單元內(nèi)容設(shè)計(jì)分為5課時(shí)的教學(xué)。
實(shí)際教學(xué)中，要從學(xué)生的具體掌握情況出發(fā)，循序漸進(jìn)，合理安排作業(yè)進(jìn)度，讓學(xué)
生有一個(gè)適應(yīng)的過程，教學(xué)指導(dǎo)過程中培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力和相互合作的精
神，同時(shí)強(qiáng)調(diào)安全教育。
2.三年級(jí)學(xué)生對(duì)體操動(dòng)作的了解以直觀形象的思維為主，他們對(duì)體操的學(xué)習(xí)有
一種強(qiáng)烈的模仿欲望，對(duì)進(jìn)行正確的基本動(dòng)作練習(xí)身體要承受的磨煉沒有概念。柔
韌優(yōu)美的基本功動(dòng)作組合的體驗(yàn)，可以滿足學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)體操的意愿，不斷加深對(duì)體
操的認(rèn)識(shí)。但不能急于求成，對(duì)學(xué)生體操動(dòng)作的掌握不作過高的要求。
3.單元學(xué)習(xí)中，學(xué)生雖然具備一二年級(jí)基本體操手型、步法的基礎(chǔ)，但對(duì)于簡(jiǎn)
單動(dòng)作組合學(xué)習(xí)，容易出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、沒力量，缺乏美感的現(xiàn)象，對(duì)重復(fù)練習(xí)不
能做到持之以恒，耐心不夠，需要老師積極引導(dǎo)，向心目中的體超冠軍學(xué)習(xí)，讓身
體會(huì)吃苦，能吃苦，鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)堅(jiān)持，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，戰(zhàn)勝困難。特別要關(guān)注運(yùn)
動(dòng)能力欠佳的孩子，給他們更多的指導(dǎo)和肯定，讓他們樹立信心，體驗(yàn)成功。
3


三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)
(一)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)
1．認(rèn)知目標(biāo):知道前滾翻的動(dòng)作術(shù)語(yǔ),建立安全的意識(shí)，能夠運(yùn)用安全防護(hù)的
方法。
2．技能目標(biāo):能夠做出前滾翻的動(dòng)作，學(xué)會(huì)幫助的方法，發(fā)展柔韌、靈敏、
協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)及空間平衡能力。
3．情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢、友愛、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)克服困難的
勇氣。
(二)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)
課
時(shí)
課 時(shí) 目 標(biāo)
1.讓學(xué)生了解前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)以及作用，初步掌握正確技術(shù)動(dòng)作；
2.通過“斜坡上滾動(dòng)”活動(dòng)，學(xué)會(huì)各種滾動(dòng)方法；
第 1 課時(shí)
3.探究滾動(dòng)與生活的關(guān)系，樂于與同伴共同參與、分享快樂。
1.初步體驗(yàn)前滾翻動(dòng)作中低頭含胸、后腦著墊、團(tuán)身滾動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)；
第 2 課時(shí) 2.鞏固練習(xí)前滾翻動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、柔韌性及平衡能力；
3.培養(yǎng)學(xué)生樂于向同伴展示動(dòng)作和展示禮儀。
1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)站立式前滾翻動(dòng)作，掌握低頭含胸、團(tuán)身滾動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)；
第 3 課時(shí) 2.體驗(yàn)前滾翻空間感；
3.培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)和幫助意識(shí)，理解熱身和放松的重要性。
1.鞏固掌握前滾翻動(dòng)作，練習(xí)俯撐前滾翻，為后面的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)；
第 4 課時(shí)
第 5 課時(shí)
2.發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌性及平衡能力；
3.養(yǎng)成平時(shí)體育鍛煉和觀看技巧運(yùn)動(dòng)比賽的好習(xí)慣。
1.知道前滾翻動(dòng)作名稱及術(shù)語(yǔ)，如，俯撐前滾翻、遠(yuǎn)撐前滾翻等；
2.練習(xí)俯撐前滾翻動(dòng)作，并能完成鉆圈前滾翻和越過障礙前滾翻；
3.進(jìn)一步發(fā)展協(xié)調(diào)性及平衡能力。練習(xí)時(shí)，情緒比較穩(wěn)定。
4


(三)單元作業(yè)目標(biāo)
1.通過支撐、蹬伸、低頭、提臀、團(tuán)身等一系列前滾翻技術(shù)的作業(yè)練習(xí)，增
強(qiáng)學(xué)生對(duì)技巧課的興趣和愛好，能在業(yè)余時(shí)間運(yùn)用所學(xué)的基本動(dòng)作鍛煉身體，促
進(jìn)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)鍛煉和展示的積極性。
2.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，提高不同環(huán)境
下的身體空間感受能力；塑造良好身體姿態(tài)和體育文化及體育精神的目的。
3.在練習(xí)中養(yǎng)成堅(jiān)持不懈、敢于在家人或同伴中展示的優(yōu)秀心理品質(zhì)和克服
困難的體育精神，形成自尊、自信的獨(dú)立人格。
(四)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)
課 時(shí)
作業(yè)目標(biāo)
作業(yè)類 作業(yè)功能
型
1.感受在不同環(huán)境下各種滾動(dòng)的感受；
第 1 課時(shí) 2.建立團(tuán)身成球意識(shí)，掌握?qǐng)F(tuán)身滾動(dòng)技術(shù)；
3.建立安全概念，運(yùn)用保護(hù)與幫助方法。
技能類 課后復(fù)習(xí)
體能類
1.提升學(xué)生協(xié)調(diào)性、柔韌和平衡能力；
第 2 課時(shí)
技能類
體能類 課后復(fù)習(xí)
知識(shí)類
2.提高學(xué)生前滾翻基本動(dòng)作要領(lǐng)的理解；
3.激發(fā)學(xué)生動(dòng)手意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛國(guó)情懷。
1.細(xì)化低頭、含胸、團(tuán)身緊的技術(shù)動(dòng)作；
第 3 課時(shí) 2.提升動(dòng)作熟練度；
技能類 課后復(fù)習(xí)
體能類
3.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、柔韌及空間感。
1.提升鞏固前滾翻的完整動(dòng)作；
2.提高學(xué)生動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性；
第 4 課時(shí)
第 5 課時(shí)
技能類
體能類 課后復(fù)習(xí)
3.培養(yǎng)學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)能力，促進(jìn)綜合素質(zhì)發(fā)展。
1.通過遠(yuǎn)撐前滾翻、鉆圈前滾翻進(jìn)行拓展性練
習(xí)，豐富業(yè)余活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生空間感；
技能類
體能類 課后復(fù)習(xí)
2.提高學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)；
3.提高學(xué)生對(duì)技巧課的興趣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和合
作學(xué)習(xí)能力。
四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路
1.以中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)
負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》、教育部辦公廳《關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的
通知》和安徽省教育廳《關(guān)于進(jìn)一步提高義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理水平的實(shí)施意
見》、《實(shí)施德智體美勞“五大行動(dòng)”全面提高育人質(zhì)量工作方案》等文件為指
導(dǎo)，執(zhí)行《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》要求，深入研究作業(yè)功能，提
高作業(yè)質(zhì)量，切實(shí)減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，按照
以下思路設(shè)計(jì)本單元作業(yè)內(nèi)容。
2.制訂單元學(xué)習(xí)和單元作業(yè)目標(biāo)。課時(shí)學(xué)習(xí)和課時(shí)作業(yè)目標(biāo)及策略；
3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程:明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。
5


五、作業(yè)設(shè)計(jì)
第一課時(shí)
(一)作業(yè)內(nèi)容
練 習(xí)1: 團(tuán)身練習(xí)
動(dòng)作方法:學(xué)生盤腿坐在平坦的座墊上，雙手抱膝，努力把身體團(tuán)成圓形，模
仿不倒翁左右搖晃的動(dòng)作，向一個(gè)方向倒下團(tuán)身滾動(dòng)。如下圖。
練習(xí)建議:次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，8次/組，共 4 組，每組間隔時(shí)間1分鐘。
注意事項(xiàng):1.注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。
2.在監(jiān)護(hù)人的保護(hù)幫助下進(jìn)行。
練 習(xí)2 :墊上團(tuán)身滾動(dòng)
動(dòng)作方法:在平坦的座墊上，雙手抱膝，努力把身體團(tuán)成圓形，在平坦的座墊上做滾
動(dòng)練習(xí)，體會(huì)臀部、背部著墊動(dòng)作。如下圖。掃碼可觀看視頻示范。
練習(xí)建議: 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共 4 組，每組間隔時(shí)間1分鐘。
注意事項(xiàng): 團(tuán)身、低頭、含胸，兩腿夾緊。
練 習(xí) 3: 斜坡體驗(yàn)前滾翻練習(xí)
動(dòng)作方法: 學(xué)生在家準(zhǔn)備一個(gè)3*4米的場(chǎng)地，將家中的體操墊、沙發(fā)墊、防滑墊、
拼接地墊等設(shè)置成類似下圖有緩沖作用的斜坡，由高處向低處做滾動(dòng)
移動(dòng)，姿勢(shì)方式不限。掃碼可觀看視頻示范。
斜坡展示
練習(xí)建議:次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10個(gè)/組，共4組，每組間隔時(shí)間2分鐘。
注意事項(xiàng):1.注意感受什么形狀更容易滾動(dòng)，保持團(tuán)身成圓穩(wěn)定。
2.在監(jiān)護(hù)人的保護(hù)幫助下進(jìn)行。
6


(二)時(shí)間要求:25 分鐘
(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì):
評(píng)價(jià)內(nèi)容
1.團(tuán)身動(dòng)作
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu) 秀:動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)優(yōu)美
良 好:動(dòng)作規(guī)范，團(tuán)身較緊
及 格:動(dòng)作正確，身體僵硬
待進(jìn)步:動(dòng)作不正確，團(tuán)身不緊
?自評(píng)
□互評(píng)
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)
?師評(píng)
(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞作業(yè)目標(biāo)和重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過各種滾翻動(dòng)作提供自主練習(xí)機(jī)
會(huì)，通過滾動(dòng)時(shí)的低頭、含胸等動(dòng)作，提高身體的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)，鞏固
課上所學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)強(qiáng)身健體和安全意識(shí)，知道并逐步掌握保護(hù)與幫助方法。
第二課時(shí)
(一)作業(yè)內(nèi)容
課前準(zhǔn)備
制作學(xué)具:運(yùn)動(dòng)頭巾、魔術(shù)貼
制作方法:將魔術(shù)貼縫制在運(yùn)動(dòng)頭巾上，保證摩擦力大的一面朝外，方便把海綿貼至
魔術(shù)貼上，器材“頭帶”就完成了。
教具制作展示
練 習(xí) 1:冰墩墩-雪融融
動(dòng)作方法:1.冰墩墩（快速低頭含胸，抱腿團(tuán)身蹲下）在墊子旁邊雙腳并攏下蹲，雙
手環(huán)抱雙腿小腿處。如下圖。
冰墩墩（蹲下）動(dòng)作展示
2.雪融融:一蹲二蹬三低頭 團(tuán)身滾動(dòng)像圓球。動(dòng)作如下圖。
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雪融融（滾動(dòng)）動(dòng)作展示
練習(xí)建議: 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10-15 個(gè)/組，共 4 組，每組間隔時(shí)間1分鐘。
注意事項(xiàng): 1.注意身體姿勢(shì)，保持身體成圓。
2.需要監(jiān)護(hù)人在側(cè)面進(jìn)行保護(hù)與幫助。
練 習(xí) 2:前滾翻完整練習(xí)
動(dòng)作方法:蹲撐，兩腿蹬直，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時(shí)，后
部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速屈小腿。上體與膝部靠
緊，兩手抱小腿，向前滾動(dòng)成蹲立。如下圖?？蓲叨S碼觀看視頻示范。
前滾翻動(dòng)作展示
練習(xí)建議: 在體操墊、沙發(fā)墊、防滑墊、拼接地墊等墊子上進(jìn)行，次數(shù)和強(qiáng)度因人
而異，6-8次/組，共4組。每組間隔時(shí)間2分鐘。
注意事項(xiàng): 1.注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。
2.需要監(jiān)護(hù)人在側(cè)面進(jìn)行保護(hù)與幫助。
練 習(xí)3 :小小講師
(一)講解內(nèi)容：把自己理解的前滾方動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)分享給家長(zhǎng)或同學(xué)聽，聽
取他們的意見，并記錄下來，以便后期優(yōu)化提高。
練習(xí)建議: 學(xué)生可以對(duì)著鏡子講述，或記錄語(yǔ)音。
注意事項(xiàng): 按動(dòng)作的順序講解，包括:準(zhǔn)備動(dòng)作，完成動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)、發(fā)力順序等
8


(二)時(shí)間要求:20 分鐘
(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu) 秀:動(dòng)作協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美，情緒積極樂觀
良 好:動(dòng)作規(guī)范，團(tuán)身較緊，積極實(shí)踐
及 格:動(dòng)作正確，身體僵硬，愿意實(shí)踐
待進(jìn)步:動(dòng)作不正確，團(tuán)身不緊，不愿意動(dòng)手
實(shí)踐和表達(dá)
1.動(dòng)作的完整性
2.動(dòng)作技能的協(xié)調(diào)
3.核心素養(yǎng)層面
?自評(píng)
□互評(píng)
?師評(píng)
(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本課的作業(yè)目標(biāo)和重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)：1.通過學(xué)生與家長(zhǎng)的配
合，采用體育學(xué)科的多種表達(dá)，初步體驗(yàn)前滾翻滾動(dòng)時(shí)的低頭含胸、頭后部、
肩、背、臀部依次著墊的團(tuán)身滾動(dòng)過程，鞏固所學(xué)內(nèi)容。2.營(yíng)造良好的家庭氛圍
和動(dòng)手實(shí)踐能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)科融合教育，使學(xué)生得到全面發(fā)展。
第三課時(shí)
(一)作業(yè)內(nèi)容
練 習(xí) 1: 雙膝夾紙練習(xí)
動(dòng)作方法: 由站立開始，蹲撐,在雙膝之間夾一張紙，然后做前滾翻動(dòng)作，過程中雙
膝夾緊，紙不掉落。有能力的學(xué)生可以挑戰(zhàn)夾紙連續(xù)前滾翻。如下圖。
前滾翻完整動(dòng)作展示
練習(xí)建議: 夾紙是為雙膝并攏服務(wù)，不需刻意為夾紙而改變動(dòng)作的完整性，6-8 個(gè)/
組，共 4 組。每組間隔時(shí)間2分鐘。
注意事項(xiàng): 1.保持重心穩(wěn)定，雙膝并攏。
2.需要監(jiān)護(hù)人在側(cè)面進(jìn)行保護(hù)與幫助。
練 習(xí) 2: 滾翻比賽
動(dòng)作方法: 與同伴或者家人做前滾翻比賽，要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)、連貫。如下圖
動(dòng)作區(qū)別展示
練習(xí)建議: 一個(gè)做完動(dòng)作后，第二個(gè)人再做，完成一次為1組，共4組。
9


注意事項(xiàng): 1.雙方互相保護(hù)幫助。
2.上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。
練 習(xí) 3: 頭部頸椎放松練習(xí)
動(dòng)作方法: 雙手掐腰，跟隨口令1234，5678，做頭部繞環(huán)動(dòng)作（前前、后后、左
左、右右、左右繞環(huán)）:次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，4X8拍，共3-4組。
注意事項(xiàng): 1.節(jié)奏由慢到快，保持重心穩(wěn)定。
(二)時(shí)間要求:18 分鐘
(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
1.動(dòng)作的規(guī)范性
2.親子關(guān)系的協(xié)調(diào)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu) 秀:動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)優(yōu)美
良 好:動(dòng)作規(guī)范，團(tuán)身較緊
及 格:動(dòng)作正確，身體僵硬
待進(jìn)步:動(dòng)作不正確，團(tuán)身不緊
?自評(píng)
□互評(píng)
?師評(píng)
(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本課的作業(yè)目標(biāo)和重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過學(xué)生與家長(zhǎng)的配合，進(jìn)
一步體驗(yàn)前滾翻滾動(dòng)時(shí)的低頭含胸、頭后部、肩、背、臀部依次著墊的團(tuán)身滾動(dòng)過
程，增強(qiáng)動(dòng)作完成優(yōu)美的程度和親子感情。進(jìn)一步鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的
家庭氛圍，增強(qiáng)強(qiáng)身健體意識(shí)。
第四課時(shí)
(一)作業(yè)內(nèi)容
練 習(xí) 1: 連續(xù)前滾翻練習(xí)
動(dòng)作方法: 準(zhǔn)備較長(zhǎng)的墊子，在監(jiān)護(hù)人陪同保護(hù)下做連續(xù)前滾翻，2-4個(gè)為宜。
練習(xí)建議: 建議在小區(qū)廣場(chǎng)上或舞蹈室內(nèi)，有足夠長(zhǎng)的體操墊，2-4 次/組，共 4
組。每組間隔時(shí)間2分鐘。
注意事項(xiàng): 1.練習(xí)區(qū)域足夠大，確保安全。
2.動(dòng)作保證標(biāo)準(zhǔn)，支撐、蹬伸、低頭、提臀、團(tuán)身練習(xí)前做好相關(guān)部位的
熱身活動(dòng)。
3.做前滾翻時(shí)，注意身體姿態(tài)。
練 習(xí) 2: 兩人同時(shí)滾翻比賽
動(dòng)作方法: 在3×5米以上的場(chǎng)地進(jìn)行，兩人在同一起點(diǎn)，同時(shí)做前滾翻運(yùn)動(dòng)，連續(xù)完
成2-4個(gè)前滾翻為結(jié)束。如下圖。
10


前滾翻比賽
練習(xí)建議: 尋一同伴在足夠長(zhǎng)的體操墊上同時(shí)進(jìn)行，或采用視頻記錄進(jìn)行分享。2-4
次/組，共 4 組。每組間隔時(shí)間2分鐘。
注意事項(xiàng): 1.練習(xí)區(qū)域足夠大，確保安全。
2.動(dòng)作保證標(biāo)準(zhǔn)，支撐、蹬伸、低頭、提臀、團(tuán)身練習(xí)前做好相關(guān)部位的
熱身活動(dòng)。
3.比賽時(shí)兩人間距保持在1.5米以上，以免踢到對(duì)方。
練 習(xí) 3: 俯撐前滾翻
動(dòng)作方法: 在站立式滾翻的基礎(chǔ)上，俯撐式前滾翻。
俯撐前滾翻動(dòng)作展示
練習(xí)建議: 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，4-6 次/組，共 4 組。
注意事項(xiàng): 在站立式前滾翻的基礎(chǔ)上，把手撐地的位置向前移動(dòng)，后半段動(dòng)作和站立
式前滾翻動(dòng)作相同。
(二)時(shí)間要求:20 分鐘
(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì):
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu) 秀:動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)優(yōu)美
良 好:動(dòng)作規(guī)范，團(tuán)身較緊
及 格:動(dòng)作正確，身體僵硬
待進(jìn)步:動(dòng)作不正確，團(tuán)身不緊
1.動(dòng)作的平衡性、連續(xù)性
2.自主鍛煉的積極性
?自評(píng)
□互評(píng)
?師評(píng)
(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生在掌握了前滾翻動(dòng)
作后，慢慢延伸拓展前滾翻，通過多種方式的練習(xí)，提高學(xué)生的力量、柔韌、靈敏等
身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，塑造強(qiáng)身健體意識(shí)，為后續(xù)
前滾翻學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
11


第五課時(shí)
(一)作業(yè)內(nèi)容
練
習(xí)1:遠(yuǎn)撐前滾翻
動(dòng)作方法:遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作過程與前滾翻相同，只是在兩臂撐墊時(shí)盡可能往前撐。具
體動(dòng)作做法為:蹲撐開始，兩臂與肩同寬遠(yuǎn)撐在體前，重心前移，兩腳向
后下方蹬地，曲臂、低頭、提臀，使頭的后部在兩手撐點(diǎn)稍前位置著
地，經(jīng)兩臂蹬直，接著以背、腹、臀依次向前滾動(dòng)，當(dāng)背部著墊時(shí)，肩
和上體緊跟并貼近大腿成蹲立。如下圖。
遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作展示
練習(xí)建議:次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10 次/組，共 4 組。
注意事項(xiàng):遠(yuǎn)撐由遠(yuǎn)及近，循序漸進(jìn)，注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。
練 習(xí) 2:鉆圈前滾翻練習(xí)
動(dòng)作方法:兩手撐墊稍比肩寬(放在呼啦圈前后)屈臂、低頭，同時(shí)兩腳迅速蹬地，提
臀收腹，重心前移團(tuán)身向前滾過呼啦圈。如下圖。
鉆圈前滾翻動(dòng)作展示
練習(xí)建議:1.次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，6-8次/組，共 4 組。2.建議同伴扶圈交替進(jìn)行。
注意事項(xiàng):1.注意鉆圈的安全，注意身體姿態(tài)，保持手臂支撐穩(wěn)定。
練 習(xí) 3: 越過低障礙前滾翻
動(dòng)作方法: 在前兩次的練習(xí)基礎(chǔ)上加深難度，把呼啦圈換成低障礙物體，滾動(dòng)中頭
后部、肩、背、腰、臀、依次著墊，整體動(dòng)作協(xié)調(diào)，背著墊后抱膝團(tuán)身
雙腳并攏站立。如下圖。
越過低障礙前滾翻動(dòng)作展示
12


練習(xí)建議: 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共 4 組。
注意事項(xiàng): 蹬、撐、翻滾，要協(xié)調(diào)，撐地時(shí)要順勢(shì)屈肩。
(二)時(shí)間要求:20 分鐘
(三)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
評(píng)價(jià)形式
優(yōu) 秀:動(dòng)作協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)優(yōu)美
良 好:動(dòng)作規(guī)范，團(tuán)身較緊
及 格:動(dòng)作正確，身體僵硬
待進(jìn)步:動(dòng)作不正確，團(tuán)身不緊
1.動(dòng)作的平衡性、連續(xù)性
2.自主鍛煉的積極性
?自評(píng)
□互評(píng)
?師評(píng)
(四)作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生在掌握了前滾翻動(dòng)
作后，延伸、拓展前滾翻，通過多種形式的練習(xí)，起到補(bǔ)償體能，進(jìn)一步提高學(xué)生的
力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)作用；鞏固前滾翻動(dòng)作的穩(wěn)定性，營(yíng)造良好的自我開發(fā)
鍛煉的案例，為后續(xù)強(qiáng)身健體增強(qiáng)意識(shí)。
13


六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)
(一)評(píng)價(jià)方法:
1.過程性評(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
墊上團(tuán)身滾翻
前滾翻
評(píng)價(jià)方式
自評(píng)、互評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
低頭、團(tuán)身緊、
見:技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)
教師評(píng)價(jià)、自評(píng)、互評(píng)
自評(píng)、互評(píng)
連續(xù)前滾翻
保護(hù)與幫助
體驗(yàn)
動(dòng)作連貫、一氣呵成
遵守規(guī)則、團(tuán)結(jié)協(xié)作
有趣、一般、乏味
教師評(píng)價(jià)、互評(píng)
自評(píng)
2.自評(píng)卡
3.技能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn):
評(píng)價(jià)內(nèi)容
優(yōu) 秀
良 好
合 格
繼續(xù)努力
評(píng)價(jià)形式
動(dòng)作自然低
頭團(tuán)身蹬地
有力，身體
姿態(tài)優(yōu)美
動(dòng) 作 較 為 連 在老師或同學(xué) ?自評(píng)
動(dòng)作連貫、
規(guī)范，要點(diǎn)
能夠注意。
貫 ， 能 基 本 的幫助下能完
完 成 前 滾 翻 成 前 滾 翻 動(dòng)
□互評(píng)
前滾翻
?師評(píng)
動(dòng)作。
作。
4.評(píng)價(jià)場(chǎng)地
（二）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)
對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)水平
作業(yè)目標(biāo) 了解 理解 應(yīng)用
對(duì)應(yīng)單元
序號(hào)
1
類型
實(shí)踐
難度 來源
中等 選編
完成時(shí)間
1、2、3
√
√
√
30 分鐘
14


七、課時(shí)作業(yè)特色
(一)本單元執(zhí)行《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022）版》理念，結(jié)合疫情防控，設(shè)
置居家作業(yè)練習(xí)情境，用斜坡降低滾動(dòng)難度、制作簡(jiǎn)易學(xué)具感受頭部觸墊，與同伴
或監(jiān)護(hù)人互動(dòng)完成作業(yè)，激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的積極性，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)愉悅的體驗(yàn)感，力求
體育作業(yè)在有趣中完成。
(二)本單元作業(yè)響應(yīng)學(xué)練賽一體化，由淺入深、由易到難、循序漸進(jìn)，運(yùn)用多
種方法與手段，逐步解決課題中的重難點(diǎn)，在練習(xí)中練習(xí)，比賽，評(píng)價(jià)，設(shè)置我會(huì)
打分我會(huì)做等環(huán)節(jié)（見自評(píng)卡），通過學(xué)、練、賽加速學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握運(yùn)動(dòng)技能。
(三)按照五育并舉，學(xué)科共育，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生動(dòng)手能力，研發(fā)學(xué)具，利用學(xué)具
把握教學(xué)中各環(huán)節(jié)的練習(xí)(體操墊標(biāo)志線幫助學(xué)生找準(zhǔn)頭手位置、頭飾解決后腦勺著
墊問題、圖示引導(dǎo)學(xué)生清晰把握重難點(diǎn)、雙膝夾紙解決低頭夾膝團(tuán)身問題），以趣
味到挑戰(zhàn)自我的方法讓學(xué)生在愉悅氣氛中完成練習(xí)。
(四)根據(jù)新時(shí)期學(xué)生身心健康要求，充分建立和諧的人際關(guān)系，如親子關(guān)系，
與監(jiān)護(hù)人互動(dòng)完成練習(xí)或比賽；與同伴互幫互助，一起完成作業(yè)，增進(jìn)了同伴友
誼；利用教具，做到一物多用，如一塊墊子一用到底，解決了單元作業(yè)，也能發(fā)展
學(xué)生的上肢力量與運(yùn)動(dòng)能力。
八、附:調(diào)查問卷
體育作業(yè)調(diào)查問卷
親愛的同學(xué):你好！
很高興和同學(xué)們一起完成體育作業(yè)，現(xiàn)在我們回憶一下體育作業(yè)，請(qǐng)你在認(rèn)為
正確或?qū)?yīng)感受的數(shù)字下面打“√”。
1.本單元作業(yè)的內(nèi)容是:
⑴前滾翻
2.本單元作業(yè)你的收獲:
⑴非常大 ⑵很大
3.你對(duì)本單元的體育作業(yè):
⑴非常滿意 ⑵很滿意
4.你自己的練習(xí)表現(xiàn):
⑵后滾翻
⑶ 魚越前滾翻
⑶一般
⑷還可以
⑷一般
⑶滿意
⑴興趣很高
5.你和同伴合作練習(xí):
⑵興趣一般
⑶不感興趣
⑶不愿配合
⑴努力配合
⑵比較配合
⑷無人配合
6.作為新時(shí)代青少年，你愿意完成體育作業(yè)嗎？
⑴很愿意 ⑵愿意 ⑶和我沒關(guān)系
7.學(xué)校有體操社團(tuán)，你愿意參加嗎？
⑴愿意 ⑵不愿意 ⑶和我沒關(guān)系
8.你希望老師今后安排哪些體育作業(yè)內(nèi)容更好（可以多選）:
⑴玩游戲 ⑵學(xué)套路 ⑶學(xué)對(duì)練 ⑷練體能
9.你認(rèn)為完成體育作業(yè)和其他學(xué)科作業(yè)有沖突嗎？
⑴沒有 ⑵有 ⑶一般
⑸自己練
10.本單元給你留下深刻印象的是:
⑴
⑵
謝謝同學(xué)們的熱情參與！
年
月
日
15

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