
蹲撐,兩手撐墊,兩腳蹬地。
糾正方法:使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面。
屈臂,低頭,使頭后部、肩、背、腰依次著墊。
現(xiàn)象:頭頂墊子。糾正方法:使頭后部著墊。
糾正方法:使其頭、肩、背、腰依次著墊。
背部著墊時抱小腿團身。
糾正方法:大腿與胸之間夾小布球,使其身體團緊。
糾正方法:胸部積極、主動地于大、小腿靠攏。
重點:滾動園滑,直線滾動。
難點:蹬地有力,頭后部著墊。
該實驗象我們展示了球狀物體更容易向前滾動。因此,要做好前滾翻,必須做到團身緊,滾動圓。
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