一、單選題
1．有的同學(xué)認(rèn)為：我想哭就哭，想笑就笑，我的情緒和別人無關(guān)。對(duì)此看法理解正確的是（ ）
①表達(dá)情緒是我們的權(quán)利，和外人無關(guān)
②我們需要正確表達(dá)情緒，管理好自己的情緒
③人與人之間的情緒會(huì)互相感染，影響我們的人際交往，因此不能隨意發(fā)泄
④情緒與個(gè)人的生活態(tài)度緊密相關(guān)，不可調(diào)節(jié)
A．①②B．②③C．①④D．③④
2．臨近考試，努力學(xué)習(xí)的小紅感到緊張、焦慮，們她轉(zhuǎn)念一想：凡事盡力就好，不必苛求自己，心情逐漸平靜下來。下列調(diào)節(jié)情緒的方法與小紅的做法類似的是( )
A．B．
C．D．
3．不知從何時(shí)開始，針對(duì)突發(fā)事件、公共議題，互聯(lián)網(wǎng)上會(huì)不時(shí)地出現(xiàn)一些不和諧現(xiàn)象——“一言不合就抬杠，三句不到就發(fā)火”，一些發(fā)言者鋒芒畢露、理性缺失，彼此間針鋒相對(duì)、共識(shí)難得。對(duì)這種現(xiàn)象看法正確的是（ ）
A．人生路漫漫，該喜則喜，該怒則怒B．保持負(fù)面情緒能夠在爭(zhēng)論時(shí)占上風(fēng)
C．轉(zhuǎn)移注意、宣泄憤怒有利于回避矛盾D．情緒需調(diào)節(jié)，網(wǎng)絡(luò)溝通的前提是尊重
4．古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在現(xiàn)實(shí)生活中做到這些并不容易，必須掌握下列哪些控制情緒的方法（ ）
①學(xué)會(huì)控制自己的情緒，喜怒都不露聲色
②在適當(dāng)場(chǎng)合、用合理的方式來發(fā)泄自己的情緒
③不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動(dòng)
④日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行
A．①②B．③④C．②④D．①③
5．面對(duì)新冠肺炎疫情，有人擔(dān)心、緊張、害怕，也有人樂觀積極地應(yīng)對(duì)。人們的這一感受說明（ ）
①人的情緒總是不可控的
②情緒就像神奇果，我們要保持積極情緒
③情緒與人生相伴，總是變化無常的
④人的情緒是復(fù)雜多樣的
A．①②B．③④C．①③D．②④
6．妻子叫打牌的丈夫回家,丈夫不回,牌友們還起哄,帶著一肚子怨氣的妻子回到家,先后3次將物品扔到樓下進(jìn)行發(fā)泄。其間,砸中了停放在樓下的一輛出租車,致其后擋風(fēng)玻璃被砸爛。2021年7月9日,涉事女子梁某因涉嫌高空拋物罪被刑事拘留。對(duì)此,下列認(rèn)識(shí)正確的是（ ）
A．人的情緒無法改變和調(diào)節(jié)
B．情緒影響人的觀念和行動(dòng)
C．復(fù)雜情緒有百害而無一利
D．人的情緒只受環(huán)境的影響
7．小何說：“當(dāng)我心情不佳或情緒低落時(shí)，我最喜歡聽《悲愴圓舞曲》，跟著節(jié)奏大聲誦唱，情緒就會(huì)有所好轉(zhuǎn)?！毙『握{(diào)節(jié)不良情緒的做法是（ ）
A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法B．注意轉(zhuǎn)移法
C．理智控制法D．合理宣泄法
8．“最近總感覺壓力好大呀!來到?jīng)]人的戶外，對(duì)著天空大聲喊叫了一會(huì)兒，舒服多了！”這里情緒調(diào)節(jié)的方法是（ ）
A．改變認(rèn)知B．注意轉(zhuǎn)移法C．合理宣泄法D．放松訓(xùn)練法
9．七年級(jí)學(xué)生小方在好友情緒低落時(shí)不知道如何安慰他。作為九年級(jí)的學(xué)長可以給出的正確建議包括( )
①耐心地聽他傾訴
②設(shè)身處地對(duì)他表示理解
③為他做些體貼的事
④陪他沉浸在負(fù)面情緒中
A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
10．現(xiàn)代人最愛說的一個(gè)字就是“累”，不僅身累更心累。有些情緒連自己都沒意識(shí)到，但身體卻早早發(fā)出“報(bào)警信號(hào)”。當(dāng)人情緒變化時(shí)伴隨著一系列生理變化。如恐懼讓人瞳孔變大、口渴、出汗；而情緒低落或過度緊張時(shí)，人會(huì)越來越討厭自己的長相……這說明（ ）
A．要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒B．情緒豐富了我們的生活
C．人的情緒是復(fù)雜多樣的D．要完全消除負(fù)面的情緒
11．各種各樣的情緒豐富了我們的生活。下列關(guān)于情緒的認(rèn)識(shí)，正確的是（ ）
①情緒會(huì)感染，我們的情緒會(huì)影響周圍的人
②情緒包括內(nèi)在體驗(yàn)、外顯表情和生理激活三種成分
③持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康
④情緒受到多方面因素影響，既有外在因素，也有內(nèi)在因素
A．①②④B．①②③④C．①③④D．②③④
12．良好的心理素質(zhì)是奧運(yùn)健兒們勇奪冠軍的基石。高手之間的對(duì)決，很多時(shí)候恰恰就是贏在心態(tài)。北京冬奧會(huì)賽場(chǎng)上31歲的滑雪老將徐夢(mèng)桃，決賽前面對(duì)壓力有焦慮，但她開導(dǎo)自己“相信自己的準(zhǔn)備，相信自己的積累，決賽已經(jīng)準(zhǔn)備好了！”她調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）
A．改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B．轉(zhuǎn)移注意力C．合理宣泄D．放松訓(xùn)練
13．2020年1月的一天,周某騎著電動(dòng)車去上班,把電動(dòng)車騎到了機(jī)動(dòng)車道上,被交警攔下。本想圖方便的周某被交警阻止之后,情緒一下子失控,動(dòng)手打傷了交警,最終被判刑。周某的行為說明（ ）
①多樣的情緒豐富了我們的生活
②對(duì)某件事情的預(yù)期會(huì)影響情緒
③情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)
④持續(xù)負(fù)面情緒會(huì)危害身心健康
A．①②B．①④C．②③D．③④
14．2021年國慶期間，電影《長津湖》刷爆了朋友圈。通過觀看影片，觀眾們看到了抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)勝利的不易，內(nèi)心深受感動(dòng)，紛紛落淚，增強(qiáng)了對(duì)祖國的熱愛之情。這說明（ ）
A．人的情緒是不相同的B．人的情緒具有感染性
C．人的情緒總是波動(dòng)起伏D．人的情緒體驗(yàn)完全相同
15．漫畫《失去幸?！方o我們的啟示是（ ）
A．負(fù)面情緒可讓生活絢麗多彩
B．任何時(shí)候都不能夠有負(fù)面情緒
C．負(fù)面情緒都利于我們發(fā)展
D．學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人
二、簡(jiǎn)答題
16．情境 期中檢測(cè)，雯雯發(fā)揮不好，成績不理想，情緒低落。
(1)雯雯可以采用哪兩種方法調(diào)控情緒?
(2)列舉具體做法。
17．青少年時(shí)期是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒的變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事。
(1)青少年時(shí)期的情緒有哪些特點(diǎn)?
(2)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒有何重要的意義?
18．在學(xué)習(xí)《做情緒情感的主人》一課后，某校七年級(jí)2班老師為了進(jìn)一步了解同學(xué)們對(duì)所學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握情況，幫助學(xué)生積極調(diào)節(jié)情緒，準(zhǔn)備在本班組織一次以“做一個(gè)樂觀開朗的人”為主題的座談會(huì)。
(1)請(qǐng)你分別寫出影響情緒的因素。
(2)請(qǐng)你談一談情緒調(diào)節(jié)的方法？
三、分析說明題
19．兩位同學(xué)參加“感恩師長”演講比賽。甲同學(xué)演講的時(shí)候，心跳得厲害，總是害怕自己有講錯(cuò)的地方，結(jié)果聲音越來越小，開始忘詞，急得滿頭大汗。乙同學(xué)上臺(tái)演講前，找其他選手聊天，做小游戲，并在心里默默想著“我一定會(huì)做好的”，演講時(shí)面帶微笑，非常自信，贏得掌聲陣陣。
(1)根據(jù)兩名同學(xué)的表現(xiàn)，分析情緒的作用。
(2)在調(diào)節(jié)情緒方面，你有那些好的建議能幫助甲同學(xué)？
20．【情緒管理我有方法】
材料一 某次數(shù)學(xué)考試，小德與小治考了同樣的分?jǐn)?shù)。面對(duì)同樣的成績，小德沮喪地說：“真氣人，怎么才考了這么點(diǎn)分?jǐn)?shù)？”而小治卻開心地說：“真好！我這次竟考得這么好！”
(1)材料一體現(xiàn)了情緒會(huì)受哪一方面因素的影響？
材料二 為了迎接黨的二十大的召開，某校開展了“青春贊頌新時(shí)代，不忘初心跟黨走”的主題朗誦比賽。下面是七年（三）班小明同學(xué)記錄的參與活動(dòng)的兩篇日記。
(2)小明的兩則日記分別體現(xiàn)了哪些常見的基本情緒？
(3)請(qǐng)你續(xù)寫日記二可能出現(xiàn)的結(jié)局并分析造成這種結(jié)局的原因。
日記一
2022年3月3日晴今天真是幸運(yùn)的一天，班上召開了朗誦比賽籌備會(huì)，主要是要先選定參賽作品，真沒想到，最后我推薦的作品《祖國啊，我親愛的祖國》被大家選中了。
日記二
2022年3月11日小雨今天真是倒霉的一天。就因?yàn)槲也簧瞄L朗誦，斷句斷得不好，同學(xué)小亮在下課后嘲諷我，我當(dāng)時(shí)非常的惱火……
參考答案：
1．B
2．D
3．D
4．C
5．D
6．B
7．D
8．C
9．A
10．A
11．B
12．A
13．C
14．B
15．D
16．(1)① 合理發(fā)泄法；②轉(zhuǎn)移注意力法
(2)① 合理發(fā)泄法：如在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)、放聲歌唱或大聲喊叫等。
②轉(zhuǎn)移注意力法：如聽聽音樂、外出散步、做自己喜歡的手工等。
17．(1)青春期的情緒特點(diǎn)主要包括情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，情緒波動(dòng)與固執(zhí)，情緒的細(xì)膩性，情緒的閉鎖性，情緒的表現(xiàn)性。
(2)①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。②學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們成為情緒的主人。③學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，我們還可以幫助同學(xué)，家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
18．(1)個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境、周圍情況的變化。
(2)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練。
19．(1)①影響著我們的觀念和行動(dòng)；②情緒可以激勵(lì)我們克服困難，努力向上；也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。
(2)合理調(diào)節(jié)自己的情緒，運(yùn)用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等方法，做情緒的主人。
20．(1)對(duì)某件事情的預(yù)期。
(2)日記一：喜 日記二：怒
(3)參考答案：①可能出現(xiàn)的結(jié)局：“我”氣沖沖地找小亮算賬，結(jié)果兩人打起來并受傷，最后受到老師的批評(píng)。原因：“我”沒有調(diào)控好自己的不良情緒，沖動(dòng)行事，導(dǎo)致不良后果的發(fā)生。②可能出現(xiàn)的結(jié)局：“我”本想找小亮算賬，但轉(zhuǎn)念一想小亮是也沒有給自己造成多大的傷害，下課后就到操場(chǎng)上散心去了。原因：小強(qiáng)運(yùn)用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的方法，化解了不良情緒，避免了不良后果的發(fā)生。

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