一心不可二用【活動設(shè)計】 注意力是智力的基本因素，也是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎(chǔ)。專注(注意力集中)是最優(yōu)秀的心理品質(zhì)和行為習慣。注意力高度集中的孩子在學習活動中，往往有著高度而持久的專注力與自控力。因此，通過一些心理健康的教育活動幫助中學生逐漸掌握內(nèi)化的行為準則來監(jiān)督、調(diào)節(jié)、控制自己的行為，有利于中學生注意力的調(diào)控和集中，形成健康的心理。 【輔導目的】 1.了解注意力集中對于學習活動的重要性，從而積極主動尋找自身存在注意力不集中情況時的原因； ⒉了解到可能導致注意力不集中的種種原因，并盡可能尋找更多方法進行干預；⒊認識到注意力高度集中是可以通過訓練達到的，鼓勵學生將適合自己的方法運用到實際生活與學習中，為自己的智力錦上添花。  【輔導重點】了解到可能導致注意力不集中的種種原因，并盡可能尋找更多方法進行干預。 【輔導難點】認識到注意力高度集中是可以通過訓練達到的，鼓勵學生將適合自己的方法運用到實際生活與學習中，為自己的智力錦上添花。 【輔導方式】 1.做游戲 ⒉觀看視頻 ⒊小組合作  4.頭腦風暴  【教具準備】多媒體課件和電影短片，舒格爾方格等。 【教學過程】 （一） 熱身游戲，導入課題 1. 游戲一：老師會讀一段話，這段話會出現(xiàn)“快樂”、“開心”、“喜悅”等近義詞。聽見“快樂”鼓兩次掌、聽見“開心”鼓一次掌、聽見 “喜悅”不鼓掌。請同學們注意聽哦！  2. 游戲二：現(xiàn)在請同學們觀看國產(chǎn)動畫短片《最后十五分鐘》，并在結(jié)束后回答問題。 3. 游戲三：當老師發(fā)出一些命令時，同學要迅速做出相反的動作，動作錯誤則退出比賽（坐回座位）。比如：向右轉(zhuǎn)——向左轉(zhuǎn) 跳起來——蹲下去   向后轉(zhuǎn)——向前看  舉左手——舉右手。做錯的同學要學小兔子一蹦一跳地回到座位上，堅持到最后的同學接受大家的掌聲。（各組派出一個代表參與此游戲） 過渡語：為什么有些同學平時很機靈，做游戲的時候眼睛、耳朵、身體都不聽使喚了呢?誰能說一說呢？引出本課——第十四課《一心不能二用》。 （二）談?wù)労锰帲劢棺⒁?/span>  集中注意力有哪些好處？找同學說一說。 明確：只有通過注意，人們才能集中精力去清晰感知事物，深入思考問題，而不被干擾。（結(jié)合“能堅持多久集中精神地聽課”調(diào)查數(shù)據(jù)） 過渡語：在日常生活和學習中，為了更高效地獲取信息，那我們是不是應(yīng)該了解“注意”那些事呢？從而引出注意的內(nèi)涵。 （三）結(jié)合自身,尋覓原因 你有過注意力不集中的時候嗎？能說一說是因為什么嗎？ 明確：疲勞過度、學習負擔過重、目的不明確、學習興趣不濃、營養(yǎng)不良、情緒波動、環(huán)境的干擾?? 出示材料——馬小跳的周五，并分析馬小跳注意力不集中受哪些方面的影響。 （四）對 “癥”下“藥”，“藥”到“癥”輕 在生活、學習中，當你注意力不集中的時候，你又是如何使自己集中注意力的？結(jié)合自己的實際情況談一談。（采用分組搶答的方式，以盡可能尋找出最多的方法。） 明確：疲勞過度——充分休息  學習負擔過重——放松減壓  目的不明確——合理的學習目標  學習興趣不濃——培養(yǎng)學生學習興趣  營養(yǎng)不良——加強營養(yǎng) 情緒波動——調(diào)控情緒  環(huán)境的干擾——抗擊干擾 ?? 教師適時引導學生：其實，注意力的好壞并不是先天遺傳的,而是靠后天的學習培養(yǎng)和訓練得來的。培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)就應(yīng)該進行有意識的訓練,而且更多的還是自我訓練。 （五）感官訓練，自我提升 集中注意力的訓練手段有很多，但感官的訓練是其中一種有效手段，可以調(diào)動各種感官在一段時間內(nèi)只感受一件事情。從而引出多感官并用--舒格爾方格訓練。 舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 ~ 25 等共 25 個數(shù)字。訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。  評測標準:數(shù)完 25 個數(shù)字所用時間越短，注意力水平越高。  形式：組內(nèi)互測，組外比拼 “誰是全班注意力最好的人？ ” （六）五“到”原則，運用實踐 眼到！目光要跟隨老師； 耳到！耳朵要聽清講課； 手到！手要有選擇性的記； 口到！適當?shù)拈喿x有利于注意力集中； 心到！ 心理小貼士：行為心理學研究發(fā)現(xiàn)，一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固，至少需要21天的時間，這也被稱為21天效應(yīng)。所以，同學們，當你堅持到有些灰心的時候，可能正是好行為形成前的“曙光”呢! （八）拓展延伸，了解注意 過渡語：那是不是什么時候都 “一心不能二用”呢？（生答——不是），當我們有些動作達到熟練程度或者活動之間存在內(nèi)在聯(lián)系時，“一心可以二用”，從而引出注意的分配。 注意的分配是指在同一時間內(nèi)把注意分配到不同的對象上，即指向不同對象 。 過渡語：我們今天講的都是如何集中注意力即如何進行有意注意, 它有目的、需要作一定意志上的努力。它和認識工作的目的、積極地克服困難、努力地完成任務(wù)等方面分不開的。但實際生活中還有無意注意，它是一種自然而然發(fā)生的、不需要作任何意志上的努力的注意。例如大家正在開討論會，忽然一個人推門進來，大家都不由自主地轉(zhuǎn)過頭去看他，這就是無意注意。任何工作和學習，都要求有意注意和無意注意相互為用，在工作與學習中將有意注意轉(zhuǎn)化成無意注意會更加輕松。 （九）課后拓展 1.課后選一個最感興趣最可能的去實踐的方法去運用；  2.運用老師發(fā)的材料，用一周的時間，每天抽五分鐘的時間，堅持練習，計算自己的正確率，體驗練習的效果。     （十）教學反思 處于青春期的學生的注意力容易被外界的事物分散，而他們在日常學習與生活中又需要集中注意力。所以，這節(jié)心理健康課的目的是使學生明確集中注意力的必要性與意義，引導學生弄清注意力分散的原因，并幫助他們找出集中注意力的方法，運用到生活實踐中。 

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初中心理健康北師大版 (2013)七年級全一冊電子課本

第十四課 一心不可二用

版本： 北師大版 (2013)

年級： 七年級全一冊

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