生命、健康和陽光從來就是聯(lián)系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。陽光是生命的營養(yǎng)，沒有了陽光就沒有了光明和希望。我們的心靈同樣需要陽光的沐浴。只有擁有陽光心態(tài)，呵護(hù)愉悅的身心，才能成就幸福的人生。
中小學(xué)時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，中小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。
什么是心理健康？我們每個人都有一顆與眾不同的心，它會隨著我們成長而成長，怎樣讓我們的心更陽光健康的成長，這就是我們今天要認(rèn)識的一個有趣知識。
健康不僅是指身體沒有疾病，還要具備良好的心理狀態(tài)、社會適應(yīng)良好和有道德。每個人的心就像一棵大樹一樣，需要陽光空氣才能茁壯成長。
隨年齡增長，獨立感日益增強，叛逆心理出現(xiàn)。
理論與實踐表明，從小學(xué)到中學(xué)，隨著年齡的發(fā)展，學(xué)生的獨立感日益增強，依存感與獨立感的矛盾成為注意時期學(xué)生的基本心理特征之一。
中小學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活需要成人的，特別是家長的支持與輔導(dǎo);
隨著年齡增長,又渴望獨立。在發(fā)展心理學(xué)中,把進(jìn)入切中階段看作是心理上的“叛逆期”這，一時期也成為心理問題的多發(fā)期。
中小學(xué)生心理問題表現(xiàn)一（自責(zé)傾向 ）自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。
中小學(xué)生心理問題表現(xiàn)二（叛逆）
由于同學(xué)們正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護(hù)，反對成人把自己當(dāng)成小孩子，同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的擴(kuò)展和加深，逐漸長大的學(xué)生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。
中小學(xué)生心理問題表現(xiàn)三（攀比）
中小學(xué)生心理問題表現(xiàn)四（孤獨）
爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學(xué)開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。于是，就樣樣想跟著別人，變得浮夸，害怕落于人后。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。
中小學(xué)生心理問題表現(xiàn)五（以自我為中心）
孩子都是父母的心頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同學(xué)把這種感覺帶到學(xué)校。希望老師，同學(xué)都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了 。這就是所說的以自我為中心。
教師在平時要積極觀察學(xué)生的情緒變化，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不良情緒產(chǎn)生時，教會他們不要強行束縛自己的感情，該笑就笑，該哭就哭，應(yīng)該合理宣泄，把其盡快釋放出來。當(dāng)然在宣泄時要注意宣泄的對象（引起自己不快的人）、時間、地點。（不能在上課時、在教室里大哭，大笑）
應(yīng)該讓學(xué)生了解：一個人的情緒，總是受其自身思想左右的。平時要注意放松自己的心情，而心情放松的關(guān)鍵，是認(rèn)識到你的思想會影響你的心情。教師適時給他們多些贊揚，讓他們總有一種心滿意足，飄飄然然的感覺。
呼吸調(diào)節(jié)是處理情緒波動的有效方法，通過深呼吸可以使波動的情緒及時穩(wěn)定下來；又比如，情緒緊張、激動時呼吸短促時，可以緩慢吸氣和吸氣練習(xí)，從而達(dá)到放松情緒的目的；但情緒低沉?xí)r，可以用長吸氣或有力呼氣練習(xí)，進(jìn)而提高情緒的興奮性。
“情動于中而形于外”，這里的“形于外”就是情緒的表情。情緒的波動能引起一系列的生理過程變化，也能引起面部表情的變化。當(dāng)你高興時有時會手舞足蹈，笑容滿面；心情不好時會垂頭喪氣。這說明內(nèi)部表情可以影響外部表情，那么，通過外部表情的有意識改變就能起到調(diào)節(jié)情緒的作用。也就是說，通過改變外部表情去改變內(nèi)部表情。比如；當(dāng)發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生過分緊張時，可以有意識地放松肌肉，不要咬牙，兩手伸開，不要握拳，也可以用手搓面部；當(dāng)自己情緒低落，可以強迫自己笑，或看別人笑，或想自己最高興的事情（教師也可以適當(dāng)?shù)恼f些笑料），使情緒得到優(yōu)化。
認(rèn)識社會，能適應(yīng)發(fā)展；
認(rèn)識自己，能自主發(fā)展；
認(rèn)識心理，能全面發(fā)展；
認(rèn)識他人，能和諧發(fā)展；
認(rèn)識未來，能持續(xù)發(fā)展；
讓讀書成為習(xí)慣，讓自信相伴每天；讓付出見證成長，讓勞動收獲喜悅；讓我們常想一二，讓你為自己喝彩。讓我們自己為自己喝彩！讓我們大聲對自己說：“我是最棒的！”
符合道德規(guī)范適應(yīng)社會發(fā)展的好公民；
胸懷抱負(fù)奠定終身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的好學(xué)子；
具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。

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