2021學(xué)年第10章 健康的身體營養(yǎng)與健康均衡營養(yǎng)圖片ppt課件

這是一份2021學(xué)年第10章 健康的身體營養(yǎng)與健康均衡營養(yǎng)圖片ppt課件，共21頁。PPT課件主要包含了食物寶塔，均衡膳食寶塔，第一層谷類，小貼士，第五層油脂類，一位小學(xué)生的午餐，我是小小營養(yǎng)師，營養(yǎng)均衡嗎等內(nèi)容，歡迎下載使用。
五谷雜糧 水果蔬菜 肉類和蛋類 奶類和豆類及其制品 油脂類
根據(jù)食物所含營養(yǎng)成分的不同，可以把食物分為：
第三層：禽肉、魚蝦、蛋類
這層的食物含有大量的蛋白質(zhì)，能幫助身體造成新細(xì)胞，并修復(fù)受損的組織。
第四層： 奶和奶制品類、豆和豆制品類
奶品里含有大量的鈣質(zhì)，幫助兒童的骨頭和牙齒的生長。
純奶里除了含有蛋白質(zhì)外，還含有脂肪，因此，為了減少進(jìn)食脂肪，我們可以喝脫脂奶。
食物塔頂?shù)挠椭愂菬崃扛哂值蜖I養(yǎng)的食物，這會使我們肥胖又不能供給我們所需的營養(yǎng)素。因此只宜少量進(jìn)食。
寶塔中，哪類食物能給我們提供能量？哪類食物能支持我們的生長發(fā)育？哪類食物能使我們保持健康？寶塔中不同種類食物食用量的多少，告訴了我們什么？
討論一下怎樣搭配才能使我們的營養(yǎng)更均衡、更全面？
小組合作,利用今天所學(xué)的知識配制一份營養(yǎng)晚餐。
標(biāo)準(zhǔn)：主食1～2樣；副食四菜一湯 其他的食物根據(jù)需要
設(shè)計的原則是：1、營養(yǎng)均衡 搭配合理2、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠 好吃不貴3、滿足需要 促進(jìn)生長
合理搭配 營養(yǎng)均衡
我的膳食營養(yǎng)搭配原則：
1、葷素搭配；2、粗細(xì)糧搭配；3、多種搭配；4、每天都吃適當(dāng)?shù)男迈r水果和蔬菜；5、______________________；6、______________________；