1.培養(yǎng)對投擲運(yùn)動的愛好和興趣,樂于參與,促進(jìn)身體力量素質(zhì)的發(fā)展和提高。 2.了解并掌握有關(guān)投擲技術(shù)的基礎(chǔ)理論知識,進(jìn)一步掌握投擲動作技術(shù)和方法,豐富體育運(yùn)動文化素養(yǎng),發(fā)展和提高投擲運(yùn)動能力。 3.培養(yǎng)安全意識,養(yǎng)成遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣以及吃苦耐勞、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。
投擲是人體運(yùn)用自身的能力,將手持的規(guī)定器械投擲出去,并以遠(yuǎn)度決定勝負(fù)的運(yùn)動項(xiàng)目。
投擲在我們生活和體育鍛煉中常常用到,如拋接物品,籃球中的傳球、投籃,足球的擲界外球,羽毛球的揮臂扣球等。
改善神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)性
培養(yǎng)人自信、果斷的心理品質(zhì)
4.器械出手后的身體平衡
1.出手速度2.出手角度3.沖擊角(初始攻角)4.出手高度
1.正式投擲比賽參賽隊(duì)員8人或不足8人時,每人有6次試擲機(jī)會。 2.投擲比賽名次判定,如成績相等,以其次優(yōu)成績判定;如次優(yōu)成績相等,則以第三優(yōu)成績判定,以此類推。如仍相等,可判定名次并列。 3.在器械落地后,運(yùn)動員才能離開投擲圈或助跑道。
投擲項(xiàng)目屬于典型的斜拋運(yùn)動。
要提高器械投擲出手后的速度,必須使力作用于器械合理的運(yùn)行方向上,并加大力作用的距離,縮短力作用的時間。
滑步:重心平穩(wěn),擺動腿大腿帶動小腿快速向投擲方向擺出,支撐腿積極蹬伸,推動身體向投擲方向快速移動。
最后用力:兩腳積極快速落地,用力順序要從下至上,從腿至髖、腰、胸,最后到臂、手的協(xié)調(diào)用力;出手時,充分發(fā)揮手腕和手指的快速用力,提高出手初速度。
在投擲運(yùn)動中,怎樣通過合理的動作技術(shù)來增加器械投擲出手時的初速度?

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第三節(jié) 投擲

版本: 人教版 (2019)

年級: 全一冊

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