1.指導(dǎo)思想 5.教學(xué)重、難點(diǎn) 2.教材分析 6.教學(xué)方法3.學(xué)情分析 7.教學(xué)過程4.教學(xué)目標(biāo) 8.預(yù)計(jì)效果
本課程以“健康第一，快樂體育”為指導(dǎo)思想，堅(jiān)持健康第一的核心理念，促進(jìn)學(xué)生健康成長，以學(xué)生為課堂中心，重視學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的身體鍛煉習(xí)慣以及終身體育的意識。
100m跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑以及終點(diǎn)跑四部分組成，它既能發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，又有良好的健身作用，培養(yǎng)學(xué)生積極拼搏的精神，
在田徑教學(xué)中占有重要的地位。
教學(xué)的主要內(nèi)容是100m跑，來自由李鴻江主編,《田徑》（第三版）第七章短跑教學(xué)，第二課時。
A、本次課的說課對象為高中二年級的學(xué)生，生理方面，這些學(xué)生的快速跑以及各個關(guān)節(jié)力量素質(zhì)較差，因此，通過本次課的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生快速跑的能力以及發(fā)展各個關(guān)節(jié)的力量。
B、技能方面：在之前的課程中已經(jīng)掌握起跑技術(shù)，基本動作技能已形成。
C、心理方面： 注意具有一定的穩(wěn)定性，記憶以有意記憶為主，能注意在理解的基礎(chǔ)上記憶。初步完成從具體思維到抽象思維為主的過渡。思維具有一定的獨(dú)立性，但往往會以點(diǎn)蓋面，比較偏激。
認(rèn)知與技能：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠知道起跑器的使用方法以及100m跑的四個階段；通過學(xué)習(xí)，85%的學(xué)生能夠掌握起跑器的安裝以及起跑后的加速跑技術(shù)過程與方法：通過分組練習(xí)，采用發(fā)現(xiàn)式教學(xué)法，培養(yǎng)學(xué)生對短距離跑的基本概念以及起跑技術(shù)。情感態(tài)度與價值觀：通過合作學(xué)習(xí)以及比賽法，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力，以及吃苦耐勞的品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：蹲踞式起跑與起跑后的加速跑
①分解法：將100m技術(shù)分解為四個部分以及起跑器的安裝。個部分以及起跑器的安裝
②示范法：在教學(xué)過程中給學(xué)生進(jìn)行示范（鏡面、背面、側(cè)面)
③模仿法：學(xué)生模仿練習(xí)
一、開始部分：（3分鐘）1.集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。
3.宣布本堂課教學(xué)內(nèi)容。
2.檢查服裝以及提醒學(xué)生危險(xiǎn)物品的放置。
二、準(zhǔn)備部分：（7分鐘)
A.高抬腿（體會雙腳積極下壓以及伸髖）
B.支撐后蹬跑（體會積極著地技術(shù)與后蹬、擺腿、送髖技術(shù)）
三、基本部分：（20-27分鐘）
普通式起跑器的安裝：起跑器的前端離起跑線后沿為一腳的距離；前起跑器離起跑線后沿距離一腳半（40-45cm)處，后起跑器據(jù)前起跑器為一腳半，兩個起跑器的中軸線為15cm。3.將學(xué)生分成6組復(fù)習(xí)安裝起跑器。

在基層比賽或奧運(yùn)會上同學(xué)們有關(guān)注過100m比賽采用什么姿勢比賽的？（那么我們先觀看一張小動圖吧。）
4、講解起跑以及起跑后的加速跑：在“各就位”時，應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏積極踏上起跑器，雙手張開呈八字形且虎口向前兩手之間的距離略比肩寬放在起跑線后沿，將重心放在，兩手，前腳掌和后膝之間，肩，頸，背自然放松。形成5點(diǎn)支撐。
在“預(yù)備”時，平穩(wěn)抬臀，抬至略比肩高，重心前移落至兩臂之間與前腿上。形成4點(diǎn)支撐。
聽到鳴槍時，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘快速用力前后擺，前后腿迅速蹬離起跑器，使身體向前上方運(yùn)動。
5、講解起跑后的加速跑：起跑后的加速跑階段身體前傾角度是隨著速度的增大而減小，最后逐漸接近途中跑的姿勢。加速跑階段的距離一般約為30米左右。
6、分組練習(xí):A.起跑練習(xí)：將學(xué)生分為6組，相互學(xué)習(xí)，相互糾錯。（輪流發(fā)令）B.起跑與起跑后的加速跑練習(xí)。（使用標(biāo)志盤控制 起跑前幾步的步幅）
◎單擊此處添加段落文字內(nèi)容單擊此處添加段落文字內(nèi)容◎單擊此處添加段落文字內(nèi)容單擊此文字處添加段落文字內(nèi)容
四、結(jié)束部分：（5分鐘）A.體能練習(xí) （30m加速跑）B.靜力拉伸放松（圍成一個圈進(jìn)行放松）c.課堂小結(jié)：點(diǎn)評本節(jié)課的優(yōu)秀方面以及不足之處，總結(jié)練習(xí)情況。D.布置課后作業(yè)，師生再見。歸還器材。
1.練習(xí)密度：75%2.練習(xí)強(qiáng)度：70%
器材：起跑器6個標(biāo)志盤20個音響1個
場地：田徑場100m跑道

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第一節(jié) 跑

版本： 人教版 (2019)

年級： 全一冊

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