第二框 情緒的管理
一、學(xué)習(xí)目標(biāo)（抄寫(xiě)導(dǎo)圖式目標(biāo)快速瀏覽教材）
1. 能說(shuō)出人與人之間的情緒會(huì)怎樣以及情緒的表達(dá)要注意什么。
2. 能明確如何正確對(duì)待自己的情緒感受（ ），能明確調(diào)節(jié)情緒的方法和意義（ ）。
相互感染、注意表達(dá)
情緒管理 如何對(duì)待——情緒感受

調(diào)節(jié)情緒——方法、意義
二、導(dǎo)圖探究（細(xì)讀教材）
完成P39運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)第一題、閱讀P39相關(guān)鏈接、P40探究與分享
人與人之間的情緒會(huì)怎樣？
情緒的表達(dá)要注意什么？
情緒的表達(dá)
情緒的管理
閱讀P40、P41方法與技能
如何正確對(duì)待自己的情緒感受？（）
調(diào)節(jié)情緒的方法和意義是什么？（）
情緒的調(diào)節(jié)
三、鞏固訓(xùn)練
備注：1.將導(dǎo)圖式的學(xué)習(xí)目標(biāo)抄寫(xiě)在教材上，加橫線的字和重難點(diǎn)符號(hào)用紅筆抄寫(xiě)。
2.知識(shí)點(diǎn)、重難點(diǎn)題目用鉛筆、直尺劃線并抄寫(xiě)題目在教材相應(yīng)位置，標(biāo)上序號(hào)。
四、知識(shí)提綱
情緒的表達(dá)：
（一）人與人之間的情緒會(huì)怎樣？ P39—1
人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。
（二）情緒的表達(dá)要注意什么？
1.情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。? P39—1
2.在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。P39—2
情緒的調(diào)節(jié)：
（三）如何正確對(duì)待自己的情緒感受？（）P40—1
1.保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè),讓我們的青春生活更加美好。
2.適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能危害我們的
身心健康。
（四）調(diào)節(jié)情緒的方法和意義是什么？ （）
方法：
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。P40—2
意義：
1.有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。P40—2
2.運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。P41—1
附：（記錄在P40相應(yīng)位置）
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)：指換個(gè)角度看待問(wèn)題，如“將心比心”。
轉(zhuǎn)移注意：轉(zhuǎn)移注意力，如“路怒癥”的司機(jī)想要發(fā)怒時(shí)喝水深呼吸放松。
合理宣泄：如：“哭、運(yùn)動(dòng)、向他人傾訴、大喊”。
放松訓(xùn)練：指從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種專業(yè)練習(xí)過(guò)程。注意“運(yùn)動(dòng)類”不是放松訓(xùn)練。
自我暗示（補(bǔ)充）：如“遇到傷心事時(shí)鼓勵(lì)自己能行”。
理智控制法：（靜、忍）忍一時(shí)風(fēng)平浪靜、退一步海闊天空
備注：3. 知識(shí)提綱用黑筆、直尺劃線并抄寫(xiě)題目在教材相應(yīng)位置，標(biāo)上序號(hào)。
4. 加橫線的關(guān)鍵詞用紅筆圈出或打括號(hào)。

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人教部編版七年級(jí)下冊(cè)情緒的管理學(xué)案設(shè)計(jì)：

這是一份人教部編版七年級(jí)下冊(cè)情緒的管理學(xué)案設(shè)計(jì)，共3頁(yè)。學(xué)案主要包含了自學(xué)導(dǎo)思，共學(xué)激思，檢學(xué)反思等內(nèi)容，歡迎下載使用。

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情緒的管理

版本： 人教部編版

年級(jí)： 七年級(jí)下冊(cè)

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