與其抱怨孩子怪癖任性、沖動(dòng)無狀，畏懼困難，莫如追根尋源，刨根問底，去探索問題產(chǎn)生的根由，現(xiàn)象背后的內(nèi)因。貼近學(xué)生，理解學(xué)生，通過角色互換與自我體驗(yàn)，更易走人孩子的心靈。因?yàn)槎盟源缺?，因?yàn)橛袀湟蚨鵁o患。了解學(xué)生的需求，并根據(jù)需求狀況調(diào)整教學(xué)預(yù)設(shè)，讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中學(xué)會(huì)釋放情緒，調(diào)整心態(tài)。
教學(xué)目標(biāo)：
通過教學(xué)設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)壓力，正確地面對(duì)小升初，認(rèn)識(shí)到升學(xué)壓力的來源，及其所帶來的可能表現(xiàn)（情緒及行為上的），通過游戲、討論、認(rèn)知等方法讓學(xué)生在游戲中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、管理自身情緒、認(rèn)識(shí)自身理念及學(xué)會(huì)一定的放松訓(xùn)練方法。激發(fā)學(xué)生對(duì)中學(xué)的期待與向往。
教學(xué)難重點(diǎn):
了解學(xué)生的心里需求并正確面對(duì)小升初的壓力，學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，并掌握正確的減壓方式，樂觀迎接挑戰(zhàn)。
教學(xué)方法：
精心設(shè)計(jì)流程，通過游戲體驗(yàn)、故事啟迪、討論探究等方式，以團(tuán)體的分享及互動(dòng)的過程來達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，在每一次活動(dòng)后，師生互動(dòng)，交流各自的感受與發(fā)現(xiàn)，營造氛圍，讓學(xué)生在自我體驗(yàn)中學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，明白道理。
教學(xué)流程：
談話激趣，故事啟迪
1、新生創(chuàng)意名字秀，認(rèn)識(shí)彼此，促進(jìn)同學(xué)之間的關(guān)系情感。
課前發(fā)放給新生每人一張彩色小卡片，讓其自行設(shè)計(jì)名片、越具創(chuàng)意、針對(duì)性強(qiáng)越好，然后給大家作一個(gè)自我介紹。各組代表發(fā)表對(duì)新生的歡迎與祝福。
2、生活現(xiàn)象引入：已小學(xué)畢業(yè)的學(xué)生不適應(yīng)初中緊張的學(xué)
習(xí)生活，留戀小學(xué)生活，出現(xiàn)障礙。（舉例：學(xué)生甲不適應(yīng)初中生活，渴望重返小學(xué)，對(duì)子討論，說說自己的觀點(diǎn)。）
3、故事啟迪：鞋中的沙子（聽故事，說感悟，議人生）
二、游戲體驗(yàn)，情緒感受
1、蛋的進(jìn)化——體驗(yàn)壓力。
（1）、了解游戲規(guī)則與方法：蛋的進(jìn)化，用肢體語言代表小雞成長的四個(gè)階段，游戲之后感受成長體會(huì)。
（2）、游戲示范（一對(duì)對(duì)子上臺(tái)演示，隨機(jī)采訪）
游戲中著重引導(dǎo)學(xué)生感受成長的不易與反復(fù)，遭遇困難與失敗時(shí)內(nèi)心的感受，歷盡艱辛終于成年時(shí)的心情與感悟。
2、說說自己的心理壓力。
小組成員各自傾訴自己的壓力來源、壓力程度以及自前自己最困擾的事情，由壓力帶來的一些情緒、行為等方面的表現(xiàn)，目前自己的學(xué)習(xí)情況等。
3、說一說：你心目中小學(xué)與初中有何不同？
初中的課程更豐富，知識(shí)容量更大，學(xué)習(xí)時(shí)間更緊湊，成長目標(biāo)更遠(yuǎn)大，心理情緒更穩(wěn)重……
4、議一議：如何迎接小升初？
四人小組討論交流，整理最有效的方法。（結(jié)合教材上的試一試，選派代表和大家匯報(bào)。）
三、學(xué)習(xí)減壓，自我調(diào)整
1、我來幫幫你。
小組成員根據(jù)各自的情況為組員其它困擾提出自己的方法，進(jìn)行“頭腦風(fēng)暴法”。
2、通過互動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力。
試一試：考前緊張如何自我調(diào)節(jié)？
讀一讀：心靈日記，
3、合理情緒ABC，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的不合理觀念，建立合理的觀念，明白事件后果由情緒產(chǎn)生而非事件本身。
4、進(jìn)行肌肉緊張放松訓(xùn)練，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)呼吸放松及簡單的肌肉緊張松馳放松訓(xùn)練。
四、典型引路，視頻鏈接
1、典型引路：陽光女孩桑蘭，用堅(jiān)強(qiáng)譜寫生命之歌
2、角色扮演，《陽光心靈》開播：
人物A：臨到考試,不知道應(yīng)該怎么復(fù)習(xí)了。而且心里就會(huì)越來越緊張,有什么方法能緩解考前的心理壓力？
人物B：我想同學(xué)們都想在考試中取得自己滿意的成績，但
難免些緊張。今天我們就與大家一起分享有關(guān)如何緩解心理
壓力沉著應(yīng)考，如果你是個(gè)有心人，請(qǐng)用手中的筆記下一些
小竅門，但愿對(duì)你有所幫助。
人物A：同學(xué)們，我們的實(shí)力也許不能獲得高分，但是我們
的發(fā)揮要達(dá)到極至。因此，應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整自己的生活作息
和復(fù)習(xí)節(jié)奏，以順應(yīng)考試的時(shí)間表?？记暗恼{(diào)整要達(dá)到三個(gè)
目的，一是緩解大腦疲勞，增加大腦的活力；二是恢復(fù)自身
體質(zhì)，使之體力充沛；三是消除考前緊張焦慮的不良情緒，
保持良好的考試狀態(tài)。
人物B：第一，充分復(fù)習(xí)、輕松應(yīng)戰(zhàn)是關(guān)鍵。在考試來臨之
前將知識(shí)系統(tǒng)地復(fù)習(xí)一遍，將知識(shí)的掌握做到心中有數(shù)，用
正確的方法指導(dǎo)自己進(jìn)行復(fù)習(xí)，變壓力為動(dòng)力。具體是上好
復(fù)習(xí)課！有同學(xué)反映說：復(fù)習(xí)課有什么好聽的，講的都是平
時(shí)上課的內(nèi)容，我都掌握了?。∪绻е@樣的心態(tài)進(jìn)入復(fù)
習(xí)的話，不僅會(huì)使自己松懈，而且會(huì)白白浪費(fèi)了珍貴的復(fù)習(xí)
時(shí)間。復(fù)習(xí)課課上得效果如何，將會(huì)直接影響你的考試成績，
因?yàn)槲覀兊膹?fù)習(xí)課就是系統(tǒng)的知識(shí)回溫時(shí)間，是將平時(shí)我們
每節(jié)課學(xué)的新知識(shí)系統(tǒng)地運(yùn)用起來，同時(shí)達(dá)到自我檢查、自
我回顧的效果。因此上復(fù)習(xí)課的時(shí)候我們要做到“五到”！
人物A：上復(fù)習(xí)課要做到"五到"即心到：專心聽講，防止走
神；口到：積極回答問題；眼到：對(duì)老師的板書、投影、圖
片等不要放過；手到：對(duì)復(fù)習(xí)課的內(nèi)容記好筆記以備課后復(fù)
習(xí)；腦到：課上積極思維，強(qiáng)化記憶。其次是在定一個(gè)略高
于以往考試成績目標(biāo)的基礎(chǔ)上安排好達(dá)標(biāo)計(jì)劃。要規(guī)定出每
天復(fù)習(xí)什么，復(fù)習(xí)多少。復(fù)習(xí)內(nèi)容要圍繞復(fù)習(xí)課安排，一般
不要給自己另加負(fù)擔(dān)，防止負(fù)擔(dān)過重。復(fù)習(xí)要講求實(shí)效，各
科兼顧。第三，要在全面復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上抓薄弱學(xué)科或某科薄
弱方面。要適當(dāng)加強(qiáng)練習(xí)，對(duì)不懂的問題要找老師問明白，
力爭(zhēng)使薄弱學(xué)科的成績有所提高。
人物B：第二，考前心情放松準(zhǔn)備。專家認(rèn)為，適度緊張有
助于發(fā)揮潛能，但過度緊張則抑制大腦，不利于考試的正常
發(fā)揮。因此在考前我們要做的，就是把心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)。
其一要做到：重視過程，淡化結(jié)果。同學(xué)們緊張的一個(gè)重要
原因往往是諸如考不好沒法向父母交待等無端的擔(dān)憂，這種
擔(dān)憂不僅不利于臨場(chǎng)發(fā)揮，而且會(huì)使自己處于一種高度的焦
慮當(dāng)中，過分著重考試對(duì)個(gè)人的影響，會(huì)引起負(fù)面的心理反
應(yīng)。因此在臨近考試時(shí)，我們要做到過程和結(jié)果的分離，看
到是對(duì)自己水平的一次磨練，而不是對(duì)別人的一次交待。
人物A：其三，重拾信心，積極應(yīng)戰(zhàn)。有的同學(xué)懷疑自己的
能力，失去自信心，覺得自己一定考不好。自信心不足，重
要原因是對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)不能扎實(shí)地掌握，還存在知識(shí)空白點(diǎn)，
這時(shí)要做到根據(jù)實(shí)際情況，盡可能做到查漏補(bǔ)缺，另外也要
注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)。起床時(shí)馬上暗示自
己心情愉快、有信心，適當(dāng)?shù)嘏c同學(xué)進(jìn)行交流以放松情緒。
3、視頻鏈接：《給心靈松綁》。
浩瀚無垠的大西洋海面上空，出現(xiàn)了龐大的鳥群。數(shù)以萬計(jì)的海鳥在天空中久久地盤旋，并不斷發(fā)出震耳欲聾的鳴叫。令人驚詫的是，許多鳥在耗盡了全部體力之后，義無反顧地投入茫茫大海，海面上不斷激起陣陣水花…
世界著名航海家托馬斯·庫克船長曾經(jīng)在他的日記里記下了上述奇遇，這件事一直令他百思不得其解。事實(shí)上，庫克船長并非是這一悲壯場(chǎng)面的唯一見證者。在他之前，很多經(jīng)常在那個(gè)海域捕魚的漁民都曾被同樣的場(chǎng)景震撼。鳥類學(xué)家對(duì)這種現(xiàn)象也感到奇怪。在長期的研究中他們發(fā)現(xiàn)，來自不同方向的候鳥，會(huì)在大西洋中的這一地點(diǎn)會(huì)合。他們一直沒搞清楚，那些鳥兒為何一只接一只心甘情愿地投身大海。
這個(gè)謎團(tuán)終于在上個(gè)世紀(jì)中期被解開。原來，海鳥葬身的地方，很久以前曾經(jīng)是個(gè)小島，對(duì)于來自世界各地的候鳥們來說，這個(gè)小島是它們遷徙途中的一個(gè)落腳點(diǎn)，一個(gè)在浩瀚大海中不可缺少的“安全島”，一個(gè)在它們極度疲倦的時(shí)候可以棲息的地方。然而，在一次地震中，這個(gè)無名小島沉入大海，永遠(yuǎn)地消失了。遷徙途中的候鳥們?nèi)匀灰蝗缂韧仫w到這里，希望稍作休整，擺脫長途跋涉后的疲倦，積蓄一下力量開始新的征程。但是，在茫茫大海上，它們卻再也無法找到它們寄予希望的那個(gè)小島了。早已筋疲力盡的鳥兒們只能無奈地在“安全島”上空盤旋鳴叫，盼望著奇跡的出現(xiàn)。當(dāng)它們終于失望的時(shí)候，全身最后的一點(diǎn)力氣已經(jīng)消耗殆盡，只能將自己的身軀化為汪洋大海中的點(diǎn)點(diǎn)白浪。
騰出時(shí)間給心靈松綁，找個(gè)地方讓自己歇息腳，不要像那些海鳥，等到筋疲力盡的時(shí)候，面對(duì)已經(jīng)沉沒的“島嶼”，只能無助地將自己的生命斷送在無底的深淵。因此在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我們也應(yīng)該讓自己的心靈稍作放松。
板書設(shè)計(jì)：
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第三十一課 為升學(xué)做準(zhǔn)備

版本： 北師大版 (2013)

年級(jí)： 六年級(jí)下冊(cè)

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