1．健康是一個積極的概念，在健康與不健康之間并不存在一個截然的分界線。它應(yīng)該是一個連續(xù)的系統(tǒng)，包括健康、亞健康和病理狀態(tài)。2．積極的健康觀，包括三個層次的健康。(1)軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能完好。(2)心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我、正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。(3)社會適應(yīng)能力：即每個人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
3．根據(jù)健康的最新論述，健康不僅包括身體、心理和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，還包括道德健康。對正處于越軌期的青少年來說至關(guān)重要。4．評價心理健康的題與評價社會適應(yīng)狀態(tài)的題要抓?。盒睦斫】凳莻€人的內(nèi)心狀態(tài)，社會適應(yīng)能力是與他人的交往、在社會生活中的角色正確定位。
1．健康三要素：身體健康、心理健康和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。2．健康≠沒有疾病。沒有疾病僅指身體健康，不包括身體健康、心理健康兩個方面。
【例】健康的正確含義是(　　)A．肢體健全、沒有疾病B．身體健康、心理健康C．身體強壯、心情愉快D．身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)【解析】按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)而不僅僅是指沒有疾病，身體強壯?！敬鸢浮緿
知識點一：給自己的健康打分1．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，當(dāng)你和你的朋友們一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要________健康；如果你踢得好了，你會感到興奮、快樂和自豪，這就是_______健康；當(dāng)你與隊友一起慶祝時，你與他人和諧相處，即顯示了你的_________________健康。2．良好的____和適度的____________表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。心情愉快是兒童青少年心理健康的____。
知識點二：保持愉快的心情3．保持愉快的心情，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)情緒不好時，可以通過_________________________或者_(dá)____________________來分散自己的注意力；當(dāng)自己有很大的煩惱時，可向_______和____________訴說，甚至___________，把積壓在內(nèi)心的煩惱____________，這樣有利于自己的身心健康；當(dāng)自己受到挫折時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找到一個___________________來安慰自己，以幫助自己接受現(xiàn)實，保持樂觀的態(tài)度。
1．下列對健康的說法，最合理的是(　　)A．健康是指身體沒病、體格強健B．健康是指身體沒病、精力充沛C．健康是指身體上、心理上和社會適應(yīng)方面都處于良好的狀態(tài)D．健康是指體格強健、理想遠(yuǎn)大和為實現(xiàn)理想而努力學(xué)習(xí)2．(2015·婁底)心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，下列調(diào)節(jié)自己情緒的行為不正確的是(　　)A．聽音樂分散注意力　　　　　B．找個適當(dāng)理由安慰自己C．向好朋友訴說煩惱 D．和朋友通宵打網(wǎng)絡(luò)游戲
3．下列用于評價心理健康的項目是(　　)A．至少有一種愛好和特長 B．同男生和女生的關(guān)系都很好C．食欲很好 D．身體很靈活4．按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，兒童青少年心理健康的核心應(yīng)是(　　)A．保持智力正常 B．保持心情愉快C．保持良好的社會關(guān)系 D．身體、心理、社會適應(yīng)和創(chuàng)新5．保持愉快心情是心理健康的核心。當(dāng)遇到挫折而情緒不好時，不宜采取的調(diào)節(jié)方法是(　　)A．找朋友訴說 B．外出跑步C．自我封閉 D．自我安慰
6．下列幾項中關(guān)于社會適應(yīng)方面的描述是(　　)A．至少有一種愛好和特長B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動C．能自信地與不太熟悉的人交談D．對自己的外貌很滿意7.下列哪種方式不利于調(diào)節(jié)情緒(　　)A．情緒不好時，有意識地聽聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力B．面對挫折，能正確地接受，并保持樂觀的態(tài)度C．有什么心事不愿與人交談，都藏在心里D．有煩惱時，能主動找人傾訴
8．考前很多同學(xué)心理難免緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是(　　)A．進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉B．把緊張的感受告訴父母C．經(jīng)常服用安眠藥催眠D．盡可能保證充足的睡眠時間9．正在考試的你突然發(fā)現(xiàn)很多題目平時沒有見過，擔(dān)心考不好而壓力驟增，這時你應(yīng)該(　　)A．放聲大哭B．放棄做題，輕聲哼唱音樂C．尋求監(jiān)考老師的幫助D．靜心答題，與出題者進(jìn)行智力對話
10．如圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖，據(jù)圖回答問題。
(1)上述三種方式分別是：A________________；B：_____________；C_____________。
(2)小明遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱，不過他是在午夜朋友休息時，打電話訴說煩惱，你認(rèn)為他這樣做合適嗎？________。原因是__________________________________________________________。
宣泄時應(yīng)該注意宣泄的時間和對象，小明的做法影響了朋友的休息
(3)有些人采取圖C方法宣泄煩惱，不過宣泄的對象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他們這樣做會造成哪些不良后果？___________________________________________________________________________________________。(4)日常生活中，你遇到的煩惱主要有________________________________________________________。你宣泄的方式是怎樣的？_______________________________________________________________________________________________________。
這樣做會造成經(jīng)濟(jì)損失，并且不容易得到大家的理解和幫助，只能適得其反
學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重；被同學(xué)和老師、家長誤解等
向家人和朋友傾訴，看書或聽音樂，進(jìn)行體育鍛煉等(可根據(jù)自己的情況回答)
11．以下內(nèi)容既能體現(xiàn)心理健康又能體現(xiàn)社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)的一項是(　　)A．我早上起來感到身體很舒服B．我的食欲很好C．我能原諒別人的缺點和錯誤D．當(dāng)我遇到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?2．當(dāng)你遇到挫折或者不順心的事情時，下列做法不恰當(dāng)?shù)氖?　　)A．聽聽音樂，看看電視B．打打球或者散散步C．找知心朋友傾訴D．喝酒、抽煙解解悶
13．體育課后口渴難耐，四位同學(xué)回到教室發(fā)現(xiàn)每個人只有半杯水，從下列同學(xué)的對話中，可以看出需要加強心理健康引導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)該是(　　)A．“無語，真倒霉！才剩半杯水?！盉．“哈，還有半杯水，真不錯！”C．“太渴了，有水喝真好！”D．“OK！半杯水也能解決問題?！?4．班上同學(xué)都認(rèn)為王小華是個真正健康的人，因為他(A)情緒常保持穩(wěn)定；(B)和任何人都相處得很好；(C)身體的器官和系統(tǒng)能行使有效的功能；(D)能成功地調(diào)整日常生活中的壓力，合理地適應(yīng)生活環(huán)境；(E)有抵抗傳染病的能力；(F)能長期維持班上的整潔，爭取班級的榮譽。在這些表現(xiàn)中，屬于生理健康的是______；屬于心理健康的是_______；屬于社會適應(yīng)能力健康的是________。(用序號填寫)

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