4.6學(xué)會管理和控制自己（習(xí)題）2021~2022學(xué)年度科學(xué)五年級上冊（教科版2017）含答案一、填空題1．當(dāng)你壓力過大時，你管理壓力的方法：_______、______。（舉兩例）二、選擇題2．晚上刷牙的主要目的是（    ）。A．牙齒變白 B．容易睡覺 C．保持口腔健康3．當(dāng)我們感覺自己壓力很大時，可以進(jìn)行（    ）。A．暴飲暴食 B．沉迷游戲 C．體育鍛煉4．我們主要依靠（    ）管理和控制自己的情緒。A．腦 B．脊髓 C．神經(jīng)5．玩翻拍手游戲時，至少需要（    ）個人。A．1 B．2 C．36．如果你不小心將同學(xué)的杯子碰到了地上，摔壞了。他開口就罵人，下列做法錯誤的是（    ）。A．他先罵人是不對的，應(yīng)該罵回去B．深呼吸讓自己冷靜下來，可能這個杯子對他很重要，原諒他的過激反應(yīng)C．向?qū)Ψ匠姓J(rèn)自己的粗心，并做出相應(yīng)的賠償，等對方冷靜后，再告訴對方罵人是不對的7．過兩天有個重要的考試，可是你還沒有開始復(fù)習(xí)，晚上你想到考試就睡不著覺。下列建議不合適的是（    ）。A．做一個復(fù)習(xí)計劃，合理規(guī)劃好考試前的復(fù)習(xí)B．用熱水泡泡腳，放空自己的大腦，休息一會C．熬夜看動畫片8．以下方法不可以用來緩解壓力的是（    ）。A．體育鍛煉 B．與人沖突 C．練字三、判斷題9．人體是一個和諧統(tǒng)一的整體，一個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。（______）10．人的情緒、意志、行為是可以通過大腦來控制的。（______）11．感覺自己壓力太大時，應(yīng)該抽煙讓自己放松一下。（______）12．我們不僅要管理憤怒，也要管理驕傲自滿等情緒。（______）13．面對不同的事情，我們會產(chǎn)生不同的情緒。（______）14．如果有人和你起了爭執(zhí)，當(dāng)語言上不能占優(yōu)勢時就直接揍他。（______）15．“人就像彈簧，壓力越大，動力越大?！彼晕覀兪艿降膲毫υ酱笤胶谩?/span>（______） 四、簡答題16．小明喜歡熬夜玩手機(jī)游戲，這種行為會對身體產(chǎn)生什么樣的危害？應(yīng)該如何改變？ 五、綜合題17．探索：管理壓力、沖突和憤怒爭執(zhí)沖動冷靜（1）長期的壓力會損害身體健康，不僅可能讓你感覺_________、_________、___________，還會使你_______，難以學(xué)會新東西，因此我們要學(xué)會管理壓力。（2）當(dāng)你憤怒時，你應(yīng)該_________（填“貿(mào)然從事”或“三思而后行”）18．材料分析題。藺相如在港池會上又立了功。趙王封藺相如為上卿，職位比廉頗高。廉頗很不服氣，他對別人說：“我廉頗攻無不克，戰(zhàn)無不勝，立下許多大功。他藺相如有什么能耐，就靠一張嘴，反而爬到我頭上去了。我碰見他，要讓他下不了臺！”這話傳到藺相如耳朵里，藺相如就請病假不上朝，免得跟廉頗見面。有一天，藺相如坐車出去，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見廉頗騎著高頭大馬過來了，他趕緊叫車夫把車往回趕……后來廉頗知道了藺相如是為了國家的利益才處處退讓。廉頗感到很慚愧，就脫了上衣，背著荊條，向藺相如請罪。藺相如原諒了廉頗，他們倆成了好朋友，同心協(xié)力保衛(wèi)趙國。（1）結(jié)合材料分析藺相如是如何管理沖突的？ （2）如果你的同學(xué)不小心將你的杯子碰到了地上，摔壞了，這個杯子是媽媽送給你的生日禮物，你會怎么做？ 參考答案1．體育鍛煉    聽音樂    2．C3．C4．A5．B6．A7．C8．B9．√10．√11．×12．√13．√14．×15．×16．熬夜玩手機(jī)游戲會導(dǎo)致近視，還會導(dǎo)致睡眠不足，影響第二天的學(xué)習(xí)和生活。應(yīng)該培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，在合適的時間內(nèi)進(jìn)行健康的娛樂活動。17．頭疼    胃疼    睡不好覺    不能集中注意力    三思而后行    18．（1）①請病假不上朝，免得跟廉頗見面。②藺相如坐車出去，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見廉頗騎著高頭大馬過來了，他趕緊叫車夫把車往回趕。③冷靜分析，從大局考慮。（2）做深呼吸，讓自己冷靜下來，多想想他也不是故意的，不對他發(fā)火。告訴他這個杯子對自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并讓他做出賠償。 

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6. 學(xué)會管理和控制自己

版本： 教科版 (2017)

年級： 五年級上冊

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