骨、關(guān)節(jié)和肌肉是怎樣完成運(yùn)動的？
用手拿起放在地上的啞鈴，感受上肢不同部位的變化。
硬紙板：骨 圖釘：關(guān)節(jié) 橡皮筋：肌肉
觀察骨、關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動變化
屈肘時：上面的肌肉收縮下面的肌肉舒張
伸肘時：上面的肌肉舒張下面的肌肉收縮
骨、關(guān)節(jié)和肌肉相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動。
加強(qiáng)骨、關(guān)節(jié)、肌肉的保健
1.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動2.對容易受傷的部位進(jìn)行保護(hù)3.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些營養(yǎng)藥物4.保證飲食的合理性5.保證生活的規(guī)律性等
青少年時期是人體的骨骼和肌肉發(fā)育得最快的時期，經(jīng)常參加運(yùn)動，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會增強(qiáng)。同學(xué)們在生活中應(yīng)該盡可能地多抽出一些時間來活動身體，可以打籃球或踢足球，也可以進(jìn)行一些無氧運(yùn)動。
2.對容易受傷的部位進(jìn)行保護(hù)
在運(yùn)動時，難免會遇到一些小意外，如擦傷、摔傷等，不僅會影響個人的形象，更會對身體的肌肉、骨骼造成一定的傷害。因此建議大家在外出運(yùn)動時，一定要做好防護(hù)工作，比如佩戴護(hù)踝，護(hù)肘，護(hù)膝等，盡可能地降低出現(xiàn)意外的幾率與風(fēng)險。
3.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些營養(yǎng)藥物
骨骼的成長發(fā)育會對身高等起到?jīng)Q定性的作用。若此時骨骼發(fā)育緩慢的話，不僅容易出現(xiàn)各種疾病，還可能會對未來的生活產(chǎn)生一定的影響。我們可以去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，聽聽醫(yī)生的建議，必要的情況下，通過藥物進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
要想對骨骼和肌肉起到保健作用，合理的飲食是必不可少的。建議同學(xué)們在生活中可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍└缓鞍踪|(zhì)、鈣類和維生素的食物，比如西紅柿、牛奶、魚、蝦、海帶、豆制品、青菜等。另外，平時也可以多吃些新鮮水果。
5.保證生活的規(guī)律性等
早睡早起，不賴床、不熬夜。規(guī)律飲食，三餐定時定量，不暴飲暴食。按時上下學(xué)，放學(xué)后少看電子產(chǎn)品，定時鍛煉身體。假期居家時間安排要和上學(xué)時保持大體一致。這樣身體的骨骼、肌肉等才能長期處在一個健康、穩(wěn)定的狀態(tài)之下。
它們和我們身體中的骨、關(guān)節(jié)和肌肉的哪些作用相似？

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小學(xué)科學(xué)教科版 (2017)五年級上冊電子課本

2. 身體的運(yùn)動

版本： 教科版 (2017)

年級： 五年級上冊

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