1、鍛煉學(xué)生的心態(tài)。能夠幫助同學(xué)們樹立良好的心態(tài)，增加自己的自信心。
2、鍛煉學(xué)生管理時(shí)間。通過模擬考試就會(huì)讓同學(xué)們學(xué)會(huì)分配時(shí)間，學(xué)會(huì)取舍。
3、熟悉題型和考場(chǎng)。模擬考試是很接近中考的，讓同學(xué)們提前感受到考場(chǎng)的氣氛和布局。
中考的取勝除了平時(shí)必要的學(xué)習(xí)外，還要有一定的答題技巧和良好心態(tài)。此外，通過模擬考試還能增強(qiáng)學(xué)生們面對(duì)高考的信心，希望考生們能夠重視模擬考試。
2025年中考第二次模擬考試（山西卷）
語(yǔ) 文
（考試時(shí)間：120分鐘 試卷滿分：150分）
注意事項(xiàng)：
1．答卷前，考生務(wù)必用黑色字跡的鋼筆或簽字筆將自己的準(zhǔn)考證號(hào)、姓名、考場(chǎng)號(hào)和座位號(hào)填寫在答題卡上。用2B鉛筆在“考場(chǎng)號(hào)”和“座位號(hào)”欄相應(yīng)位置填涂自己的考場(chǎng)號(hào)和座位號(hào)。將條形碼粘貼在答題卡“條形碼粘貼處”。
2．作答選擇題時(shí)，選出每小題答案后，用 2B 鉛筆把答題卡上對(duì)應(yīng)題目選項(xiàng)的答案信息點(diǎn)涂黑；如需改動(dòng)，用橡皮擦干凈后，再選涂其他答案，答案不能答在試卷上。
3．非選擇題必須用黑色字跡的鋼筆或簽字筆作答，答案必須寫在答題卡各題目指定區(qū)域內(nèi)相應(yīng)位置上；如需改動(dòng)，先劃掉原來的答案，然后再寫上新的答案；不準(zhǔn)使用鉛筆和涂改液。不按以上要求作答的答案無效。
4．考試結(jié)束后，將本試卷和答題卡一并交回。
一、古典之美（27分）
（一）
1. （10分）春耕夏耘，秋收冬藏，四時(shí)風(fēng)物，人間冷暖，都化為雋永的詩(shī)文，驚艷歲月，啟迪人生。
下面是以“四季”為主題的古詩(shī)文名句積累卡，請(qǐng)你把其中空缺處的古詩(shī)文原句補(bǔ)寫在橫線上。
2. （2分）恰當(dāng)運(yùn)用寫作手法，能使古詩(shī)文更為生動(dòng)。請(qǐng)找出《雁門太守下》中從多感官角度描寫畫面的詩(shī)句，并進(jìn)行賞析。
（二）
品閱山水之美，探尋文人情懷。請(qǐng)閱讀下面的選文并完成下3--7題。（共15分）
【甲】
山川之美，古來共談。高峰入云，清流見底。兩岸石壁，五色交輝。青林翠竹，四時(shí)俱備，曉霧將歇，猿鳥亂鳴；夕日欲頹，沉鱗黨躍，實(shí)是欲界之仙都，自康樂以來，未復(fù)有能與其奇者。
（選自陶弘景《答謝中書書》）
【乙】
從小丘西行百二十步，隔篁竹，聞水聲，如鳴珮環(huán)，心樂之。伐竹取道，下見小潭，水尤清冽。全石以為底，近岸，卷石底以出。為坻，為嶼，為堪，為巖。青樹翠蔓，蒙絡(luò)搖綴，參差披拂。
潭中魚可百許頭，皆若空游無所依，日光下澈，影布石上。怡然不動(dòng)，俶爾遠(yuǎn)逝，往來翕忽，似與游者相樂。
潭西南而望，斗折蛇行，明滅可見。其岸勢(shì)犬牙差互，不可知其源。
坐潭上，四面竹樹環(huán)合，寂寥無人，凄神寒骨，悄愴幽邃。以其境過清，不可久居，乃記之而去。
（節(jié)選自柳宗元《小石潭記》）
3．（2分）【釋詞·解字義】解釋下面加點(diǎn)字的意思。
（1）曉霧將歇 歇： （2）日光下澈 澈：
4．（4分）【譯句·賞文辭】用現(xiàn)代漢語(yǔ)翻譯下面的句子。
（1）兩岸石壁，五色交輝。
翻譯：兩邊岸上的石壁， 。
（2）其岸勢(shì)犬牙差互，不可知其源。
翻譯： 。
5．（3分）【品文·悟情懷】甲、乙兩文都描寫了所見之景，但抒發(fā)的情感不同，請(qǐng)簡(jiǎn)要分析。
余近日以軍務(wù)倥傯①，寢食不安。吾家本詩(shī)禮門閥②，勤與樸為余處世立身之道，有恒又為勤樸之根源。余雖在軍中，尚日日寫字一頁(yè)，看書二十頁(yè)?？春?，用朱筆圈批，日必了此功課為佳。偶遇事冗③，雖明日補(bǔ)書補(bǔ)看亦不歡，故必忙里偷閑而為之。然此策尚下，故必早起數(shù)時(shí)以為之。決不肯今日耽擱，（1）____________；亦不肯以明日有事，（2）______________。如是者數(shù)年，未嘗間斷，亦無所苦。
（節(jié)選自《清代四名人家書》）
【注】①倥傯（kǒng zǒng）：事多，繁忙。②門閥：名門貴室。③事冗：事務(wù)繁忙復(fù)雜。
6．（2分）請(qǐng)根據(jù)文意，把下面兩句話分別填入選文相應(yīng)的空缺處。（只填序號(hào)）
A．今日預(yù)為 B．謂有明日可補(bǔ)
7．（4分）選文中作者“處世立身之道”的根源是什么？請(qǐng)結(jié)合文本和自身經(jīng)驗(yàn)，談一談你對(duì)文中所說的“處世立身之道”根源的看法。
二、文學(xué)之約（27分）
（一）
“晉善晉美·天下大同”2024年網(wǎng)絡(luò)主題傳播活動(dòng)于11月26日在大同正式啟動(dòng)，活動(dòng)通過“歷史回響”“文化碰撞”“和諧共創(chuàng)”三大板塊展現(xiàn)大同的獨(dú)特魅力。請(qǐng)閱讀下面材料并完成下面小題。
歷史回響
在歷史的長(zhǎng)河中，大同猶如一顆璀璨的明珠，鑲嵌在華夏大地。華嚴(yán)寺的殿宇巍峨莊嚴(yán)，一磚一瓦都是古代建筑師匠心獨(dú)運(yùn)與藝術(shù)追求的見證；懸空寺的樓閣凌空欲飛，一木一石都是古代工匠巧奪天工與對(duì)力學(xué)的精妙理解的展現(xiàn)；_________________。從北魏的輝煌都城，再到明清兩代的邊關(guān)重鎮(zhèn)，大同不僅承載了豐富的歷史文化信息，更成為中華民族多元一體格局中的重要一環(huán)。
文化碰撞
走在大同的街頭巷尾，古色古香的建筑群落與現(xiàn)代商業(yè)街區(qū)交相輝映，每一處角落都躍動(dòng)著文化的脈搏，每一刻生活都映射出時(shí)代的變遷。在古老的鼓樓旁，是充滿時(shí)尚氣息的咖啡館和創(chuàng)意市集，傳統(tǒng)與現(xiàn)代在這里_____________（殊途同歸 不期而遇），碰撞出別樣的火花。年輕的藝術(shù)家們?cè)诠懦菈ι蟿?chuàng)作壁畫，將古老的城墻變成展示當(dāng)代藝術(shù)的廣闊舞臺(tái)，古老與新潮在這一刻完美融合，講述著大同獨(dú)有的故事。
8．（2分）
（1）讀準(zhǔn)字音是朗讀的基本要求，請(qǐng)為“歷史回響”材料中加點(diǎn)的字注音。
璀璨
（2）精確用詞是表情達(dá)意的必要條件。請(qǐng)?jiān)凇拔幕鲎病辈牧现械臋M線處填入恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)。
9．（2分）巍峨、精巧的建筑讓歷史的回響深厚而綿長(zhǎng)。請(qǐng)以“云岡石窟”為對(duì)象，在“歷史回響”材料中的橫線上再寫一句話，使之與前文構(gòu)成排比。
10．（2分）在“和諧共創(chuàng)”板塊，工作人員從生態(tài)和諧角度向游客進(jìn)行介紹。介紹結(jié)束后，小文準(zhǔn)備引用一副對(duì)聯(lián)做結(jié)，請(qǐng)你結(jié)合下面的介紹詞，幫她將上聯(lián)補(bǔ)充完整。
生態(tài)大同，一幅動(dòng)人畫卷：綠水繞青山，潺潺流淌，滋養(yǎng)萬物；白云映藍(lán)天，紅日耀大地。這里，人與自然和諧共生，山清水秀，云白日紅，構(gòu)成一幅生態(tài)文明的絕美圖景。生態(tài)大同讓我們意識(shí)到，只有尊重自然、順應(yīng)自然、保護(hù)自然，才能實(shí)現(xiàn)真正的可持續(xù)發(fā)展。
上聯(lián)：
下聯(lián)：白云紅日同輝天
（二）
11. 閱讀《煤的對(duì)話》文段， 并完成11題。（共6分）
你住在哪里？/我住在萬年的深山里/我住在萬年的巖石里/你的年紀(jì)——/我的年紀(jì)比山的更大/比巖石的更大/你從什么時(shí)候沉默的？/從恐龍統(tǒng)治了森林的年代/從地殼第一次震動(dòng)的年代/你已死在過深的怨憤里了么？/死？不，不，我還活著——/請(qǐng)給我以火，給我以火！
（《煤的對(duì)話》）
(1)（2分）20世紀(jì)30年代，艾青的詩(shī)歌中常見的意象除了“煤”外，還有哪些？（寫2個(gè)即可）。
(2)（4分）這首詩(shī)實(shí)質(zhì)上所詠的不是煤而是人，請(qǐng)你簡(jiǎn)述作者借煤歌詠了人的什么精神。
（三）
12. 讀欣賞課上，老師向同學(xué)們推薦了散文《清塘荷韻》，請(qǐng)閱讀文章完成12題。（15分）
清塘荷韻
季羨林
①有人從湖北來，帶來了洪湖的幾顆蓮子，外殼呈黑色，極硬。據(jù)說，如果埋在淤泥，能夠千年不爛。因此，我便把五六顆敲破的蓮子投入了池塘中。
②這樣一來，我每天就多了一件工作：到池塘邊上去看上幾次。心里總是希望，忽然一天，“小荷才露尖尖角”?？墒?，事與愿違，投下去的第一年，一直到秋涼落葉，水面也沒有出現(xiàn)什么東西。經(jīng)過了寂寞的冬天，到了第二年，春水盈塘，綠柳垂絲，一片旋的風(fēng)光?？晌衣N盼的水面卻仍然沒有露出什么荷葉。此時(shí)我已經(jīng)完全灰了心，以那幾顆湖北帶來的硬殼蓮子，大概不會(huì)再有長(zhǎng)出荷花的希望了。
③但是，到了第三年，卻忽然出了奇跡。有一天，我忽然發(fā)現(xiàn)，在我投蓮子的地方長(zhǎng)了幾個(gè)圓圓的綠葉．雖然顏色極惹人喜愛，但是卻細(xì)弱單薄，可憐兮兮地平臥在水面，像水浮蓮的葉子一樣，且最初只長(zhǎng)出了五六個(gè)葉片。對(duì)我來說，這又是個(gè)雖微有望但究竟仍令人灰心的一年。
④真正的奇跡出現(xiàn)在第四年。嚴(yán)冬一過，池塘里突然長(zhǎng)出了一大片綠葉，而且葉片張的速度驚人得快。幾天之內(nèi)，池塘內(nèi)不小一部分，已經(jīng)全為綠葉所覆蓋。原來平在水面上的像是水浮蓮一樣的葉片，不知道是從哪里聚集來了力量，有一些竟然躍水面，長(zhǎng)成了亭亭的荷葉。原來我心中還遲遲疑疑，怕池中長(zhǎng)的是水浮蓮，而不是真的荷花。這樣一來，我心中的疑云一掃而光：池塘中生長(zhǎng)的真正是洪湖蓮花的子孫我心中狂喜，這幾年總算是沒有白等。
⑤天地萌生萬物，對(duì)包括人在內(nèi)的動(dòng)植物等有生命的東西，總是賦予一種極其驚人的求生存的力量和極其驚人的擴(kuò)展蔓延的力量，這種力量大到無法抗御。自從幾個(gè)勇敢的葉片躍出水面以后，許多葉片接踵而至。一夜之間，就出來了幾十枝，而且迅速地?cái)U(kuò)散、蔓延。不到十幾天的工夫，荷葉已經(jīng)蔓延得遮蔽了半個(gè)池塘。我無法知道，荷花是怎樣在深水中淤泥里走動(dòng)。反正從露出水面的荷葉來看，每天至少要走半尺的距離，才能形成眼前的這個(gè)局面。
⑥光長(zhǎng)荷葉，當(dāng)然是不能滿足的。據(jù)了解荷花的行家說，我們這里的荷花，同其他地方的都不一樣。其他地方的荷花，顏色淺紅；而我這里的荷花，不但紅色濃，而且花瓣多，每一朵花能開出十六個(gè)復(fù)瓣。這些紅艷耀目的荷花，高高地凌駕于蓮葉之上，迎風(fēng)弄姿，似乎在睥睨一切。幼時(shí)讀舊詩(shī)：“畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同。接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅?！睈燮湓?shī)句之美，深恨沒能親自到杭州西湖欣賞一番。現(xiàn)在我門前池塘中呈現(xiàn)的就是那一派西湖景象。是我把西湖從杭州搬到燕園里來了，豈不大快人意也哉！前幾年才搬到朗潤(rùn)園來的周一良先生賜名為“季荷”。我覺得很有趣，又非常感激。
⑦前年和去年，每當(dāng)夏月塘荷盛開時(shí)，我每天至少有幾次徘徊在塘邊，坐在石頭上，靜靜地吸吮荷花和荷葉的清香?！跋s噪林逾靜，鳥鳴山更幽”，我確實(shí)覺得四周靜得很。我在一片寂靜中，默默地坐在那里，水面上看到的是荷花的綠肥、紅肥。倒影映入水中，風(fēng)乍起，一片蓮瓣墮入水中，它從上面向下落，水中的倒影卻是從下邊向上落，最后一接觸到水面，二者合為一，像小船似的漂在那里。我曾在某一本詩(shī)話上讀到兩句詩(shī)：“池花對(duì)影落，沙鳥帶聲飛?！弊髡呱钕У诙鋵?duì)仗不工。這也難怪，像“池花對(duì)影落”這樣的境界究竟有幾個(gè)人能參悟透呢？
⑧連日來，天氣突然變寒。好像是一下子從夏天轉(zhuǎn)入秋天。池塘里的荷葉雖仍然是綠油油的一片，但是看來變成殘荷之日也不會(huì)太遠(yuǎn)了。再過一兩個(gè)月，池水一結(jié)冰，連殘荷也將消逝得無影無蹤。那時(shí)荷花大概會(huì)在冰下冬眠，做著春天的夢(mèng)，它們的夢(mèng)一定能夠圓的?！凹热欢斓搅?，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？”
⑨我為我的“季荷”祝福。
（有刪改）
(1)（4分）作者筆下的“季荷”有什么特點(diǎn)？請(qǐng)根據(jù)文意分點(diǎn)概括。
(2)（11分）下面三句話從不同角度對(duì)本文做了點(diǎn)評(píng)。請(qǐng)你任選一句，圍繞它寫一段賞析性文字。（不少于150字）
荷花歲歲成長(zhǎng)，作者的情感也隨之變化。
本文語(yǔ)言清新典雅，余韻悠長(zhǎng)。
荷是生命的強(qiáng)者和智者。
三、現(xiàn)實(shí)之思（26分）
（一）閱讀《三個(gè)視角看事情》，并完成13--14題。（共10分）
三個(gè)視角看事情
①中國(guó)山水畫中，有個(gè)“三遠(yuǎn)”的理論：往深處看，可獲“縱得之勢(shì)”；往高處看，可獲“高雄之勢(shì)”；往平處看，可獲“磅礴之勢(shì)”?？创虑榈慕嵌?，決定人生的高度。
②求索時(shí)，往深處看。工作和學(xué)習(xí)，均需有釘釘子的精神，專注一個(gè)位置，往深處去鉆。有位大師曾談過學(xué)問上的考究：“有深度的東西，需要很多時(shí)間累積，所以努力是很重要的?！敝挥姓J(rèn)準(zhǔn)方向，在一個(gè)領(lǐng)域深耕下去，才可能挖到人生的寶石。專注，是這個(gè)時(shí)代穖缺的能力。
③______。立得高一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)苦難不過是一團(tuán)浮云，遮不了前方的朗朗日月。人生如棋，倘若你暫時(shí)陷入僵局，不妨跳出當(dāng)下，拔高眼界，審視整盤，也許新局面就此開啟?！安晃犯≡普谕?，自緣身在最高層?！钡歉叻侥芡h(yuǎn)，眼界決定境界。
④爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，往平處看。楊絳說：“人若沒有格局，心中便都是雞毛蒜皮。”胸懷昭示未來，格局主導(dǎo)結(jié)局。格局大的人自帶一個(gè)過濾器，將諸多紛擾、恩怨、爭(zhēng)執(zhí)凈化，萃取了從容與豐盈。在這喧囂的世界里，我們可能會(huì)受挫，會(huì)被人非議，甚至陷入人生低谷。此時(shí)，學(xué)會(huì)“刻意”忽略一些東西，顯得尤為重要。
13．（4分）上文開頭提到的“三遠(yuǎn)”理論凝聚著豐富的人生智慧。請(qǐng)你結(jié)合語(yǔ)境，為文中畫橫線處補(bǔ)寫恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。
14．(6分)這篇短文飽含哲理，請(qǐng)你從畫波浪線的句子中任選一句，以它為開頭寫一段議論性文字，表明你的觀點(diǎn)。（不少于100字）
（二）
15. 班級(jí)開展“科學(xué)睡眠·高效學(xué)習(xí)”主題班會(huì)，大家搜集并整理了以下材料，請(qǐng)完成小題。（共16分）
在我們的日常生活中，睡眠占據(jù)了近三分之一的時(shí)間。然而，長(zhǎng)期以來，人們對(duì)睡眠的功能和作用知之甚少。直到最近幾十年，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，科學(xué)家們開始深入研究睡眠與大腦活動(dòng)的關(guān)系，并揭示了一個(gè)驚人的事實(shí)；無論我們睡著還是醒著，大腦都在進(jìn)行學(xué)習(xí)。
【材料一：睡眠在學(xué)習(xí)中的重要性】
睡眠是動(dòng)物為了恢復(fù)身體和大腦功能的一種自然狀態(tài)。在睡眠中，大腦的神經(jīng)元活動(dòng)會(huì)降低，使身體和大腦得到充分的休息和修復(fù)。睡眠時(shí)腦脊液會(huì)間歇性地流進(jìn)和流出大腦，將神經(jīng)元的有害代謝物清除，促進(jìn)突觸發(fā)育的蛋白質(zhì)的合成。
睡眠有助于提高注意力。睡眠不足會(huì)影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致注意力不集中或情緒波動(dòng)等問題。通過睡眠，大腦可以重新調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，從而提高注意力。
睡眠有助于整合信息。在學(xué)習(xí)新知識(shí)或技能后進(jìn)行睡眠的人比不睡覺的人更容易將新舊知識(shí)整合在一起，從而更好地理解和掌握新知識(shí)或技能。
為了證明睡眠在學(xué)習(xí)中的作用，科學(xué)家們進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)。其中最著名的實(shí)驗(yàn)之一是“睡眠學(xué)習(xí)”實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)表明，在睡眠過程中，大腦會(huì)對(duì)新學(xué)的信息進(jìn)行重新整理和鞏固，從而加強(qiáng)記憶。實(shí)驗(yàn)中，參與者在學(xué)習(xí)一系列單詞后進(jìn)行睡眠，醒來后發(fā)現(xiàn)他們對(duì)這些單詞的記憶更加深刻。這一實(shí)驗(yàn)證明了睡眠在學(xué)習(xí)中的重要作用。
【材料二：熬夜補(bǔ)覺要不得】
睡眠是一種具有節(jié)律性的生理現(xiàn)象，所以在一定限度內(nèi)進(jìn)行規(guī)律的調(diào)整，我們的身體是可以接受的，但是如果做大幅度的調(diào)整，例如晝夜顛倒，即使睡眠時(shí)間是夠的，也會(huì)影響身體代謝和內(nèi)分泌的節(jié)律，危害身體健康
睡眠拖延和強(qiáng)制性熬夜對(duì)身體的傷害是非常大的，后期補(bǔ)覺無法完全彌補(bǔ)。長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌紊亂，影響消化功能，危害健康，比如記憶力下降，引起血壓、血糖的升高，以及心臟和胃腸道的不適，免疫力下降，甚至增加患癌和感染疾病的概率。
【材料三：提高睡眠質(zhì)量攻略】
(1)（2分）請(qǐng)研讀材料二及圖表，簡(jiǎn)要回答睡眠不足對(duì)身體健康有哪些不利影響。
(2)（6分）班會(huì)課上，有同學(xué)展示了一幅海報(bào)，請(qǐng)你對(duì)海報(bào)的畫面內(nèi)容進(jìn)行說明。
寫作提示：①主要信息完整、準(zhǔn)確、有效；②語(yǔ)言簡(jiǎn)明，說明順序合理；③70字左右
(3)（8分）班會(huì)結(jié)束后，班長(zhǎng)想請(qǐng)你針對(duì)部分同學(xué)常常熬夜學(xué)習(xí)的現(xiàn)象寫一份倡議書，張貼在班級(jí)公告欄，號(hào)召大家重視睡眠。
寫作提示：①?gòu)牟牧现泻Y選有用信息；②思路清晰；③語(yǔ)言得體；④不少于100字。
四、心靈之旅（40分，含書寫3分）
16. 閱讀下面材料，按要求作文。
“天空沒有翅膀的痕跡，而我已飛過?！蔽覀?nèi)缤恢伙w鳥，翱翔在人生的路途。穿梭于千年的歷史畫卷、陶醉于四季的別樣美景、流連于至真至純的人間煙火……這一路時(shí)有陰霾滿天、狂風(fēng)驟雨，我們也曾退卻、絕望，但總有那一個(gè)夢(mèng)想、一個(gè)身影、一份真情……鼓舞我們振翅前行。陰云終將折射出光芒，前路因你而精彩不斷。
請(qǐng)從以下兩個(gè)題目中任選一個(gè)，寫一篇不少于600字的作文。
題目一：這一路的精彩
題目二：______，是我前行的動(dòng)力
寫作提示：①選擇題目二，請(qǐng)先補(bǔ)全題目；②除詩(shī)歌外，文體不限；③避開真實(shí)的人名、地名、校名；④書寫規(guī)范，卷面整潔。
四季
詩(shī)文名句
捕捉四時(shí)光影，看祖國(guó)江山如此多嬌
“亂花漸欲迷人眼，① ”（白居易《錢塘湖春行》）的春日錢塘，令人流連忘返；
“野芳發(fā)而幽香，② ”（歐陽(yáng)修《醉翁亭記》），醉翁亭的夏景讓人心曠神怡；
“③ ，月如鉤，寂寞梧桐深院鎖清秋”（李煜《相見歡》）的秋日哀愁令人嘆婉無奈；
“霧凇沆碭，④ ，⑤ ”，湖心亭的冬景使人心馳神往。
禮贊經(jīng)冬歷春，品四季耕耘勵(lì)志人生
“報(bào)君黃金臺(tái)上意，⑥ ”（李賀《雁門太守行》）是報(bào)效國(guó)家的錚錚誓言；
“不畏浮云遮望眼，⑦ ”（王安石《登飛來峰》）是追尋理想的拳拳初心；
“ ⑧ ，⑨ ”（龔自珍《己亥雜詩(shī)》）是甘愿犧牲的無私奉獻(xiàn)；
“可憐身上衣正單，⑩ ”（白居易《賣炭翁》）是關(guān)心民生的衷腸熱血。
詩(shī)句：______________，______________。
賞析：
詩(shī)人運(yùn)用多感官描寫，______________。
提升睡眠質(zhì)量的好方法
光線會(huì)影響人體在睡眠時(shí)褪黑素的分泌，建議關(guān)燈睡覺，睡前不看電子類產(chǎn)品
合理安排三餐的用餐時(shí)間，睡前2小時(shí)不吃食物，避免饑餓和餐后就寢
規(guī)律的生活作息：盡量在固定的時(shí)間點(diǎn)學(xué)習(xí)、睡覺，避免熬夜，使身體的生物鐘規(guī)律
加強(qiáng)體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)是高質(zhì)量睡眠的好朋友。運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，可以幫助大腦放松，增加大腦的供氧量，減輕心理壓力，幫助調(diào)節(jié)情緒，從而改善睡眠質(zhì)量
保證科學(xué)的睡眠時(shí)間，建議成人每天睡6—8小時(shí)，兒童每天睡10—12小時(shí)，老年人每天睡8—10小時(shí)，青少年保證睡眠時(shí)間在8—9小時(shí)
________________________________________________________
九年級(jí)（8）班
2024年5月30日

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