1.了解正手發(fā)高遠(yuǎn)球在羽毛球比賽中的戰(zhàn)術(shù)作用,能說出羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。2. 掌握正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作并能將球發(fā)至有效區(qū)域,通過練習(xí),能以較高質(zhì)量完成正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù),發(fā)展判斷力、協(xié)調(diào)性及上肢力量。3.在學(xué)練過程中培養(yǎng)合作意識(shí)、遵守規(guī)則、樂于探索的精神。
放球與揮拍之間的動(dòng)作協(xié)調(diào)
羽毛球場(chǎng)地介紹:①長為13.4米,單打場(chǎng)地寬為5.18米,雙打場(chǎng)地寬為6.1米。②每條線寬為0.04米。③場(chǎng)地中央凈高度1.524米,雙打邊線凈高度1.55米。④距離周邊4米以內(nèi),不得有障礙物。⑤網(wǎng)帶中心高度1.524米,網(wǎng)柱高度1.55米。
單打規(guī)則:①比賽方式:羽毛球單打比賽采用一對(duì)一的方式,每方一名選手進(jìn)行對(duì)抗。②發(fā)球規(guī)則:發(fā)球時(shí)球需從右半場(chǎng)開始,且球的位置要低于發(fā)球員的腰部及手腕。發(fā)球方只有一次發(fā)球機(jī)會(huì),失誤則失分。發(fā)球必須過網(wǎng)且落在對(duì)方場(chǎng)地的發(fā)球區(qū)內(nèi),若未過網(wǎng)或落在界外,則對(duì)方得分。③得分規(guī)則:比賽采用21分制,先得21分者勝一局。若雙方比分達(dá)到20平,則需領(lǐng)先對(duì)方2分才算獲勝。若比分達(dá)到29平,則先取得30分者勝一局。④邊界規(guī)則:單打時(shí),場(chǎng)地底部以靠外面的線為界,兩邊以靠里面的線為界。⑤換邊規(guī)則:每局結(jié)束后換邊。當(dāng)雙方比分為1:1時(shí),決勝局開始前應(yīng)重新選邊,當(dāng)一方得分達(dá)到10分時(shí),雙方交換場(chǎng)地。⑥發(fā)球權(quán)與站位:比賽開始前,雙方擲硬幣決定發(fā)球權(quán)及場(chǎng)地選擇權(quán)。勝方根據(jù)規(guī)則選擇發(fā)球或選擇場(chǎng)地,輸方則選擇剩下的權(quán)利。發(fā)球時(shí),發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)內(nèi)。發(fā)球方的得分決定下一回合的站位,單數(shù)分在左半場(chǎng)發(fā)球,雙數(shù)分在右半場(chǎng)發(fā)球。
雙打規(guī)則:①比賽開始:一局比賽開始時(shí),應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。②發(fā)球規(guī)則:只有接發(fā)球員才能接發(fā)球,如果他的同伴接球或被球觸及,發(fā)球方得一分。任何一局的接發(fā)球方得一分時(shí),接著由接發(fā)球方運(yùn)動(dòng)員之一發(fā)球,如此交換發(fā)球權(quán)。注意,交換發(fā)球權(quán)時(shí)雙方四位運(yùn)動(dòng)員都不需要變換站位。③得分規(guī)則:采用三局兩勝制,每局21分制,若比賽出現(xiàn)比分同為20分,則需領(lǐng)先2分;同為29分,則只需要1分。④換場(chǎng)規(guī)則:每局比賽進(jìn)行到11分時(shí),雙方選手需要換場(chǎng)。⑤發(fā)球區(qū):發(fā)球時(shí),發(fā)球員與接發(fā)球員的同伴站位不限,只要不遮擋雙方的視線即可。⑥重發(fā)球規(guī)則:遇不能預(yù)見或意外的情況,應(yīng)重發(fā)球。
3.羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)
要求:站在發(fā)球區(qū)靠近中線的地方,左腳在前,右腳在后,身體重心在右腳上,右手握拍自然屈肘,舉至身體的右后方,拍面前傾,虛握球拍,準(zhǔn)備擊球。
要求:左手松球,使球自然下落,轉(zhuǎn)身時(shí),將重心轉(zhuǎn)移到左腳,右臂和手腕盡量后伸并自然下垂,上臂帶動(dòng)前臂,由下至上快速揮拍。
要求:揮拍約在身體斜下方45°地方,往上、往前擊球,并在肩膀正上方稍停,讓小臂內(nèi)旋同時(shí)要握緊球拍。
要求:擊球后,右手順勢(shì)自然向身體另一側(cè)收拍,并且立刻還原成接球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
熱身活動(dòng):1.小碎步2.開合跳3.交叉步4.十字跳5.V字跳6.高抬腿外展7.啟動(dòng)步
按照要求完成30次以上
要求體會(huì)擊球點(diǎn)和擊球拍面
要求側(cè)身準(zhǔn)備,放球同時(shí)右腳蹬地轉(zhuǎn)體,前臂快速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕發(fā)力擊球
2.2發(fā)球+準(zhǔn)備迎球姿勢(shì)+正手挑球
要求發(fā)球后,迅速做出迎球姿勢(shì),并且上步做出正手挑球
同學(xué)們進(jìn)行小組內(nèi)比發(fā)球成功率(具有一定的高度與遠(yuǎn)度)
放松拉伸:1.小臂正手拉伸2.肩膀前側(cè)拉伸3.肩膀背后拉伸4.大腿后側(cè)放松5.大腿前側(cè)放松6.大腿外側(cè)與臀部拉伸
1.沒有引拍,并且勾手腕,屈小臂,手臂沒有伸展。
2.扔球就揮,只見球高,不見球遠(yuǎn),且過早收拍,收拍過于刻意,動(dòng)作不夠舒展。
在擊球時(shí),左手將球松開的同時(shí),轉(zhuǎn)體揮動(dòng)球拍自下而上的擊球。注意發(fā)力的順序,借助轉(zhuǎn)體之勢(shì),肩膀帶動(dòng)大臂、小臂、再到手腕和球拍。球拍擊球后,手臂順勢(shì)揮到肩膀另一側(cè)。
常見問題:喜歡丟球 揮拍著急
1.擊吊線球練習(xí)能有效提高同學(xué)們的球感和穩(wěn)定性。2.對(duì)墻發(fā)球練習(xí)對(duì)手指手腕的發(fā)力有一定的提升,同時(shí)能有效的提高反應(yīng)速度。
3.發(fā)球?qū)氄莆瞻l(fā)球方向與角度,體會(huì)完整發(fā)球動(dòng)作。

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第五章 羽毛球

版本: 人教版

年級(jí): 九年級(jí)全一冊(cè)

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