一、單項選擇題（每題 3 分，共 30 分）
1.執(zhí)行規(guī)劃的第一步是（ ）
A.明確目標 B.制定計劃 C.采取行動 D.自我評估
2.在執(zhí)行規(guī)劃過程中，遇到困難時應該（ ）
A.立即放棄 B.抱怨環(huán)境 C.尋求幫助 D.自我否定
3．規(guī)劃是對未來的事情作出事先的設計與安排。生活需要規(guī)劃，這是因為（ ）
①有了規(guī)劃就能實現(xiàn)我們的人生理想
②沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序
③有了規(guī)劃就能取得優(yōu)異的學習成績
④合理的規(guī)劃有利于我們更好地度過初中生活
A．①②B．①③C．②④D．③④
4．在“規(guī)劃精彩人生，放飛青春夢想”主題班會上，同學們圍繞職業(yè)生涯規(guī)劃進行討論。下列正確反映職業(yè)生涯規(guī)劃過程的是（ ）
①行動計劃②確定目標③評估調(diào)整
A．①→②→③B．③→②→①C．②→①→③D．②→③→①
5．在荒漠、草原、山林、大海，如果沒有參照物，辨別方向是非常困難的。古人經(jīng)過長期的觀察實踐，發(fā)現(xiàn)在夜空中找到北斗七星，就可以找到指示正北方向的北極星，從而快速、準確地找到前進的方向。這啟示我們青少年要（ ）
A．正確認識個人與社會關(guān)系，走好人生道路
B．實現(xiàn)一個個近期目標，朝著長遠目標邁進
C．保持穩(wěn)定而持久的激勵，排除各項干擾
D．積極主動規(guī)劃人生，確立正確的人生目標
6.執(zhí)行規(guī)劃需要具備的心態(tài)是（ ）
A.消極悲觀 B.積極樂觀 C.無所謂 D.焦慮不安
7.如果執(zhí)行規(guī)劃的過程中發(fā)現(xiàn)目標不切實際，應該（ ）
A.繼續(xù)堅持 B.放棄目標 C.調(diào)整目標 D.責怪自己
8.執(zhí)行規(guī)劃的過程中，自我激勵的方法不包括（ ）
A.給自己獎勵 B.與他人比較 C.回顧自己的進步 D.想象成功的場景
9．隨著人們生活節(jié)奏的加快，難有閑暇整理自己的房間，以致室內(nèi)凌亂不堪，不但有礙觀瞻，也不利于人們的健康。而收納師的出現(xiàn)則較好地解決了這一問題。家中物品歸放何處合適，搭配何種色彩讓室內(nèi)更和諧，怎樣的物品會給人帶來愉悅和美感，有了收納師，這些問題都會迎刃而解。收納師職業(yè)的出現(xiàn)告訴我們（ ）
A．新興職業(yè)的興起能解決所有就業(yè)問題
B．豐富多彩的職業(yè)提供了多樣化選擇
C．社會發(fā)展對勞動者的素質(zhì)要求降低
D．進行職業(yè)選擇只需要考慮自己的興趣愛好就行了
10．人工智能聊天機器人ChatGPT不儀上知天文、下知地理，還能寫刷本、編音樂、寫代碼。面對ChatGPT帶來的職業(yè)挑戰(zhàn)，我們應該（ ）
A．完全依據(jù)興趣，選擇心中理想職業(yè)B．聽從父母安排，選擇新興冷門職業(yè)
C．提高自身素質(zhì)，適應未來職業(yè)要求D．研究人工智能，拋棄傳統(tǒng)職業(yè)方向
二、簡答題（每題 15 分，共 30 分）
1.請簡述執(zhí)行規(guī)劃的重要性。
2.在執(zhí)行規(guī)劃的過程中，我們應該如何克服困難？
參考答案：
一、單項選擇題
1.A 2.C 3【答案】C
【解析】本題考查知活需要規(guī)劃的原因。
①③：說法太過絕對，有規(guī)劃有助于我們實現(xiàn)人生理想，有助于取得優(yōu)異成績 ，故①③說法錯誤；
②④：依據(jù)教材知識可知，生活需要規(guī)劃，是因為沒有規(guī)劃容易讓我們陷入閑目和無序，合理的規(guī)劃有利于我們更好地度過初中生活，故②④說法正確；
故本題選C。
4【答案】C
【解析】本題考查做好職業(yè)規(guī)劃。
ABCD：依據(jù)教材知識，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，首先要確定目標，即在綜合分析個人內(nèi)部因素、外部條件的基礎(chǔ)上，提出自己的職業(yè)生涯目標；然后做好行動計劃，即圍繞目標的實現(xiàn)，確定一個較為具體、可行的行動計劃，最后進行評估調(diào)整，即請老師、專業(yè)人員、朋友等對規(guī)劃進行評估，根據(jù)相關(guān)指導意見調(diào)整、完善，所以正確的順序是②→①→③，故C符合題意，ABD說法錯誤；
故本題選C。
5【答案】D
【解析】本題考查規(guī)劃人生目標。
ABC：觀點雖然正確，但在題文中沒有體現(xiàn)，故ABC不符合題意；
D：古人通過在夜空中找到北斗七星，從而找到正北方向的北極星，找到前進的方向，啟示我們青少年要積極主動規(guī)劃人生，確立正確的人生目標，故D說法正確；
故本題選D。
6.B 7.C 8.B
9【答案】B
【解析】本題考查豐富多彩的職業(yè)。
A：新興職業(yè)的興起可能為一部分人提供就業(yè)機會，但它并不能解決“所有”就業(yè)問題。故A說法錯誤；
B：隨著社會的發(fā)展，出現(xiàn)了越來越多新興的職業(yè)，如收納師，這些職業(yè)為人們提供了更多的就業(yè)和職業(yè)發(fā)展選擇。人們可以根據(jù)自己的興趣、能力和市場需求來選擇適合自己的職業(yè)。故B說法正確；
C：實際上，隨著社會的發(fā)展和科技的進步，對勞動者的素質(zhì)要求是在不斷提高的。新興職業(yè)的出現(xiàn)往往伴隨著對專業(yè)技能、知識水平和綜合素質(zhì)的更高要求。故C說法錯誤；
D：雖然興趣愛好是職業(yè)選擇中的一個重要因素，但職業(yè)選擇還需要考慮多個方面，如市場需求、個人能力、職業(yè)前景等。僅僅依靠興趣愛好來選擇職業(yè)是不夠全面的。故D說法錯誤；
故本題選B。
10【答案】C
【解析】本題考查職業(yè)的選擇。
C：我們要有正確的職業(yè)觀。題干中，面對ChatGPT帶來的職業(yè)挑戰(zhàn)，我們應該提高自身素質(zhì)，適應未來職業(yè)要求，故C符合題意；
A：完全，說法絕對。我們職業(yè)的選擇也可以根據(jù)社會需要，故A說法錯誤；
B：我們可以聽取父母的意見，故B說法錯誤；
D：拋棄，說法絕對。我們也是要考慮傳統(tǒng)職業(yè)，故D說法錯誤；
故本題選C。
二、簡答題
1.執(zhí)行規(guī)劃的重要性：
（1）執(zhí)行規(guī)劃可以幫助我們明確目標，知道自己要做什么，避免盲目和無所適從。
（2）執(zhí)行規(guī)劃可以提高效率，讓我們更加合理地安排時間和資源，避免浪費。
（3）執(zhí)行規(guī)劃可以增強自信，當我們按照計劃完成任務時，會感到自己有能力實現(xiàn)目標，從而增強自信心。
（4）執(zhí)行規(guī)劃可以培養(yǎng)毅力，在執(zhí)行規(guī)劃的過程中，我們會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，需要堅持不懈地努力，從而培養(yǎng)自己的毅力。
（5）執(zhí)行規(guī)劃可以為未來的職業(yè)生涯打下基礎(chǔ)，通過執(zhí)行規(guī)劃，我們可以不斷提升自己的能力和素質(zhì)，為未來的職業(yè)發(fā)展做好準備。
2.在執(zhí)行規(guī)劃的過程中，我們可以采取以下方法來克服困難：
（1）分解目標：將大目標分解成小目標，逐步實現(xiàn)，降低難度。
（2）尋求幫助：當遇到困難時，可以向老師、同學、家人或?qū)I(yè)人士尋求幫助，獲取建議和支持。
（3）調(diào)整計劃：根據(jù)實際情況，適當調(diào)整計劃，使其更加符合實際情況。
（4）自我激勵：通過給自己獎勵、回顧自己的進步、想象成功的場景等方式，激勵自己堅持下去。
（5）保持積極心態(tài)：遇到困難時，不要抱怨和放棄，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己一定能夠克服困難。

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第14課 執(zhí)行規(guī)劃 夯實基礎(chǔ)

版本： 部編高教版(2023)

年級： 心理健康與職業(yè)生涯

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