課程基本信息
學(xué)科
體育
年級(jí)
五年級(jí)
學(xué)期
春季
課題
第25課 小籃球：原地單手肩上 投籃 跳類游戲：快快跳起來
教學(xué)目標(biāo)
運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：理解并掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠熟練運(yùn)用原地單手肩上投籃技術(shù)進(jìn)行投籃。
健康行為目標(biāo)：能夠充分活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉群，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，促進(jìn)身體的正常發(fā)育和健康成長(zhǎng)。
體育品德目標(biāo)：能夠培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力和勇于克服困難的精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的持球方法以確保托球穩(wěn)，實(shí)現(xiàn)投籃時(shí)上下肢協(xié)調(diào)，下肢蹬地發(fā)力與上肢伸展、手腕前屈及手指撥球動(dòng)作連貫配合。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握不同投籃距離所需的投籃力量與角度，需通過不斷練習(xí)根據(jù)自身力量和距離調(diào)整力量和角度。
教學(xué)過程
同學(xué)們，在籃球的世界里，投籃是一項(xiàng)非常關(guān)鍵的技能，就像戰(zhàn)士手中的武器，掌握了它，我們就能在球場(chǎng)上發(fā)揮出強(qiáng)大的威力。今天，我們要學(xué)習(xí)一種經(jīng)典且實(shí)用的投籃方法 —— 原地單手肩上投籃。
一、上課常規(guī)
下面我們進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，向右或左轉(zhuǎn)走。大家要注意預(yù)令和動(dòng)令要求準(zhǔn)確、清晰。預(yù)令和動(dòng)令都落在右或左腳上。動(dòng)令后，右或左腳向前走半步，腳尖向右或左扣，重心落在右或左腳上，同時(shí)身體隨即向右或左轉(zhuǎn) 90°；接著邁右或左腳向新方向邁第一步，繼續(xù)前進(jìn)。用兩拍完成。聽明白了嗎？”
“好，現(xiàn)在我們先向右轉(zhuǎn)走。一二一，一二一……”
“向左轉(zhuǎn)走。一二一，一二一……”
準(zhǔn)備活動(dòng)
大家很棒，下面我們來進(jìn)行一些準(zhǔn)備活動(dòng)。接下來，四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。
我們先來做球操一共4個(gè)八拍，大家先看老師的示范。
做完球操，我們進(jìn)行專項(xiàng)性活動(dòng)，撥球與繞球練習(xí)。球性，是籃球運(yùn)動(dòng)的基本功之一，是運(yùn)動(dòng)員的手或者身體對(duì)籃球的感應(yīng)支配球能力。
1.繞球練習(xí)
頭部繞球：雙手持球在胸前，將球從頭頸部位置繞過回到身前，順時(shí)針和逆時(shí)針兩個(gè)方向都可以，反復(fù)循環(huán)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度。
腰部繞球:雙手持球至腰部，然后通過手腕扣緊將球從你的腰部將球傳至另一側(cè)的手，做繞球傳遞練習(xí)。
撥球練習(xí)：雙手托球，通過手指發(fā)力去撥打球的兩側(cè)，從而使球顛起來。注意：顛球的過程中，手掌心要空出來，充分利用手指的力量去撥打球，注意手指要繃緊發(fā)力。
二、原地單手肩上投籃
（一）動(dòng)作講解
現(xiàn)在我們開始學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃。同學(xué)們，以右手為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶球的左側(cè)，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手時(shí)，身體隨投籃動(dòng)作向上伸展，腳跟微提起。大家看老師示范。
大家看清楚了嗎？現(xiàn)在我們一起徒手模仿原地單手肩上投籃，強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，做 3 - 5 次。
（二）有球投籃練習(xí)
接下來我們進(jìn)行近距離有球投籃練習(xí)。
大家不要害怕投不進(jìn)，先樹立信心。在練習(xí)過程中，要注意投籃的動(dòng)作要領(lǐng)，慢慢體會(huì)。
現(xiàn)在兩人一組進(jìn)行籃下投籃練習(xí)，交替投籃，搶球，做 5 - 8 次。要注意配合，互相學(xué)習(xí)?？纯茨囊唤M同學(xué)投籃最準(zhǔn)，配合得最好。
（三）綜合練習(xí)
下面我們進(jìn)行運(yùn)球投籃，單手肩上投籃練習(xí)，做 5 - 8 次。大家要把之前學(xué)過的技術(shù)結(jié)合起來，提高實(shí)際運(yùn)用的能力。在運(yùn)球過程中要注意控制好球，傳球要準(zhǔn)確，投籃要果斷。
（四）投籃比賽
我們現(xiàn)在組織進(jìn)行定點(diǎn)投籃比賽：同學(xué)們自行分組，每組同學(xué)依次進(jìn)行投籃比賽，同一組內(nèi)的同學(xué)投籃順序可通過抽簽或其他公平方式?jīng)Q定。
不同距離的投籃點(diǎn)對(duì)應(yīng)不同的分值：
近距離投籃點(diǎn)，投進(jìn)一球得 2 分。
中距離投籃點(diǎn)，投進(jìn)一球得 3 分。
遠(yuǎn)距離投籃點(diǎn)，投進(jìn)一球得 5 分。
球穿過籃筐并完全穿過籃網(wǎng)，視為投進(jìn)有效得分。如果球在籃筐上彈起后又彈出籃筐，無論彈起次數(shù)多少，均視為未投進(jìn)，不得分。
每組同學(xué)從第一個(gè)投籃點(diǎn)開始投籃，每個(gè)投籃點(diǎn)有 3 次投籃機(jī)會(huì)。依次完成所有投籃點(diǎn)的投籃后，記錄下每位同學(xué)的總得分。下一組同學(xué)重復(fù)上述流程，直至所有組同學(xué)都完成比賽。必須采用原地單手肩上投籃姿勢(shì)進(jìn)行投籃，如發(fā)現(xiàn)違規(guī)姿勢(shì)投籃，該次投籃成績(jī)無效。在每個(gè)投籃點(diǎn)的 3 次投籃機(jī)會(huì)中，每次投籃時(shí)間不得超過 30 秒，從同學(xué)站到投籃位置并準(zhǔn)備好開始計(jì)時(shí)，超時(shí)未投籃則視為該次投籃機(jī)會(huì)放棄。同學(xué)們！發(fā)揮出自己的最佳水平。
比賽結(jié)束了，大家都表現(xiàn)得非常棒。我們來總結(jié)一下原地單手肩上投籃的重點(diǎn)和難點(diǎn)。重點(diǎn)是托球穩(wěn)，指、腕控球，投籃時(shí)上下肢協(xié)調(diào)；難點(diǎn)是投籃的力量與角度。在練習(xí)過程中，大家要注意這些問題，不斷提高自己的投籃技術(shù)。
四、快快跳起來
接下來我們進(jìn)行快快跳起來游戲。老師先給大家講解一下游戲方法和規(guī)則。將同學(xué)們分成人數(shù)相等的若干組，分別站成圓形隊(duì)，彼此相隔一步，每隊(duì)各選一名隊(duì)員站在圓心處，手拿約三米長(zhǎng)的竹竿的一端，另一端系上一個(gè)小沙包。游戲開始，拿竹竿隊(duì)員沿圓形轉(zhuǎn)動(dòng)竹竿，當(dāng)輪轉(zhuǎn)到誰的腳下時(shí)，就立刻跳起來，不要讓沙包碰到自己的腳，如果有人碰到了沙包，暫時(shí)退出游戲。在規(guī)定的次數(shù)做完后，以被碰到的人數(shù)少的一隊(duì)獲勝。同時(shí)，拿竹竿隊(duì)員轉(zhuǎn)動(dòng)沙包的速度要均勻，不能忽快忽慢，沙包的高度不能超過膝蓋；跳的人只能原地起跳，不能移動(dòng)位置。大家明白了嗎？
現(xiàn)在我們開始分組練習(xí)，大家要認(rèn)真對(duì)待，注意掌握好起跳時(shí)機(jī)，迅速果斷起跳。
經(jīng)過練習(xí)，大家都有了一定的進(jìn)步?，F(xiàn)在我們進(jìn)行比賽，老師當(dāng)裁判。希望大家在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平，注意團(tuán)隊(duì)合作，為自己的小組爭(zhēng)光。
在這個(gè)游戲中，大家要注意跳躍動(dòng)作可根據(jù)教學(xué)需要改變，但要符合自己的實(shí)際水平。同時(shí)，跳過以后要保持隊(duì)伍的整齊。希望大家通過這個(gè)游戲，提高自己的跳躍能力和反應(yīng)能力。
五、放松活動(dòng)
同學(xué)們，經(jīng)過一節(jié)課的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，大家都很累了?，F(xiàn)在我們進(jìn)行放松活動(dòng)，跟著老師一起拍打各部位、各關(guān)節(jié)，充分放松四肢。大家也可以自己打著節(jié)拍或唱著歌。
六、結(jié)束語
今天這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了原地單手肩上投籃和快快跳起來游戲，大家在課堂上都表現(xiàn)得非常積極主動(dòng)，投籃技術(shù)和跳躍能力都有了一定的提高。同時(shí)，大家也培養(yǎng)了合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以及沉著冷靜遇事不慌的良好心理素質(zhì)。希望大家課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)和技能。
好了，這節(jié)課就到這里，同學(xué)們?cè)僖姡?br>

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