心理健康常識(shí)
心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒(méi)有痛苦和煩惱，而是適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽(yáng)善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。善于不斷地學(xué)習(xí)，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。也會(huì)享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂(lè)的道理。不會(huì)去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問(wèn)題。
馬斯洛·心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)
能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力
不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境。
生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際。
能保持自身人格的完整與和諧
馬斯洛·心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)
能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系
在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性
能在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求
思維（形象思維——抽象思維）
注意力（不穩(wěn)定、不集中——持久、集中
學(xué)習(xí)興趣 （廣泛、不穩(wěn)定——穩(wěn)定、深入）
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（模糊——清晰）
情緒情感（多變、不穩(wěn)定——穩(wěn)定）
智力發(fā)展正常。孩子在正常的年齡可以做正常的事情,正常學(xué)習(xí)語(yǔ)言等技能
是指心境良好，愉快等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒表達(dá)。還能適當(dāng)控制自己的情緒。
覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松;對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂(lè)于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。
現(xiàn)今小學(xué)生心理問(wèn)題現(xiàn)狀
心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)出一個(gè)驚人的數(shù)字：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段，甚至一生均存在不同程度的心理疾病，人格缺陷和習(xí)得性不良行為。——心理醫(yī)生
近日，由重慶醫(yī)科大學(xué)完成的重慶市主城小學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果顯示，在大人們眼中無(wú)憂無(wú)慮的小學(xué)生，卻有27%左右存在心理行為問(wèn)題。
結(jié)論 小學(xué)生中情緒問(wèn)題較為普遍，影響到學(xué)生的心理社會(huì)功能，應(yīng)予以重視。
國(guó)際衛(wèi)生組織早在1981年就指出健康不僅指身體健康,還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力.所以身體健康不等于健康,也不等于心理健康,它們是相互獨(dú)立又相互依賴的.只有兩者都具備,一個(gè)人才能算是健康.
心理變態(tài)只是其極端形式而已.人的心理可用三區(qū)來(lái)表示:白色區(qū)\灰色區(qū)\黑色區(qū).人處于心理白色區(qū)就是心理健康,處于黑色區(qū)則屬心理變態(tài),而處于灰色區(qū)則介于上述兩者之間.它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換的,灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會(huì)回復(fù)為白色心理,不當(dāng)則會(huì)發(fā)展為黑色心理.所以僅僅心理不變態(tài)的人不一定心理健康.
紀(jì)律.道德.思想問(wèn)題與心理健康問(wèn)題毫無(wú)關(guān)系
實(shí)際上,兩者之間是有密切聯(lián)系的.例如,學(xué)生一到上課時(shí)就咳嗽不止或喜歡東張西望,老師往往以為是紀(jì)律或品德問(wèn)題.事實(shí)上,這也可能是過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或心理逆反.
心理問(wèn)題只發(fā)生在少數(shù)人身上
在人的一生中的不同時(shí)期都可能產(chǎn)生心理問(wèn)題.其實(shí),幾乎人人都有心理問(wèn)題,只是程度有輕有重,或是自己沒(méi)有意識(shí)到.
長(zhǎng)期以來(lái)只重視身體健康而忽視心理健康的宣傳,致使人們身體有病大大方方地去看醫(yī)生,但心理有病卻不好意思去看心理醫(yī)生,小問(wèn)題也逐漸成了大問(wèn)題
心理上有"病"不用去看
“我要一步一步做，一件一件做?！薄耙?切都會(huì)好的！”“天塌不了！”
“放松！冷靜行事！”“明天能夠解決！”“比這更難的事我都應(yīng)付過(guò)了?！?br/>“干得不錯(cuò)！”“現(xiàn)在可以松口氣了。”“我太有才了！
二、正確對(duì)待問(wèn)題
投入地哭一次，忘了自己。
投入的笑一次，不要顧慮。
告訴父母或好友或你信得過(guò)能幫助你的人：“我今天很難過(guò)”。
不妨背后罵罵人。（不是背后議論人）
將不愉快情緒表達(dá)出來(lái)，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。
三、合理宣泄
知道緊張是正常的心理反應(yīng),是可以通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、體育活動(dòng)、唱歌、閱讀、睡覺(jué)等方法調(diào)節(jié)放松的。
弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒，只有積極主動(dòng)的控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)，成為自己的主人，才能享受幸?？鞓?lè)的生活。

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